Jednoduché, zdravé nápady na raňajky pre zaneprázdnených ľudí

Von Natur.wiki Autoren-Team

Überspringen Sie morgens das Frühstück, weil Sie beschäftigt sind? Wenn Sie sich von Ihrem Zeitplan überfordert fühlen und ständig von einem Termin zum nächsten rasen, ist es eine unglaublich beliebte Entscheidung, das Frühstück ganz auszulassen. Der Morgen kann wirklich ein Rennen sein, bei dem wir das Gefühl haben, ständig zu verlieren. Ich verstehe die Gründe für das Gefühl, dass es keine Zeit für ein Frühstück gibt. Wenn Sie bereits in einem Rennen gegen die Uhr herumhasten, scheint es schließlich unmöglich, eine Gelegenheit zu finden, sich über alles andere zum Frühstück zu setzen. Ich war auch dort. Das haben wir alle …
Preskočíte raňajky ráno, pretože ste zaneprázdnení? Ak sa cítite ohromení podľa vášho rozvrhu a neustále pretekáte z jedného stretnutia do druhého, je neuveriteľne populárne rozhodnutie úplne vynechať raňajky. Ráno môže byť skutočne závod, v ktorom sa cítime, že neustále strácame. Chápem dôvody pocitu, že nie je čas na raňajky. Koniec koncov, ak v závode prechádzate nepretržite, zdá sa nemožné nájsť príležitosť sadnúť si na všetko ostatné na raňajky. Bol som tam tiež. Všetci to máme ... (Symbolbild/natur.wiki)

Preskočíte raňajky ráno, pretože ste zaneprázdnení?

Ak sa cítite ohromení podľa vášho rozvrhu a neustále pretekáte z jedného stretnutia do druhého, je neuveriteľne populárne rozhodnutie úplne vynechať raňajky. Ráno môže byť skutočne závod, v ktorom sa cítime, že neustále strácame. Chápem dôvody pocitu, že nie je čas na raňajky.

Ak už v závode pretekáte nepretržite, zdá sa, že je nemožné nájsť príležitosť sadnúť si na raňajky nad všetkým.

Bol som tam tiež. Všetci sme to prešli. Určite som cítil váš zmätok a frustráciu. Som si istý, že vaša matka vám povedala, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale ak stále potrebujete spomienku ... je čas prestať opúšťať raňajky!

Raňajky zlepšujú koncentráciu, pamäť a dokonca aj náladu. Je veľmi jednoduché nájsť jednoduché, zdravé raňajky, ktoré sú vhodné pre váš plný rozvrh, a ukážem vám, ako - už žiadne ospravedlnenie na opustenie raňajok.

Ale naozaj - je dôležité nájsť si čas na raňajky. Celú noc išli bez jedla a na ďalší deň musia tankovať svoje telá. Raňajky sú ideálny čas na absorbovanie dôležitých vitamínov a živín, ktoré vaše telo potrebuje dobre fungovať celý deň.

Tu sú niektoré z mojich preferovaných zdravých a jednoduchých nápadov na raňajky, ktoré sa dokonale hodia do úplného rozvrhu ...

Toast s avokádom a vajcom. Tieto raňajky chutia dobre a dá sa pripraviť v priebehu niekoľkých minút. Avokádo je plné zdravých tukov a vajíčko vám poskytuje nejaký bielkovín, ktorý potrebujete na dobitie tela na deň.

ovocie, orech a jogurt parfait. Existujú chutné jogurty na zelenine, ktoré musíte vyskúšať, ak ste to ešte neurobili - vyhľadajte miestne značky vo vašom okolí. Jednoducho kladú trochu jogurtu, orechy, ovocie, orechové maslo a med, aby vytvorili chutné raňajky plné zdravých tukov, vitamínov a minerálov.

Make-a-haead raňajky Mini-Muffins. Ak nemáte absolútne čas ráno, pripravte ho včas a dokonca si ho vezmite so sebou. Stačí naraziť na nejaké vajcia, špenát a inú zeleninu do muffinových foriem, pečte ich 15 až 20 minút pri 350 stupňov a môžete začať.

cez noc Chia. ovos, semená chia, med a nejaké orechové mlieko vložte do pohára a cez noc nechávajte v chladničke. Môžete pridať ďalšie ingrediencie, ktoré chcete pripraviť podľa vášho vkusu, napr. B. prášok kakao, čučoriedky alebo arašidové maslo.

Nerobte to príliš komplikovaným - to je presne to, čo spôsobuje pocit, že ho ohromuje, čo mu bráni každý deň raňajky. Získajte svoju zdravú stravu vo svojom vnútri, aby ste sa cítili dobre celý deň.