Лесни идеи за здравословна закуска за заети хора

Лесни идеи за здравословна закуска за заети хора

Пропускате ли закуската сутрин, защото сте заети?

Ако се чувствате претоварени от графика си и постоянно бързате от една среща към друга, пропуснете напълно закуската е невероятно популярно решение. Сутрините наистина могат да бъдат състезание, в което се чувстваме сякаш постоянно губим. Разбирам причините да се чувствам така, сякаш няма време за закуска.

В крайна сметка, когато вече бързате в надпревара с часовника, намирането на възможност да седнете да закусите преди всичко изглежда невъзможно.

И аз бях там. Всички сме минали през това. Определено усетих вашето объркване и разочарование. Сигурна съм, че майка ти ти е казала, че закуската е най-важното хранене за деня, но в случай, че имаш нужда от напомняне... време е да спреш да пропускаш закуската!

Закуската подобрява концентрацията, паметта и дори настроението. Намирането на лесна, здравословна закуска, която работи за натоварения ви график, е лесно и аз ще ви покажа как - така че няма повече извинения да пропускате закуската.

Но наистина - важно е да намерите време да закусите. Изкарали сте цяла нощ без да ядете и трябва да заредите тялото си с гориво за следващия ден. Закуската е идеалното време да си набавите важните витамини и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира добре през деня.

Ето някои от любимите ми идеи за здравословна и лесна закуска, които се вписват идеално в натоварен график...

Тост с авокадо и яйце.Тази закуска е много вкусна и може да се приготви само за няколко минути. Авокадото е пълно със здравословни мазнини, а яйцето ви дава малко протеини, от които се нуждаете, за да захраните тялото си за деня.

Парфе с плодове, ядки и кисело мляко.Има вкусни кисели млека на растителна основа, които трябва да опитате, ако още не сте – потърсете местни марки във вашия район. Просто наслоявате малко кисело мляко, ядки, плодове, ядково масло и мед, за да създадете вкусна закуска, пълна със здравословни мазнини, витамини и минерали.

Готови мини мъфини за закуска.Ако абсолютно нямате време сутрин, пригответе го предварително и дори го вземете със себе си. Просто разбийте малко яйце, спанак и други зеленчуци във формичките за мъфини, печете на 350 градуса за 15 до 20 минути и сте готови.

Чиа за една нощ.Сложете овесени ядки, семена от чиа, мед и малко ядково мляко в чаша и оставете в хладилника за една нощ. Можете да добавите други съставки, които искате да приготвите според вашия вкус, като: Напр. какао на прах, боровинки или фъстъчено масло.

Не го усложнявайте - точно това причинява чувството на претоварване, което ви пречи да закусвате всеки ден. Вземете здравословна диета, за да се чувствате добре през целия ден.