Proste, zdrowe pomysły na śniadanie dla zapracowanych ludzi

Proste, zdrowe pomysły na śniadanie dla zapracowanych ludzi

Czy rano pomijasz śniadanie, ponieważ jesteś zajęty?

Jeśli czujesz się przytłoczony harmonogramem i nieustannie ścigasz się od jednego wizyty do drugiego, jest to niezwykle popularna decyzja o całkowitym przegapieniu śniadania. Poranek może naprawdę być wyścigiem, w którym czujemy, że ciągle przegrywamy. Rozumiem powody, dla których nie ma czasu na śniadanie.

Jeśli już ścigasz się przez zegar w wyścigu, wydaje się, że nie można znaleźć okazji, aby usiąść na śniadanie ponad wszystko.

Ja też tam byłem. Wszyscy przeszliśmy przez to. Z pewnością poczułem twoje zamieszanie i frustrację. Jestem pewien, że twoja matka powiedziała ci, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, ale jeśli nadal potrzebujesz pamięci ... czas przestać wychodzić z śniadania!

Śniadanie poprawia koncentrację, pamięć, a nawet nastrój. Znalezienie prostego, zdrowego śniadania, które jest odpowiednie dla pełnego harmonogramu, jest bardzo proste, a ja pokażę, jak - nie ma już wymówek, aby opuścić śniadanie.

Ale naprawdę - ważne jest, aby znaleźć czas na śniadanie. Pochylili się przez całą noc i muszą zatankować swoje ciała na następny dzień. Śniadanie to idealny czas na wchłonięcie ważnych witamin i składników odżywczych, których twoje ciało musi dobrze działać przez cały dzień.

Oto niektóre z moich preferowanych zdrowych i prostych pomysłów na śniadanie, które idealnie pasują do pełnego harmonogramu ...

tosty z awokado i jajkiem. To śniadanie smakuje dobrze i można je przygotować w ciągu kilku minut. Awokado jest pełne zdrowych tłuszczów, a jajko zapewnia białko, które musisz dobrze naładować swoje ciało na cały dzień.

owoce, orzechy i jogurt parfait. na zasadzie warzyw są pyszne jogurty, które musisz wypróbować, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś - szukaj lokalnych marek w pobliżu. Po prostu kładą trochę jogurtu, orzechów, owoców, masła orzechowego i miodu, aby stworzyć pyszne śniadanie pełne zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.

Make-a-haead śniadanie mini-minifinów. Jeśli nie masz absolutnie czasu rano, przygotuj go w odpowiednim czasie, a nawet zabierz ze sobą. Wystarczy uderzyć jajka, szpinak i inne warzywa w formie muffinów, upiecz je przez 15 do 20 minut w 350 stopniach i możesz zacząć.

przez noc Chia. Oats, nasiona chia, miód i trochę mleka orzechowe wkładają szklankę i pozostawiają w lodówce na noc. Możesz dodać inne składniki, które chcesz przygotować zgodnie ze swoim gustem, np. B. proszek kakaowy, jagody lub masło orzechowe.

Nie stawaj się zbyt skomplikowanym - właśnie to powoduje uczucie przytłaczania, co powstrzymuje go od śniadania każdego dnia. Zdobądź swoją zdrową dietę w sobie, abyś czuł się dobrze przez cały dzień.