Proste, zdrowe pomysły na śniadanie dla zapracowanych ludzi

Von Natur.wiki Autoren-Team

Überspringen Sie morgens das Frühstück, weil Sie beschäftigt sind? Wenn Sie sich von Ihrem Zeitplan überfordert fühlen und ständig von einem Termin zum nächsten rasen, ist es eine unglaublich beliebte Entscheidung, das Frühstück ganz auszulassen. Der Morgen kann wirklich ein Rennen sein, bei dem wir das Gefühl haben, ständig zu verlieren. Ich verstehe die Gründe für das Gefühl, dass es keine Zeit für ein Frühstück gibt. Wenn Sie bereits in einem Rennen gegen die Uhr herumhasten, scheint es schließlich unmöglich, eine Gelegenheit zu finden, sich über alles andere zum Frühstück zu setzen. Ich war auch dort. Das haben wir alle …
Czy rano pomijasz śniadanie, ponieważ jesteś zajęty? Jeśli czujesz się przytłoczony swoim harmonogramem i ciągle ścigasz się z jednego wizyty do drugiego, jest to niezwykle popularna decyzja o całkowitym przegapieniu śniadania. Poranek może naprawdę być wyścigiem, w którym czujemy, że ciągle przegrywamy. Rozumiem powody, dla których nie ma czasu na śniadanie. W końcu, jeśli zgarniesz zegar w wyścigu, wydaje się niemożliwe znalezienie okazji, aby usiąść o wszystkim inne na śniadanie. Ja też tam byłem. Wszyscy to mamy ... (Symbolbild/natur.wiki)

Czy rano pomijasz śniadanie, ponieważ jesteś zajęty?

Jeśli czujesz się przytłoczony harmonogramem i nieustannie ścigasz się od jednego wizyty do drugiego, jest to niezwykle popularna decyzja o całkowitym przegapieniu śniadania. Poranek może naprawdę być wyścigiem, w którym czujemy, że ciągle przegrywamy. Rozumiem powody, dla których nie ma czasu na śniadanie.

Jeśli już ścigasz się przez zegar w wyścigu, wydaje się, że nie można znaleźć okazji, aby usiąść na śniadanie ponad wszystko.

Ja też tam byłem. Wszyscy przeszliśmy przez to. Z pewnością poczułem twoje zamieszanie i frustrację. Jestem pewien, że twoja matka powiedziała ci, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, ale jeśli nadal potrzebujesz pamięci ... czas przestać wychodzić z śniadania!

Śniadanie poprawia koncentrację, pamięć, a nawet nastrój. Znalezienie prostego, zdrowego śniadania, które jest odpowiednie dla pełnego harmonogramu, jest bardzo proste, a ja pokażę, jak - nie ma już wymówek, aby opuścić śniadanie.

Ale naprawdę - ważne jest, aby znaleźć czas na śniadanie. Pochylili się przez całą noc i muszą zatankować swoje ciała na następny dzień. Śniadanie to idealny czas na wchłonięcie ważnych witamin i składników odżywczych, których twoje ciało musi dobrze działać przez cały dzień.

Oto niektóre z moich preferowanych zdrowych i prostych pomysłów na śniadanie, które idealnie pasują do pełnego harmonogramu ...

tosty z awokado i jajkiem. To śniadanie smakuje dobrze i można je przygotować w ciągu kilku minut. Awokado jest pełne zdrowych tłuszczów, a jajko zapewnia białko, które musisz dobrze naładować swoje ciało na cały dzień.

owoce, orzechy i jogurt parfait. na zasadzie warzyw są pyszne jogurty, które musisz wypróbować, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś - szukaj lokalnych marek w pobliżu. Po prostu kładą trochę jogurtu, orzechów, owoców, masła orzechowego i miodu, aby stworzyć pyszne śniadanie pełne zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.

Make-a-haead śniadanie mini-minifinów. Jeśli nie masz absolutnie czasu rano, przygotuj go w odpowiednim czasie, a nawet zabierz ze sobą. Wystarczy uderzyć jajka, szpinak i inne warzywa w formie muffinów, upiecz je przez 15 do 20 minut w 350 stopniach i możesz zacząć.

przez noc Chia. Oats, nasiona chia, miód i trochę mleka orzechowe wkładają szklankę i pozostawiają w lodówce na noc. Możesz dodać inne składniki, które chcesz przygotować zgodnie ze swoim gustem, np. B. proszek kakaowy, jagody lub masło orzechowe.

Nie stawaj się zbyt skomplikowanym - właśnie to powoduje uczucie przytłaczania, co powstrzymuje go od śniadania każdego dnia. Zdobądź swoją zdrową dietę w sobie, abyś czuł się dobrze przez cały dzień.