Απλή υγιεινή διατροφή από βιβλία μαγειρικής Paleo
Απλή υγιεινή διατροφή από βιβλία μαγειρικής Paleo
Όλοι σε αυτό το σύμπαν θέλουν να ζήσουν μια υγιή ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι επιτυχής στην επίτευξη κανονικοποιημένης υγείας του σώματος. Για πολλούς από εμάς, η παχυσαρκία είναι το κύριο πρόβλημα. Δεν είναι απαραίτητο να χάνουμε χρόνο στο γυμναστήριο όταν εφίδρωσε με τα βαριά αντικείμενα. Η αύξηση της γενικής μας καθημερινής δραστηριότητας μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας σε μεγαλύτερο βαθμό. Η διατροφή και η καταλληλότητα αποτελούν ουσιαστικό μέρος των καθημερινών μας δραστηριοτήτων. Όταν πρόκειται για τη διατροφή, πρέπει να προσέχουμε τι είδους φαγητό απορροφούμε και πόσο φαγητό καταναλώνει το σώμα μας. Ένα κατάλληλο ποσοστό πρόσληψης τροφίμων και περιεχομένου θρεπτικών ουσιών είναι οι αιτίες της αύξησης της υγείας μας.
Όταν πρόκειται για διατροφικές συνήθειες, όλοι σχεδιάζουμε να τρώνε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, καρύδια, σπόρους και ζώα. Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό (το οποίο δεν είναι στην πραγματικότητα μυστικό) για τη βέλτιστη υγεία, την απώλεια βάρους, το αδυνάτισμα, τη βελτίωση της απόδοσης, τον χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και την ταχύτερη ανάκαμψη και θεραπεία.
Μετά από πολλές προσπάθειες και λάθη, τελικά διαπίστωσα ότι είναι καλύτερο και πιο ασφαλές να οδηγώ από τη φύση. Για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι καλός μάγειρας. Αφού αγόρασα τα βιβλία μαγειρικής Paleo, βρήκα πολύ εύκολες τις συνταγές και τις οδηγίες και ήταν σε θέση να προετοιμάσω νόστιμα γεύματα. Βρήκα ότι η διατροφή μου ήταν ακριβώς το αντίθετο από αυτό που όλοι έτρωγαν. Έχω περάσει ακόμη λιγότερο χρόνο σκέψης για το φαγητό και περισσότερο χρόνο για να απολαύσω μια υγιή και παλλόμενη ζωή. Ήμουν σε θέση να δημιουργήσω πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές που με βοήθησαν να μείνω μακριά από γλυκά και τηγανητά φαγητά. Ο ΔΜΣ μου (Δείκτης Μάζας Σώματος) μειώθηκε πιο γρήγορα μέσα σε ένα μήνα. Συνειδητοποίησα ότι ήμουν σοφός να κάνω τις σωστές αλλαγές στη ζωή μου για να επιτύχω καλή υγεία.Στα βιβλία μαγειρικής Paleo, παρουσιάστηκαν πολλές νόστιμες συνταγές που αναπτύχθηκαν από τη φύση. Αυτά τα βιβλία έχουν δείξει πολλά από εμάς θετικά αποτελέσματα πόσο καλά αποτελέσματα όταν χάνουν βάρος, αυξημένα επίπεδα ενέργειας, ακτινοβολούμενο και μαλακό δέρμα και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Το φαγητό των φυσικών τροφίμων από τα οποία συνίσταται η δίαιτα Paleo προάγει τέτοια υπέροχα αποτελέσματα.
Ο κύριος λόγος για να ακολουθήσετε αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι ότι είναι πάντα βέβαιο ότι θα ακολουθήσετε μια δίαιτα Paleo. Η δίαιτα Paleo βασίζεται σε αυτό που έχουν καταναλώσει οι προϊστορικοί μας ανθρώπινοι πρόγονοι. Οι πρόγονοί μας έτρωγαν το φαγητό από τη φύση κατά τη διάρκεια της παλαιολιθικής. Δεν υπέφεραν από διαβήτη, παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, αυτοάνοσο σύστημα και άλλες χρόνιες ασθένειες. Ο φυσικός τρόπος ζωής της την έκανε υγιή, κατάλληλη και δυνατή. Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι τα ποσοστά θνησιμότητας σε χώρες όπως η Ιαπωνία και η Μεσόγειο ήταν πολύ χαμηλά σε σύγκριση με άλλα μέρη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διατροφικές τους συνήθειες ήταν παλαιολιθικές.
Σε αυτό το βιβλίο μαγειρικής δεν βρίσκουμε επεξεργασμένα τρόφιμα, συντηρητικά, φυτικά έλαια, λεμονάδες, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολλές συνταγές για αυγό, ψάρια, φρούτα, λαχανικά, οστρακοειδή, θαλασσινά και καρύδια. Εκτός από την ευκολία μας, έχετε οδηγίες για το μαγείρεμα μιας υγιεινής διατροφής, τα απλά προγράμματα για το μαγείρεμα, τις οδηγίες για το μαγείρεμα λίπους και τις κάρτες κρέατος που μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη δίαιτα Paleo και να διατηρήσουμε το δρόμο μας σε μια πιο υγιεινή διατροφή και καλύτερη υγεία. Δεν είναι πολύ αργά για να αλλάξετε τις συνήθειες μας και να δημιουργήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, μην χάνετε το χρόνο σας για να σπάσετε το κεφάλι σας και να κάνετε πολλές προσπάθειες και λάθη στην αναζήτηση μιας υγιούς συνταγής. Η καλύτερη πρότασή μου για τη συνταγή που ταιριάζει στο σώμα σας από κάθε άποψη είναι τα βιβλία μαγειρικής Paleo.
Όλα τα υλικά είναι ψηφιακά και άμεσα διαθέσιμα σε μορφή PDF, η οποία είναι συμβατή με κάθε υπολογιστή. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε τα πάντα σήμερα. Αυτό είναι το τέλειο βιβλίο μαγειρικής για γρήγορες ιδέες συνταγών Paleo καθώς και επιλογές εξοικονόμησης χρόνου και εξοικονόμησης κόστους.