Прости, здравословни идеи за закуска за заети хора

Von Natur.wiki Autoren-Team

Überspringen Sie morgens das Frühstück, weil Sie beschäftigt sind? Wenn Sie sich von Ihrem Zeitplan überfordert fühlen und ständig von einem Termin zum nächsten rasen, ist es eine unglaublich beliebte Entscheidung, das Frühstück ganz auszulassen. Der Morgen kann wirklich ein Rennen sein, bei dem wir das Gefühl haben, ständig zu verlieren. Ich verstehe die Gründe für das Gefühl, dass es keine Zeit für ein Frühstück gibt. Wenn Sie bereits in einem Rennen gegen die Uhr herumhasten, scheint es schließlich unmöglich, eine Gelegenheit zu finden, sich über alles andere zum Frühstück zu setzen. Ich war auch dort. Das haben wir alle …
Пропускате ли закуската сутрин, защото сте заети? Ако се чувствате затрупани от графика си и постоянно се състезавате от една среща до следващата, това е невероятно популярно решение да пропуснете напълно закуската. Сутринта наистина може да бъде състезание, в което се чувстваме сякаш губим постоянно. Разбирам причините за усещането, че няма време за закуска. В края на краищата, ако се размивате денонощно в състезание, изглежда невъзможно да намерите възможност да седнете за всичко останало за закуска. И аз бях там. Всички имаме това ... (Symbolbild/natur.wiki)

Пропускате ли закуската сутрин, защото сте заети?

Ако се почувствате затрупани от графика си и постоянно се състезавате от една среща до следващата, това е невероятно популярно решение да пропуснете напълно закуската. Сутринта наистина може да бъде състезание, в което се чувстваме сякаш губим постоянно. Разбирам причините за усещането, че няма време за закуска.

Ако вече се състезавате денонощно в състезание, изглежда невъзможно да намерите възможност да седнете за закуска над всичко.

И аз бях там. Всички преминахме през това. Със сигурност съм усетил вашето объркване и безсилие. Сигурен съм, че майка ти ти е казала, че закуската е най -важното хранене за деня, но ако все пак се нуждаеш от спомен ... е време да спреш да оставиш закуска!

Закуската подобрява концентрацията, паметта и дори настроението. Много е лесно да намерите проста, здравословна закуска, която е подходяща за пълния ви график и ще ви покажа как - няма повече извинения да оставите закуска.

Но наистина - важно е да намерите време за закуска. Цяла нощ те минаваха без храна и трябва да зареждат телата си за следващия ден. Закуската е идеалното време да абсорбирате важните витамини и хранителни вещества, които тялото ви трябва да работи добре през целия ден.

Ето някои от предпочитаните ми здравословни и прости идеи за закуска, които се вписват перфектно в пълен график ...

тост с авокадо и яйце. Тази закуска има добър вкус и може да се приготви в рамките на няколко минути. Авокадото е пълно със здравословни мазнини и яйцето ви осигурява някакъв протеин, от който се нуждаете, за да презаредите добре тялото си за деня.

Плодове, ядки и кисело мляко. Има вкусни йогурти на растителна основа, които трябва да опитате, ако все още не сте го направили - потърсете местни марки близо до вас. Те просто лежат малко кисело мляко, ядки, плодове, орехово масло и мед, за да създадат вкусна закуска, пълна със здравословни мазнини, витамини и минерали.

make-a-haead закуска мини-муфини. Ако нямате абсолютно никакво време сутрин, подгответе го навреме и дори го вземете със себе си. Просто ударете няколко яйца, спанак и други зеленчуци в формите на мъфини, печете ги за 15 до 20 минути при 350 градуса и можете да започнете.

за една нощ Чиа. овес, семена от чиа, мед и малко ядково мляко, поставени в чаша и оставете в хладилника за една нощ. Можете да добавите други съставки, които искате да приготвите според вашия вкус, напр. Б. Какао на прах, боровинки или фъстъчено масло.

Не го правете твърде сложно - точно това причинява усещането да го преодолеете, което го предпазва от закуска всеки ден. Вземете здравословната си диета във вас, така че да се чувствате добре през целия ден.