Jednoduché, zdravé nápady na snídani pro zaneprázdněné lidi

Von Natur.wiki Autoren-Team

Überspringen Sie morgens das Frühstück, weil Sie beschäftigt sind? Wenn Sie sich von Ihrem Zeitplan überfordert fühlen und ständig von einem Termin zum nächsten rasen, ist es eine unglaublich beliebte Entscheidung, das Frühstück ganz auszulassen. Der Morgen kann wirklich ein Rennen sein, bei dem wir das Gefühl haben, ständig zu verlieren. Ich verstehe die Gründe für das Gefühl, dass es keine Zeit für ein Frühstück gibt. Wenn Sie bereits in einem Rennen gegen die Uhr herumhasten, scheint es schließlich unmöglich, eine Gelegenheit zu finden, sich über alles andere zum Frühstück zu setzen. Ich war auch dort. Das haben wir alle …
Přeskočíte snídani ráno, protože jste zaneprázdněni? Pokud se cítíte ohromeni vaším rozvrhem a neustále závodíte z jednoho jmenování na druhé, je to neuvěřitelně populární rozhodnutí úplně chybět snídani. Ráno může být opravdu závodem, kde se cítíme, jako bychom neustále prohráli. Chápu důvody pocitu, že není čas na snídani. Koneckonců, pokud se v závodě rozběhnete nepřetržitě, zdá se nemožné najít příležitost posadit se o všechno ostatní k snídani. Byl jsem tam také. Všichni to máme ... (Symbolbild/natur.wiki)

Přeskočíte snídani ráno, protože jste zaneprázdněni?

6 Ráno může být opravdu závodem, kde se cítíme, jako bychom neustále prohráli. Chápu důvody pocitu, že není čas na snídani.

Pokud už v závodě závodíte nepřetržitě, zdá se nemožné najít příležitost se posadit na snídani nad vším.

Byl jsem tam také. Všichni jsme to prošli. Určitě jsem cítil váš zmatek a frustrace. Jsem si jist, že vaše matka vám řekla, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale pokud stále potřebujete paměť ... je čas přestat opustit snídani!

Snídaně zlepšuje koncentraci, paměť a dokonce i náladu. Je velmi jednoduché najít jednoduchou a zdravou snídani, která je vhodná pro váš plný rozvrh, a ukážu vám, jak - už žádné omluvy opustit snídani.

Ale opravdu - je důležité najít čas na snídani. Celou noc šli bez jídla a další den museli doplňovat svá těla. Snídaně je ten pravý čas na absorpci důležitých vitamínů a živin, které vaše tělo potřebuje, aby celý den dobře fungovalo.

Zde jsou některé z mých preferovaných zdravých a jednoduchých nápadů na snídani, které se perfektně hodí do úplného rozvrhu ...

toast s avokádem a vejcem. Tato snídaně chutná dobře a může být připravena během několika minut. Avokádo je plné zdravých tuků a vejce vám poskytuje nějaký protein, který potřebujete k dobití těla na celý den.

ovoce, ořech a jogurt parfait. Existují lahodné jogurty na zeleninové základě, které musíte vyzkoušet, pokud jste to ještě neudělali - hledejte místní značky ve vašem okolí. Jednoduše položili trochu jogurtu, ořechů, ovoce, ořechového másla a medu, aby vytvořili lahodnou snídani plnou zdravých tuků, vitamínů a minerálů.

Make-A-Haead Breakfast Mini-Muffins. Pokud nemáte ráno absolutně čas, připravte ho v dobrém čase a dokonce si to vezměte s sebou. Stačí narazit na některá vejce, špenát a další zeleninu do muffinových forem, pečte je po dobu 15 až 20 minut při 350 stupních a můžete začít.

přes noc chia. Oats, semena chia, med a nějaké ořechové mléko vložily do sklenice a přes noc nechte v lednici. Můžete přidat další ingredience, které se chcete připravit podle svého vkusu, např. B. kakaový prášek, borůvky nebo arašídové máslo.

Nezpochopejte to příliš komplikované - to je přesně to, co způsobuje pocit ohrožení, což mu brání snídani každý den. Získejte zdravou stravu do sebe, abyste se celý den cítili dobře.