Eenvoudige, gezonde ontbijtideeën voor drukke mensen

Eenvoudige, gezonde ontbijtideeën voor drukke mensen

Sla je 's ochtends het ontbijt over omdat je het druk hebt?

Als je je overweldigd voelt door je schema en constant racet van de ene afspraak naar de andere, is het een ongelooflijk populaire beslissing om het ontbijt volledig te missen. De ochtend kan echt een race zijn waar we het gevoel hebben dat we constant verliezen. Ik begrijp de redenen voor het gevoel dat er geen tijd is om te ontbijten.

Als je al de klok rond racet in een race, lijkt het onmogelijk om een ​​kans te vinden om boven alles voor het ontbijt te gaan zitten.

Ik was er ook. Dat hebben we allemaal doorgemaakt. Ik heb zeker je verwarring en frustratie gevoeld. Ik ben er zeker van dat je moeder je vertelde dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar als je nog steeds een herinnering nodig hebt ... is het tijd om te stoppen met het verlaten van het ontbijt!

Ontbijt verbetert de concentratie, het geheugen en zelfs de stemming. Het is heel eenvoudig om een ​​eenvoudig, gezond ontbijt te vinden dat geschikt is voor uw volledige schema, en ik zal u laten zien hoe - geen excuses meer om het ontbijt te verlaten.

Maar echt - het is belangrijk om tijd te vinden om te ontbijten. Ze gingen de hele nacht zonder eten en moesten hun lichaam de volgende dag tanken. Het ontbijt is de perfecte tijd om de belangrijke vitamines en voedingsstoffen te absorberen die uw lichaam de hele dag goed moet werken.

Hier zijn enkele van mijn favoriete gezonde en eenvoudige ontbijtideeën die perfect passen in een volledig schema ...

toast met avocado en een ei. Dit ontbijt smaakt goed en kan binnen enkele minuten worden bereid. De avocado zit vol met gezonde vetten en het ei biedt je wat eiwitten die je nodig hebt om je lichaam goed op te laden voor de dag.

fruit, noten en yoghurt parfait. Er zijn heerlijke yoghurt op een groentebasis die je moet proberen als je het nog niet hebt gedaan - zoek naar lokale merken bij jou in de buurt. Ze leggen gewoon een beetje yoghurt, noten, fruit, notenboter en honing om een ​​heerlijk ontbijt te creëren vol gezonde vetten, vitamines en mineralen.

Make-a-Haead Breakfast Mini-Muffins. als je 's ochtends absoluut geen tijd hebt, bereid het dan op tijd voor en neem het zelfs mee. Sla gewoon wat eieren, spinazie en andere groenten in de muffinvormen, bak ze gedurende 15 tot 20 minuten op 350 graden en je kunt beginnen.

's nachts chia. haver, chiazaad, honing en wat notenmelk die in een glas wordt gedaan en laat 's nachts in de koelkast. U kunt andere ingrediënten toevoegen die u volgens uw smaak wilt bereiden, b.v. B. Cacaopoeder, bosbessen of pindakaas.

Maak het niet te ingewikkeld - dat is precies wat het gevoel veroorzaakt van overweldigende, waardoor het elke dag niet ontbijt. Haal uw gezonde dieet in u zodat u zich de hele dag goed voelt.