Enkle, sunne frokostideer for travle mennesker

Enkle, sunne frokostideer for travle mennesker

Hopper du over frokost om morgenen fordi du er opptatt?

Hvis du føler deg overveldet av timeplanen din og stadig haster fra den ene avtalen til den neste, er det en utrolig populær avgjørelse å hoppe over frokosten helt. Morgener kan virkelig være et løp hvor vi føler at vi stadig taper. Jeg forstår årsakene til at jeg føler at det ikke er tid til frokost.

Tross alt, når du allerede haster rundt i et kappløp mot klokken, virker det umulig å finne en mulighet til å sette seg ned til frokost fremfor alt annet.

Jeg var der også. Vi har alle vært gjennom dette. Jeg kjente absolutt din forvirring og frustrasjon. Jeg er sikker på at moren din fortalte deg at frokost er dagens viktigste måltid, men i tilfelle du trenger en påminnelse... er det på tide å slutte å hoppe over frokosten!

Frokost forbedrer konsentrasjonen, hukommelsen og til og med humøret. Det er enkelt å finne en enkel, sunn frokost som passer for den travle timeplanen din, og jeg skal vise deg hvordan – så ingen flere unnskyldninger for å hoppe over frokosten.

Men egentlig - det er viktig å finne tid til å spise frokost. Du har gått hele natten uten å spise og trenger å gi energi til kroppen din til neste dag. Frokost er det perfekte tidspunktet for å få i seg de viktige vitaminene og næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere godt gjennom dagen.

Her er noen av mine favoritt sunne og enkle frokostideer som passer perfekt inn i en travel timeplan...

Toast med avokado og et egg.Denne frokosten smaker godt og kan tilberedes på bare noen få minutter. Avokadoen er full av sunt fett og egget gir deg litt protein du trenger for å gi energi til kroppen din for dagen.

Frukt, nøtter og yoghurt parfait.Det er deilige plantebaserte yoghurter du må prøve hvis du ikke allerede har gjort det – se etter lokale merker i ditt område. Du legger ganske enkelt på litt yoghurt, nøtter, frukt, nøttesmør og honning for å lage en deilig frokost full av sunt fett, vitaminer og mineraler.

Make-Ahead frokost mini muffins.Hvis du absolutt ikke har tid om morgenen, forberede den på forhånd og ta den med deg. Bare pisk litt egg, spinat og andre grønnsaker i muffinsformene, stek ved 350 grader i 15 til 20 minutter, og du er klar til å gå.

Chia over natten.Ha havre, chiafrø, honning og litt nøttemelk i et glass og la stå i kjøleskapet over natten. Du kan tilsette andre ingredienser som du vil tilberede etter din smak, slik som: F.eks. kakaopulver, blåbær eller peanøttsmør.

Ikke overkompliser det – det er nettopp det som forårsaker følelsen av overveldelse som hindrer deg i å spise frokost hver dag. Få inn et sunt kosthold slik at du føler deg bra hele dagen lang.