Прости, здравословни идеи за закуска за заети хора

Прости, здравословни идеи за закуска за заети хора

Пропускате ли закуската сутрин, защото сте заети?

Ако се почувствате затрупани от графика си и постоянно се състезавате от една среща до следващата, това е невероятно популярно решение да пропуснете напълно закуската. Сутринта наистина може да бъде състезание, в което се чувстваме сякаш губим постоянно. Разбирам причините за усещането, че няма време за закуска.

Ако вече се състезавате денонощно в състезание, изглежда невъзможно да намерите възможност да седнете за закуска над всичко.

И аз бях там. Всички преминахме през това. Със сигурност съм усетил вашето объркване и безсилие. Сигурен съм, че майка ти ти е казала, че закуската е най -важното хранене за деня, но ако все пак се нуждаеш от спомен ... е време да спреш да оставиш закуска!

Закуската подобрява концентрацията, паметта и дори настроението. Много е лесно да намерите проста, здравословна закуска, която е подходяща за пълния ви график и ще ви покажа как - няма повече извинения да оставите закуска.

Но наистина - важно е да намерите време за закуска. Цяла нощ те минаваха без храна и трябва да зареждат телата си за следващия ден. Закуската е идеалното време да абсорбирате важните витамини и хранителни вещества, които тялото ви трябва да работи добре през целия ден.

Ето някои от предпочитаните ми здравословни и прости идеи за закуска, които се вписват перфектно в пълен график ...

тост с авокадо и яйце. Тази закуска има добър вкус и може да се приготви в рамките на няколко минути. Авокадото е пълно със здравословни мазнини и яйцето ви осигурява някакъв протеин, от който се нуждаете, за да презаредите добре тялото си за деня.

Плодове, ядки и кисело мляко. Има вкусни йогурти на растителна основа, които трябва да опитате, ако все още не сте го направили - потърсете местни марки близо до вас. Те просто лежат малко кисело мляко, ядки, плодове, орехово масло и мед, за да създадат вкусна закуска, пълна със здравословни мазнини, витамини и минерали.

make-a-haead закуска мини-муфини. Ако нямате абсолютно никакво време сутрин, подгответе го навреме и дори го вземете със себе си. Просто ударете няколко яйца, спанак и други зеленчуци в формите на мъфини, печете ги за 15 до 20 минути при 350 градуса и можете да започнете.

за една нощ Чиа. овес, семена от чиа, мед и малко ядково мляко, поставени в чаша и оставете в хладилника за една нощ. Можете да добавите други съставки, които искате да приготвите според вашия вкус, напр. Б. Какао на прах, боровинки или фъстъчено масло.

Не го правете твърде сложно - точно това причинява усещането да го преодолеете, което го предпазва от закуска всеки ден. Вземете здравословната си диета във вас, така че да се чувствате добре през целия ден.