الأكل الصحي البسيط من كتب الطبخ باليو

الأكل الصحي البسيط من كتب الطبخ باليو

يريد الجميع في هذا الكون أن يعيش حياة صحية. معظمنا غير ناجح في تحقيق صحة الجسم الطبيعية. بالنسبة للكثيرين منا ، السمنة هي المشكلة الرئيسية. ليس من الضروري إضاعة الوقت في صالة الألعاب الرياضية عند التعرق بالأشياء الثقيلة. يمكن أن تؤدي الزيادة في نشاطنا اليومي العام وحده إلى تحسين صحتنا إلى حد أكبر. تعد التغذية واللياقة جزءًا أساسيًا من أنشطتنا اليومية. عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، يجب أن نكون حذرين أي نوع من الطعام الذي نمتصه ومقدار الطعام الذي يستهلكه الجسم. نسبة مناسبة من تناول الطعام ومحتوى المغذيات هي أسباب زيادة صحتنا.

عندما يتعلق الأمر بعادات الأكل ، فقد صممنا جميعًا لتناول الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور والحيوانات. هذا هو السر النهائي (الذي ليس سراً في الواقع) للصحة المثلى ، وفقدان الوزن ، والتخسيس ، وتحسين الأداء ، ودرجة أقل من الإصابة والتعافي والشفاء بشكل أسرع.

في كتب الطبخ باليو ، تم تقديم العديد من الوصفات اللذيذة التي تم تطويرها بطبيعتها. أظهرت هذه الكتب العديد مننا نتائج إيجابية مدى نتائج جيدة عند فقدان الوزن ، وزيادة مستويات الطاقة ، والبشرة الإشعاعية والناعمة ونظام مناعي قوي. غذاء الأطعمة الطبيعية التي يتكون منها حمية Paleo تعزز مثل هذه النتائج الرائعة.

السبب الرئيسي لمتابعة كتاب الطبخ هذا هو أنه من المؤكد دائمًا اتباع نظام غذائي باليو. يعتمد النظام الغذائي باليو على ما استهلكه أسلافنا البشريون قبل التاريخ. أكل أسلافنا الطعام من الطبيعة خلال العصر الحجري القديم. لم يعانون من مرض السكري والسمنة وأمراض القلب والسرطان ونظام المناعة الذاتية والأمراض المزمنة الأخرى. جعلتها طريقة حياتها الطبيعية صحية وملائمة وقوية. من المثير للاهتمام أن نعرف أن معدلات الوفيات في بلدان مثل اليابان والبحر الأبيض المتوسط ​​كانت منخفضة للغاية مقارنة بالأماكن الأخرى. وذلك لأن عادات الأكل الخاصة بهم كانت العصر الحجري.

في كتاب الطبخ هذا ، لا نجد الأطعمة المصنعة والمواد الحافظة والزيوت النباتية والليمون والبقوليات ومنتجات الألبان. بدلاً من ذلك ، هناك العديد من الوصفات للبيض والأسماك والفواكه والخضروات والمحار والمأكولات البحرية والمكسرات. بالإضافة إلى راحتنا ، لديك تعليمات لطهي نظام غذائي صحي ، وجداول بسيطة للطهي ، وتعليمات لطهي الدهون وبطاقات اللحوم التي تساعدنا على فهم النظام الغذائي باليو والحفاظ على نظامنا الغذائي الصحي وصحة أفضل. لم يفت الأوان لتغيير عاداتنا وإقامة نمط حياة صحي. لذا لا تضيع وقتك لكسر رأسك وتجري الكثير من المحاولات والأخطاء في البحث عن وصفة صحية. أفضل اقتراح لي للوصفة التي تناسب جسمك في كل النواحي هي كتب الطبخ باليو.

جميع المواد رقمية ومتاحة على الفور بتنسيق PDF ، وهو متوافق مع كل جهاز كمبيوتر. حتى تتمكن من الاستمتاع بكل شيء اليوم. هذا هو كتاب الطبخ المثالي لأفكار وصفات Paleo السريعة بالإضافة إلى خيارات الوقت وتوفير التكاليف.