Idee per la colazione semplici e salutari per persone impegnate

Idee per la colazione semplici e salutari per persone impegnate

Salti la colazione al mattino perché sei occupato?

Se ti senti sopraffatto dal tuo programma e corre costantemente da un appuntamento all'altro, è una decisione incredibilmente popolare per perdere completamente la colazione. La mattina può davvero essere una gara in cui ci sentiamo come se stessi perdendo costantemente. Capisco le ragioni della sensazione che non c'è tempo per la colazione.

Se stai già correndo tutto il giorno in una gara, sembra impossibile trovare l'opportunità di sederti a colazione sopra tutto.

Anch'io ci ero. Ci siamo passati tutti. Ho sicuramente sentito la tua confusione e frustrazione. Sono sicuro che tua madre ti ha detto che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma se hai ancora bisogno di un ricordo ... è ora di smettere di lasciare la colazione!

La colazione migliora la concentrazione, la memoria e persino l'umore. È molto semplice trovare una colazione semplice e salutare adatto al tuo programma completo e ti mostrerò come - non ci sono più scuse per lasciare la colazione.

Ma davvero - è importante trovare il tempo di fare colazione. Sono andati senza cibo tutta la notte e devono fare rifornimento di corpi per il giorno successivo. La colazione è il momento perfetto per assorbire le importanti vitamine e i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare bene tutto il giorno.

Ecco alcune delle mie idee per la colazione sane e semplici preferite che si adattano perfettamente a un programma completo ...

brindisi con avocado e uovo. Questa colazione ha un buon sapore e può essere preparata in pochi minuti. L'avocado è pieno di grassi sani e l'uovo ti fornisce alcune proteine ​​necessarie per ricaricare bene il corpo per la giornata.

Parfait di frutta, noci e yogurt. Ci sono deliziosi yogurt su base vegetale che devi provare se non l'hai ancora fatto - cerca marchi locali vicino a te. Stendono semplicemente un po 'di yogurt, noci, frutta, burro di noci e miele per creare una deliziosa colazione piena di grassi sani, vitamine e minerali.

Mini-muffin per la colazione. Se non hai assolutamente tempo al mattino, preparalo in tempo e persino portalo con te. Basta colpire alcune uova, spinaci e altre verdure nelle forme di muffin, cuocerle per 15-20 minuti a 350 gradi e puoi iniziare.

Chia durante la notte. avena, semi di chia, miele e un po 'di latte di noci mettono un bicchiere e lasciano in frigorifero durante la notte. Puoi aggiungere altri ingredienti che vuoi preparare in base ai tuoi gusti, ad es. B. Cocoa in polvere, mirtilli o burro di arachidi.

Non renderlo troppo complicato - questo è esattamente ciò che provoca la sensazione di schiacciarlo, che impedisce a fare colazione ogni giorno. Prendi la tua dieta sana dentro di te in modo da sentirti bene tutto il giorno.