Lihtsad, tervislikud hommikusöögi ideed hõivatud inimestele

Lihtsad, tervislikud hommikusöögi ideed hõivatud inimestele

Kas jätate hommikul hommikusöögi vahele, sest olete hõivatud?

Kui tunnete end oma ajakava üle ja võistetakse pidevalt ühest kohtumisest teise, on see uskumatult populaarne otsus hommikueine täielik vahele jätta. Hommik võib tõesti olla võistlus, kus tunneme, et kaotame pidevalt. Mõistan põhjuseid, miks tuntakse, et hommikusöögiks pole aega.

Kui võistlete juba võistlusel ööpäevaringselt, tundub võimatu leida võimalust istuda hommikusöögiks kõige kohal.

Ka mina olin seal. Me kõik käisime selle läbi. Olen kindlasti tundnud teie segadust ja pettumust. Olen kindel, et teie ema ütles teile, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, kuid kui teil on endiselt mälu vaja ... on aeg lõpetada hommikusöögi lahkumine!

hommikusöök parandab kontsentratsiooni, mälu ja isegi meeleolu. On väga lihtne leida lihtne ja tervislik hommikusöök, mis sobib teie täieliku ajakava jaoks, ja ma näitan teile, kuidas - enam pole vabandusi hommikusöögilt lahkumiseks.

Kuid tõesti - oluline on leida aega hommikusöögiks. Nad läksid terve öö ilma toiduta ja peavad järgmiseks päevaks oma keha tankima. Hommikusöök on ideaalne aeg oluliste vitamiinide ja toitainete imamiseks, mida teie keha vajab kogu päeva hästi.

Siin on mõned minu eelistatud tervislikud ja lihtsad hommikusöögiideed, mis sobivad suurepäraselt täies mahus ...

röstsai avokaado ja munaga. See hommikusöök maitseb hästi ja seda saab mõne minuti jooksul valmistada. Avokaado on täis tervislikke rasvu ja muna annab teile valku, mida peate oma keha päevaks hästi laadima.

puuviljad, pähkl ja jogurt parfüüm. Köögiviljade alusel on maitsvaid jogurtseid, mida peate proovima, kui te pole seda veel teinud - otsige teie lähedal kohalikke kaubamärke. Nad panevad lihtsalt natuke jogurtit, pähkleid, puuvilju, pähklivõid ja mett, et luua maitsvat hommikusööki, mis on täis tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraale.

Make-a-aead hommikusöögi mini-muffinid. Kui teil pole hommikul absoluutselt aega, valmistage see õigel ajal ette ja võtke isegi endaga kaasa. Lööge lihtsalt mõned munad, spinat ja muud köögiviljad muffinivormidesse, küpsetage neid 15 kuni 20 minutit 350 kraadi juures ja võite alustada.

üleöö Chia. kaer, chia seemned, mesi ja mõni pähklipiim pannakse klaasisse ja jätavad üleöö külmkappi. Võite lisada muid koostisosi, mida soovite oma maitse järgi valmistada, nt. B. Kakaopulber, mustikad või maapähklivõi.

Ärge tehke seda liiga keerukaks - just see põhjustab selle ülekaaluka tunnet, mis hoiab seda iga päev hommikusööki tegemast. Hankige oma tervislik toitumine enda sees nii, et tunneksite end terve päeva hästi.