Jednoduché, zdravé nápady na snídani pro zaneprázdněné lidi

Jednoduché, zdravé nápady na snídani pro zaneprázdněné lidi

Přeskočíte snídani ráno, protože jste zaneprázdněni?

Pokud už v závodě závodíte nepřetržitě, zdá se nemožné najít příležitost se posadit na snídani nad vším.

Byl jsem tam také. Všichni jsme to prošli. Určitě jsem cítil váš zmatek a frustrace. Jsem si jist, že vaše matka vám řekla, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale pokud stále potřebujete paměť ... je čas přestat opustit snídani!

Snídaně zlepšuje koncentraci, paměť a dokonce i náladu. Je velmi jednoduché najít jednoduchou a zdravou snídani, která je vhodná pro váš plný rozvrh, a ukážu vám, jak - už žádné omluvy opustit snídani.

Ale opravdu - je důležité najít čas na snídani. Celou noc šli bez jídla a další den museli doplňovat svá těla. Snídaně je ten pravý čas na absorpci důležitých vitamínů a živin, které vaše tělo potřebuje, aby celý den dobře fungovalo.

Zde jsou některé z mých preferovaných zdravých a jednoduchých nápadů na snídani, které se perfektně hodí do úplného rozvrhu ...

toast s avokádem a vejcem. Tato snídaně chutná dobře a může být připravena během několika minut. Avokádo je plné zdravých tuků a vejce vám poskytuje nějaký protein, který potřebujete k dobití těla na celý den.

ovoce, ořech a jogurt parfait. Existují lahodné jogurty na zeleninové základě, které musíte vyzkoušet, pokud jste to ještě neudělali - hledejte místní značky ve vašem okolí. Jednoduše položili trochu jogurtu, ořechů, ovoce, ořechového másla a medu, aby vytvořili lahodnou snídani plnou zdravých tuků, vitamínů a minerálů.

Make-A-Haead Breakfast Mini-Muffins. Pokud nemáte ráno absolutně čas, připravte ho v dobrém čase a dokonce si to vezměte s sebou. Stačí narazit na některá vejce, špenát a další zeleninu do muffinových forem, pečte je po dobu 15 až 20 minut při 350 stupních a můžete začít.

přes noc chia. Oats, semena chia, med a nějaké ořechové mléko vložily do sklenice a přes noc nechte v lednici. Můžete přidat další ingredience, které se chcete připravit podle svého vkusu, např. B. kakaový prášek, borůvky nebo arašídové máslo.

Nezpochopejte to příliš komplikované - to je přesně to, co způsobuje pocit ohrožení, což mu brání snídani každý den. Získejte zdravou stravu do sebe, abyste se celý den cítili dobře.