适合忙碌人士的简单健康早餐创意

适合忙碌人士的简单健康早餐创意

你是否因为忙碌而在早上不吃早餐？

如果您对自己的日程安排感到不知所措，并且不断地从一个约会赶到下一个约会，那么完全不吃早餐是一个非常受欢迎的决定。 早晨真的就像一场比赛，我们感觉自己一直在失败。我理解感觉没有时间吃早餐的原因。

毕竟，当你已经在与时间赛跑时，找到一个坐下来吃早餐的机会似乎是不可能的。

我也在场。 我们都经历过这个。 我当然感觉到你的困惑和沮丧。 我确信你妈妈告诉过你，早餐是一天中最重要的一餐，但如果你需要提醒的话……是时候停止不吃早餐了！

早餐可以提高注意力、记忆力甚至情绪。 找到一份适合您繁忙日程的简单、健康的早餐很容易，我将向您展示如何做——所以没有更多的借口不吃早餐了。

但实际上，找时间吃早餐很重要。 您整晚没有进食，需要为第二天的身体补充能量。 早餐是获取身体全天正常运转所需的重要维生素和营养素的最佳时间。

以下是我最喜欢的一些健康又简单的早餐创意，非常适合忙碌的日程......

吐司配鳄梨和鸡蛋。这早餐味道不错，几分钟就做好了。 鳄梨富含健康脂肪，鸡蛋则为您提供一天所需的蛋白质。

水果、坚果和酸奶冻糕。如果您还没有尝试过一些美味的植物酸奶，您需要尝试一下 - 寻找您所在地区的本地品牌。 您只需添加一些酸奶、坚果、水果、坚果黄油和蜂蜜，即可制作出富含健康脂肪、维生素和矿物质的美味早餐。

提前制作早餐迷你松饼。如果你早上实在没有时间，那就提前准备好，甚至随身携带。 只需将一些鸡蛋、菠菜和其他蔬菜打入松饼罐中，在 350 度的温度下烘烤 15 至 20 分钟，就可以开始了。

过夜嘉。将燕麦、奇亚籽、蜂蜜和一些坚果奶放入玻璃杯中，然后放入冰箱过夜。 您可以根据自己的口味添加其他想要准备的配料，例如：可可粉、蓝莓或花生酱。

不要把事情搞得太复杂——这正是导致你感到不知所措、无法每天吃早餐的原因。 保持健康的饮食习惯，让您一整天都感觉良好。