Ideas de desayuno simples y saludables para personas ocupadas

Ideas de desayuno simples y saludables para personas ocupadas

¿Te saltas el desayuno por la mañana porque estás ocupado?

Si te sientes abrumado por tu horario y compitiendo constantemente de una cita a la siguiente, es una decisión increíblemente popular perder el desayuno por completo. La mañana realmente puede ser una carrera en la que sentimos que estamos perdiendo constantemente. Entiendo las razones de la sensación de que no hay tiempo para el desayuno.

Si ya está corriendo las 24 horas en una carrera, parece imposible encontrar la oportunidad de sentarse para desayunar por encima de todo.

yo también estaba allí. Todos pasamos por eso. Ciertamente he sentido tu confusión y frustración. Estoy seguro de que su madre le dijo que el desayuno es la comida más importante del día, pero si aún necesita un recuerdo ... ¡es hora de dejar de dejar el desayuno!

El desayuno mejora la concentración, la memoria e incluso el estado de ánimo. Es muy simple encontrar un desayuno simple y saludable que sea adecuado para su horario completo, y le mostraré cómo, no más excusas para dejar el desayuno.

Pero realmente, es importante encontrar tiempo para desayunar. Fueron sin comida toda la noche y tienen que repostar sus cuerpos para el día siguiente. El desayuno es el momento perfecto para absorber las importantes vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien todo el día.

Están algunas de mis ideas preferidas de desayuno saludables y simples que encajan perfectamente en un horario completo ...

tostadas con aguacate y un huevo. Este desayuno sabe bien y se puede preparar en unos minutos. El aguacate está lleno de grasas saludables y el huevo le proporciona algunas proteínas que necesita para recargar bien su cuerpo durante el día.

parfait de frutas, nueces y yogurt. Hay deliciosos yogures en una base de verduras que debes probar si aún no lo has hecho, busque marcas locales cerca de ti. Simplemente colocan un poco de yogurt, nueces, frutas, mantequilla de nueces y miel para crear un delicioso desayuno lleno de grasas saludables, vitaminas y minerales.

make-a-haead desayuno mini mini muffins. Si no tiene absolutamente ningún tiempo por la mañana, prepárelo a tiempo e incluso llévelo. Simplemente golpee algunos huevos, espinacas y otras verduras en las formas de muffins, hornee durante 15 a 20 minutos a 350 grados y puede comenzar.

chía durante la noche. avena, semillas de chía, miel y algo de leche de nuez en vidrio y deja en la nevera durante la noche. Puede agregar otros ingredientes que desea preparar de acuerdo con su gusto, p. B. Cacao en polvo, arándanos o mantequilla de maní.

No lo haga demasiado complicado, eso es exactamente lo que causa la sensación de abrumador, lo que evita que desayune todos los días. Obtenga su dieta saludable dentro de usted para que se sienta bien todo el día.