Egyszerű, egészséges reggeli ötletek elfoglalt emberek számára

Egyszerű, egészséges reggeli ötletek elfoglalt emberek számára

Reggel kihagyja a reggelit, mert elfoglalt vagy?

Ha úgy érzi, hogy elárasztja az ütemtervét, és folyamatosan versenyez az egyik kinevezésről a másikra, ez egy hihetetlenül népszerű döntés, hogy teljesen kihagyja a reggelit. A reggel valóban olyan verseny lehet, ahol úgy érezzük, hogy folyamatosan veszítünk. Megértem az érzés okait, hogy nincs idő reggelire.

Ha már éjjel -nappal versenyez egy versenyen, akkor lehetetlennek tűnik, hogy lehetőséget találjon arra, hogy minden fölé üljön a reggelire.

én is ott voltam. Mindannyian átmentünk ezen. Természetesen éreztem a zavart és a csalódást. Biztos vagyok benne, hogy anyád azt mondta neked, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de ha még mindig memóriára van szüksége ... ideje abbahagyni a reggelit!

A reggeli javítja a koncentrációt, a memóriát és még a hangulatot is. Nagyon egyszerű megtalálni egy egyszerű, egészséges reggelit, amely alkalmas a teljes ütemtervre, és megmutatom, hogyan - nincs több kifogás a reggeli elhagyására.

De tényleg - fontos, hogy időt találjunk a reggelire. Egész éjjel étel nélkül mentek, és a következő napra kell feltölteniük testüket. A reggeli a tökéletes idő a fontos vitaminok és tápanyagok elnyelésére, amelyeknek a testének egész nap jól kell működnie.

Itt vannak néhány preferált egészséges és egyszerű reggeli ötletem, amelyek tökéletesen illeszkednek a teljes ütemtervhez ...

pirítós avokádóval és tojással. Ez a reggeli jó ízű, és néhány percen belül elkészíthető. Az avokádó tele van egészséges zsírokkal, és a tojás biztosít néhány fehérjét, amelyre szükség van a test napjára.

gyümölcs-, dió- és joghurt parfait. Vannak olyan zöldség alapon finom joghurtok, amelyeket ki kell próbálnia, ha még nem tette meg - keresse meg a közeli helyi márkákat. Egyszerűen lefeküdnek egy kis joghurtot, dióféléket, gyümölcsöt, dióvajat és mézet, hogy egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli reggelit hozzanak létre.

Make-a-haad reggeli mini-muffinok. Ha reggel nincs ideje, készítse el megfelelő időben, és még magával is vigye magával. Csak nyomja meg néhány tojást, spenótot és más zöldséget a muffin formákba, süsse őket 15-20 percig 350 fokon, és elindulhat.

Éjszakai chia. zab, chia mag, méz és néhány dió tej tegyen egy pohárba, és hagyja a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Felvehet más olyan összetevőket, amelyeket az Ön ízlése szerint készít, pl. B. Kakaópor, áfonya vagy mogyoróvaj.

Ne tegye túl bonyolulttá - pontosan ez okozza azt az érzést, hogy elárasztja azt, ami megakadályozza, hogy minden nap reggelizjen. Szerezd meg egészséges táplálkozását benned, hogy egész nap jól érezze magát.