Ideas de desayuno simples y saludables para personas ocupadas

Von Natur.wiki Autoren-Team

Überspringen Sie morgens das Frühstück, weil Sie beschäftigt sind? Wenn Sie sich von Ihrem Zeitplan überfordert fühlen und ständig von einem Termin zum nächsten rasen, ist es eine unglaublich beliebte Entscheidung, das Frühstück ganz auszulassen. Der Morgen kann wirklich ein Rennen sein, bei dem wir das Gefühl haben, ständig zu verlieren. Ich verstehe die Gründe für das Gefühl, dass es keine Zeit für ein Frühstück gibt. Wenn Sie bereits in einem Rennen gegen die Uhr herumhasten, scheint es schließlich unmöglich, eine Gelegenheit zu finden, sich über alles andere zum Frühstück zu setzen. Ich war auch dort. Das haben wir alle …
¿Te saltas el desayuno por la mañana porque estás ocupado? Si se siente abrumado por su horario y está compitiendo constantemente de una cita a la siguiente, es una decisión increíblemente popular perder el desayuno por completo. La mañana realmente puede ser una carrera en la que sentimos que estamos perdiendo constantemente. Entiendo las razones de la sensación de que no hay tiempo para el desayuno. Después de todo, si se jacta todo el día en una carrera, parece imposible encontrar la oportunidad de sentarse sobre todo lo demás para el desayuno. Yo también estaba allí. Todos tenemos eso ... (Symbolbild/natur.wiki)

¿Te saltas el desayuno por la mañana porque estás ocupado?

Si te sientes abrumado por tu horario y compitiendo constantemente de una cita a la siguiente, es una decisión increíblemente popular perder el desayuno por completo. La mañana realmente puede ser una carrera en la que sentimos que estamos perdiendo constantemente. Entiendo las razones de la sensación de que no hay tiempo para el desayuno.

Si ya está corriendo las 24 horas en una carrera, parece imposible encontrar la oportunidad de sentarse para desayunar por encima de todo.

yo también estaba allí. Todos pasamos por eso. Ciertamente he sentido tu confusión y frustración. Estoy seguro de que su madre le dijo que el desayuno es la comida más importante del día, pero si aún necesita un recuerdo ... ¡es hora de dejar de dejar el desayuno!

El desayuno mejora la concentración, la memoria e incluso el estado de ánimo. Es muy simple encontrar un desayuno simple y saludable que sea adecuado para su horario completo, y le mostraré cómo, no más excusas para dejar el desayuno.

Pero realmente, es importante encontrar tiempo para desayunar. Fueron sin comida toda la noche y tienen que repostar sus cuerpos para el día siguiente. El desayuno es el momento perfecto para absorber las importantes vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien todo el día.

Están algunas de mis ideas preferidas de desayuno saludables y simples que encajan perfectamente en un horario completo ...

tostadas con aguacate y un huevo. Este desayuno sabe bien y se puede preparar en unos minutos. El aguacate está lleno de grasas saludables y el huevo le proporciona algunas proteínas que necesita para recargar bien su cuerpo durante el día.

parfait de frutas, nueces y yogurt. Hay deliciosos yogures en una base de verduras que debes probar si aún no lo has hecho, busque marcas locales cerca de ti. Simplemente colocan un poco de yogurt, nueces, frutas, mantequilla de nueces y miel para crear un delicioso desayuno lleno de grasas saludables, vitaminas y minerales.

make-a-haead desayuno mini mini muffins. Si no tiene absolutamente ningún tiempo por la mañana, prepárelo a tiempo e incluso llévelo. Simplemente golpee algunos huevos, espinacas y otras verduras en las formas de muffins, hornee durante 15 a 20 minutos a 350 grados y puede comenzar.

chía durante la noche. avena, semillas de chía, miel y algo de leche de nuez en vidrio y deja en la nevera durante la noche. Puede agregar otros ingredientes que desea preparar de acuerdo con su gusto, p. B. Cacao en polvo, arándanos o mantequilla de maní.

No lo haga demasiado complicado, eso es exactamente lo que causa la sensación de abrumador, lo que evita que desayune todos los días. Obtenga su dieta saludable dentro de usted para que se sienta bien todo el día.