Enkle, sunde morgenmadsideer til travle mennesker

Enkle, sunde morgenmadsideer til travle mennesker

Springer du morgenmad om morgenen, fordi du har travlt?

Hvis du føler dig overvældet af din tidsplan og konstant kører fra en aftale til den næste, er det en utrolig populær beslutning at gå glip af morgenmad helt. Morgenen kan virkelig være et løb, hvor vi føler, at vi mister konstant. Jeg forstår grundene til følelsen af, at der ikke er tid til morgenmad.

Hvis du allerede kører døgnet rundt i et løb, ser det ud til at være umuligt at finde en mulighed for at sætte sig ned til morgenmad over alt.

Jeg var også der. Vi gik alle igennem det. Jeg har bestemt følt din forvirring og frustration. Jeg er sikker på, at din mor fortalte dig, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, men hvis du stadig har brug for en hukommelse ... er det tid til at stoppe med at forlade morgenmad!

Morgenmad forbedrer koncentrationen, hukommelsen og endda stemningen. Det er meget simpelt at finde en enkel, sund morgenmad, der er velegnet til din fulde tidsplan, og jeg vil vise dig hvordan - ikke flere undskyldninger for at forlade morgenmad.

Men virkelig - det er vigtigt at finde tid til at spise morgenmad. De gik uden mad hele natten og er nødt til at tanke deres kroppe til den næste dag. Morgenmad er det perfekte tidspunkt at absorbere de vigtige vitaminer og næringsstoffer, som din krop har brug for for at fungere godt hele dagen.

Her er nogle af mine foretrukne sunde og enkle morgenmadsideer, der passer perfekt i en fuld tidsplan ...

toast med avocado og et æg. Denne morgenmad smager godt og kan tilberedes inden for få minutter. Avocadoen er fuld af sunde fedtstoffer, og ægget giver dig noget protein, du har brug for for at genoplade din krop godt for dagen.

frugt, nød og yoghurt parfait. Der er lækre yoghurt på grøntsagsbasis, som du skal prøve, hvis du ikke har gjort det endnu - se efter lokale mærker i nærheden af ​​dig. De lægger simpelthen lidt yoghurt, nødder, frugt, nøddesmør og honning for at skabe en lækker morgenmad fuld af sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler.

make-a-haead morgenmad mini-muffins. Hvis du absolut ikke har tid om morgenen, skal du forberede det på god tid og endda tage det med dig. Bare slå nogle æg, spinat og andre grøntsager i muffinsformerne, bag dem i 15 til 20 minutter ved 350 grader, og du kan starte.

overnatning Chia. havre, chiafrø, honning og lidt nøddemælk lægger i et glas og forlader i køleskabet natten over. Du kan tilføje andre ingredienser, som du vil tilberede efter din smag, f.eks. B. Kakaopulver, blåbær eller jordnøddesmør.

Gør det ikke for kompliceret - det er præcis, hvad der forårsager følelsen af ​​at overvældende den, som forhindrer det i at spise morgenmad hver dag. Få din sunde diæt i dig, så du har det godt hele dagen.