Vienkārša veselīga ēšana no paleo pavārgrāmatām

Veröffentlicht:

Von:

Jeder in diesem Universum möchte ein gesundes Leben führen. Die meisten von uns sind nicht erfolgreich darin, eine normalisierte Körpergesundheit zu erreichen. Fettleibigkeit ist für viele von uns das Hauptproblem. Es ist nicht erforderlich, Zeit im Fitnessstudio zu verschwenden, wenn Sie mit den schweren Gegenständen schwitzen. Allein die Steigerung unserer allgemeinen täglichen Aktivität kann unsere Gesundheit in größerem Maße verbessern. Ernährung und Fitness sind ein wesentlicher Bestandteil unserer täglichen Aktivitäten. Wenn es um Ernährung geht, müssen wir vorsichtig sein, welche Art von Nahrung wir aufnehmen und wie viel Nahrung unser Körper zu sich nimmt. Ein angemessener Anteil der Nahrungsaufnahme und …
Ikviens šajā Visumā vēlas dzīvot veselīgu dzīvi. Lielākajai daļai no mums ir neveiksmīgi sasniegt normalizētu ķermeņa veselību. Daudziem no mums galvenā problēma ir aptaukošanās. Svīdot ar smagajiem priekšmetiem, nav nepieciešams tērēt laiku sporta zālē. Tikai mūsu vispārējās ikdienas aktivitātes pieaugums var lielākā mērā uzlabot mūsu veselību. Uzturs un piemērotība ir būtiska mūsu ikdienas aktivitāšu sastāvdaļa. Runājot par uzturu, mums jābūt uzmanīgiem, kādu ēdienu mēs absorbējam un cik daudz pārtikas patērē mūsu ķermenis. Atbilstoša pārtikas uzņemšanas īpatsvars un ... (Symbolbild/natur.wiki)

Visi šajā Visumā vēlas dzīvot veselīgu dzīvi. Lielākajai daļai no mums ir neveiksmīgi sasniegt normalizētu ķermeņa veselību. Daudziem no mums galvenā problēma ir aptaukošanās. Svīdot ar smagajiem priekšmetiem, nav nepieciešams tērēt laiku sporta zālē. Tikai mūsu vispārējās ikdienas aktivitātes pieaugums var lielākā mērā uzlabot mūsu veselību. Uzturs un piemērotība ir būtiska mūsu ikdienas aktivitāšu sastāvdaļa. Runājot par uzturu, mums jābūt uzmanīgiem, kādu ēdienu mēs absorbējam un cik daudz pārtikas patērē mūsu ķermenis. Atbilstoša pārtikas uzņemšanas īpatsvars un barības vielu saturs ir mūsu veselības palielināšanas cēloņi.

Kad runa ir par ēšanas paradumiem, mēs visi esam paredzēti, lai ēst svaigus augļus, dārzeņus, riekstus, sēklas un dzīvniekus. Šis ir galvenais noslēpums (kas faktiski nav noslēpums) optimālai veselībai, svara zaudēšanai, novājēšanai, uzlabošanai, zemāks traumu risks un ātrāka atveseļošanās un dziedināšana.

Pēc daudziem mēģinājumiem un kļūdām es beidzot atklāju, ka ir labāk un drošāk braukt pēc dabas. Godīgi sakot, es neesmu labs pavārs. Pēc tam, kad es nopirku Paleo pavārgrāmatas, receptes un instrukcijas man bija ļoti viegli un varēju pagatavot garšīgas maltītes. Es atklāju, ka mana uzturs ir tieši pretējs tam, ko visi ēda. Es pat mazāk laika pavadīju, domājot par ēšanu un vairāk laika, lai baudītu veselīgu un pulsējošu dzīvi. Es varēju izveidot daudz interesantu recepti, kas man palīdzēja palikt prom no saldumiem un cepta ēdiena. Mana ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir ātrāk samazinājies viena mēneša laikā. Es sapratu, ka man ir prātīgi veikt pareizas izmaiņas manā dzīvē, lai sasniegtu labu veselību.

Paleo pavārgrāmatās tika pasniegtas daudzas garšīgas receptes, kuras izstrādāja daba. Šīs grāmatas daudziem no mums ir parādījušas pozitīvus rezultātus, cik labi rezultāti zaudē svaru, paaugstinātu enerģijas līmeni, starojošu un maigu ādu un spēcīgu imūnsistēmu. Dabisko pārtikas produktu pārtika, no kuras veido paleo diētu, veicina tik brīnišķīgus rezultātus.

Galvenais iemesls, lai sekotu šai pavārgrāmatai, ir tas, ka vienmēr ir noteikti ievērot paleo diētu. Paleo diēta ir balstīta uz to, ko ir patērējis mūsu aizvēsturiskie cilvēku senči. Mūsu senči paleolīta laikā ēda pārtiku no dabas. Viņi necieta no diabēta, aptaukošanās, sirds slimībām, vēža, autoimūnās sistēmas un citām hroniskām slimībām. Viņas dabiskais dzīvesveids padarīja viņu veselīgu, piemērotu un spēcīgu. Interesanti zināt, ka mirstības līmenis tādās valstīs kā Japāna un Vidusjūra bija ļoti zema, salīdzinot ar citām vietām. Tas notiek tāpēc, ka viņu ēšanas paradumi bija paleolīti.

Šajā pavārgrāmatā mēs neatrodam pārstrādātus pārtikas produktus, konservantus, augu eļļas, limonādes, pākšaugus un piena produktus. Tā vietā ir daudz olu, zivju, augļu, dārzeņu, gliemeņu, jūras velšu un riekstu recepšu. Papildus mūsu ērtībām jums ir norādījumi par veselīga uztura pagatavošanu, vienkāršiem ēdiena gatavošanas grafikiem, instrukcijas par taukiem un gaļas kartēm, kas mums palīdz izprast paleo diētu un saglabāt mūsu ceļu uz veselīgāku uzturu un labāku veselību. Nav par vēlu mainīt mūsu ieradumus un izveidot veselīgu dzīvesveidu. Tāpēc netērējiet laiku, lai salauztu galvu un izdarītu daudz mēģinājumu un kļūdu, meklējot veselīgu recepti. Mans labākais ieteikums receptei, kas visādā ziņā atbilst jūsu ķermenim, ir paleo pavārgrāmatas.

Visi materiāli ir digitāli un nekavējoties pieejami PDF formātā, kas ir savietojams ar katru datoru. Tātad jūs varat izbaudīt visu šodien. Šī ir ideāla pavārgrāmata ātrai paleo recepšu idejām, kā arī laika un izmaksu ietaupīšanas iespējas.