Απλή υγιεινή διατροφή από τα βιβλία μαγειρικής Paleo

Απλή υγιεινή διατροφή από τα βιβλία μαγειρικής Paleo

Όλοι σε αυτό το σύμπαν θέλουν να ζήσουν μια υγιή ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς δεν επιτυγχάνουμε την ομαλοποιημένη υγεία του σώματος. Η παχυσαρκία είναι το κύριο πρόβλημα για πολλούς από εμάς. Δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο στο γυμναστήριο ιδρώνοντας με τα βαριά αντικείμενα. Η αύξηση της γενικής καθημερινής μας δραστηριότητας μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας σε μεγαλύτερο βαθμό. Η διατροφή και η φυσική κατάσταση αποτελούν ουσιαστικό μέρος των καθημερινών μας δραστηριοτήτων. Όσον αφορά τη διατροφή, πρέπει να προσέχουμε τι είδους τροφή καταναλώνουμε και πόση τροφή καταναλώνει ο οργανισμός μας. Η επαρκής αναλογία πρόσληψης τροφής και περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά είναι τα αίτια της βελτίωσης της υγείας μας.

Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες, είμαστε όλοι καλωδιωμένοι να τρώμε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ζώα. Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό (που στην πραγματικότητα δεν είναι μυστικό) για βέλτιστη υγεία, απώλεια βάρους, αδύναμη, βελτιωμένη απόδοση, μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού και ταχύτερη ανάρρωση και επούλωση.

Μετά από πολλές δοκιμές και λάθη, τελικά ανακάλυψα ότι είναι πάντα καλύτερο και ασφαλέστερο να οδηγείς φυσικά. Για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι καλή μαγείρισσα. Αφού αγόρασα τα βιβλία μαγειρικής Paleo, βρήκα τις συνταγές και τις οδηγίες πολύ εύκολες και μπόρεσα να ετοιμάσω νόστιμα γεύματα. Συνειδητοποίησα ότι η διατροφή μου ήταν ακριβώς το αντίθετο από αυτό που έτρωγαν όλοι. Έχω αφιερώσει λιγότερο χρόνο για να σκεφτώ το φαγητό και περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας μια υγιή και ζωντανή ζωή. Κατάφερα να δημιουργήσω πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές που με βοήθησαν να μείνω μακριά από γλυκά και τηγανητά. Ο ΔΜΣ μου (Δείκτης Μάζας Σώματος) μειώθηκε περισσότερο μέσα σε ένα μήνα. Συνειδητοποίησα ότι ήμουν έξυπνος στο να κάνω τις σωστές αλλαγές στη ζωή μου για να αποκτήσω καλή υγεία.

Τα βιβλία μαγειρικής Paleo έχουν παρουσιάσει πολλές νόστιμες συνταγές που αναπτύχθηκαν από τη φύση. Αυτά τα βιβλία έχουν δείξει σε πολλούς από εμάς θετικά αποτελέσματα, όπως καλά αποτελέσματα απώλειας βάρους, αυξημένα επίπεδα ενέργειας, λαμπερό και απαλό δέρμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η κατανάλωση φυσικών τροφών που συνθέτουν τη δίαιτα Paleo προάγει τόσο υπέροχα αποτελέσματα.

Ο κύριος λόγος για να ακολουθήσετε αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι ότι είναι πάντα ασφαλές να ακολουθείτε μια δίαιτα Paleo. Η δίαιτα Paleo βασίζεται σε αυτό που κατανάλωναν οι προϊστορικοί πρόγονοί μας. Κατά την παλαιολιθική περίοδο, οι πρόγονοί μας έτρωγαν τροφές από τη φύση. Δεν έπασχαν από διαβήτη, παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, αυτοάνοσο σύστημα και άλλες χρόνιες παθήσεις. Ο φυσικός τρόπος ζωής της την έκανε υγιή, σε φόρμα και δυνατή. Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι τα ποσοστά θνησιμότητας σε χώρες όπως η Ιαπωνία και η Μεσόγειος ήταν πολύ χαμηλά σε σύγκριση με άλλα μέρη. Κι αυτό γιατί οι διατροφικές τους συνήθειες ήταν παλαιολιθικές.

Σε αυτό το βιβλίο μαγειρικής δεν βρίσκουμε επεξεργασμένα τρόφιμα, συντηρητικά, φυτικά έλαια, αναψυκτικά, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντίθετα, υπάρχουν πολλές συνταγές για αυγά, ψάρια, φρούτα, λαχανικά, οστρακοειδή, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς. Για τη διευκόλυνσή μας, έχουν συμπεριλάβει έναν οδηγό για το μαγείρεμα μιας υγιεινής διατροφής, απλά προγράμματα μαγειρέματος, έναν οδηγό για τα μαγειρικά λίπη και χάρτες κρέατος για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τη δίαιτα Paleo και να μας κρατήσουν στο δρόμο για πιο υγιεινή διατροφή και καλύτερη υγεία. Δεν είναι πολύ αργά για να αλλάξουμε τις συνήθειές μας και να καθιερώσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, μην σπαταλάτε το χρόνο σας ταράζοντας το μυαλό σας και κάνοντας πολλές δοκιμές και λάθη για να βρείτε μια υγιεινή συνταγή. Η καλύτερη μου πρόταση για τη συνταγή που ταιριάζει από κάθε άποψη στο σώμα σου είναι τα βιβλία μαγειρικής Paleo.

Όλα τα υλικά είναι ψηφιακά και άμεσα διαθέσιμα σε μορφή PDF, συμβατά με οποιονδήποτε υπολογιστή. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε τα πάντα σήμερα. Αυτό είναι το τέλειο βιβλίο μαγειρικής για γρήγορες ιδέες συνταγών Paleo καθώς και επιλογές εξοικονόμησης χρόνου και χρημάτων.