Lihtsad ja tervislikud hommikusöögiideed hõivatud inimestele

Lihtsad ja tervislikud hommikusöögiideed hõivatud inimestele

Kas jätate hommikusöögi vahele, kuna olete hõivatud?

Kui tunnete, et teie ajakava on ülekoormatud ja kiirustate pidevalt ühelt kohtumiselt teisele, on hommikusöögi üldse vahelejätmine uskumatult populaarne otsus. Hommikud võivad tõesti olla võidujooks, kus tunneme, et kaotame pidevalt. Ma mõistan põhjuseid, miks tunnen, et hommikusöögiks pole aega.

Lõppude lõpuks, kui juba kella vastu tormad, tundub võimatu leida võimalust hommikusöögile istuda.

Mina olin ka seal. Me kõik oleme selle läbi elanud. Ma kindlasti tundsin teie segadust ja pettumust. Olen kindel, et su ema ütles sulle, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, aga kui vajad meeldetuletust...on aeg lõpetada hommikusöögi vahelejätmine!

Hommikusöök parandab keskendumisvõimet, mälu ja isegi meeleolu. Lihtsa tervisliku hommikusöögi leidmine, mis sobib teie kiire ajakavaga, on lihtne ja ma näitan teile, kuidas seda teha – nii et teil pole enam vabandusi hommikusöögi vahelejätmiseks.

Aga tõesti – oluline on leida aega hommikusöögiks. Oled terve öö söömata olnud ja pead oma keha järgmiseks päevaks toitma. Hommikusöök on ideaalne aeg, et saada olulisi vitamiine ja toitaineid, mida teie keha vajab kogu päeva hästi toimimiseks.

Siin on mõned minu lemmiktervislikud ja lihtsad hommikusöögiideed, mis sobivad ideaalselt tihedasse ajakavasse...

Röstsai avokaado ja munaga.See hommikusöök maitseb hästi ja valmib vaid mõne minutiga. Avokaado on täis tervislikke rasvu ja muna annab teile valku, mida vajate keha päevaseks toiteks.

Puuviljade, pähklite ja jogurti parfee.On maitsvaid taimseid jogurteid, mida peate proovima, kui te pole seda juba proovinud – otsige oma piirkonnas kohalikke kaubamärke. Lihtsalt valage peale jogurtit, pähkleid, puuvilju, pähklivõid ja mett, et valmistada maitsvat hommikusööki, mis on täis tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraale.

Valmistatud hommikusöögi minimuffinid.Kui sul pole hommikul absoluutselt aega, valmista see ette ja võta isegi kaasa. Klopi muffinivormidesse lihtsalt muna, spinat ja muud köögiviljad, küpseta 350 kraadi juures 15–20 minutit ja ongi valmis.

Üleöö chia.Pane klaasi kaer, chia seemned, mesi ja veidi pähklipiima ning jäta üleöö külmkappi seisma. Saate lisada muid koostisosi, mida soovite oma maitse järgi valmistada, näiteks: Nt. kakaopulber, mustikad või maapähklivõi.

Ärge ajage asja liiga keeruliseks – just see põhjustab ülekoormamistunde, mis ei lase teil iga päev hommikusööki süüa. Järgige oma tervislikku toitumist, et tunneksite end terve päeva hästi.