الأكل الصحي البسيط من كتب الطبخ باليو

الأكل الصحي البسيط من كتب الطبخ باليو

الجميع في هذا الكون يريد أن يعيش حياة صحية. معظمنا لا ينجح في تحقيق صحة الجسم الطبيعية. السمنة هي المشكلة الرئيسية للكثير منا. ليست هناك حاجة لإضاعة الوقت في صالة الألعاب الرياضية والتعرق مع الأشياء الثقيلة. إن مجرد زيادة نشاطنا اليومي العام يمكن أن يحسن صحتنا إلى حد أكبر. التغذية واللياقة البدنية جزء أساسي من أنشطتنا اليومية. عندما يتعلق الأمر بالتغذية، علينا أن نكون حذرين بشأن نوع الطعام الذي نستهلكه وكمية الطعام التي يستهلكها جسمنا. إن النسبة الكافية من تناول الطعام والمحتوى الغذائي هي أسباب زيادة صحتنا.

عندما يتعلق الأمر بعادات الأكل، فنحن جميعًا ملتزمون بتناول الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور والحيوانات. هذا هو السر النهائي (وهو ليس سرًا حقًا) للصحة المثالية، وفقدان الوزن، والنحافة، وتحسين الأداء، وتقليل خطر الإصابة، والتعافي والشفاء بشكل أسرع.

وبعد الكثير من التجارب والخطأ، وجدت أخيرًا أنه من الأفضل دائمًا القيادة بشكل طبيعي وأكثر أمانًا. لأكون صادقًا، أنا لست طباخًا ماهرًا. بعد شراء كتب الطبخ باليو، وجدت الوصفات والتعليمات سهلة للغاية وتمكنت من إعداد وجبات لذيذة. أدركت أن نظامي الغذائي كان عكس ما يأكله الجميع تمامًا. لقد أمضيت وقتًا أقل في التفكير في الطعام ووقتًا أطول في الاستمتاع بحياة صحية ونابضة بالحياة. لقد تمكنت من ابتكار العديد من الوصفات المثيرة للاهتمام والتي ساعدتني على الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المقلية. انخفض مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) أكثر خلال شهر واحد. أدركت أنني كنت ذكيًا في إجراء التغييرات الصحيحة في حياتي لتحقيق صحة جيدة.

تحتوي كتب الطبخ باليو على العديد من الوصفات اللذيذة التي طورتها الطبيعة. وقد أظهرت هذه الكتب للكثير منا نتائج إيجابية مثل نتائج جيدة في فقدان الوزن، وزيادة مستويات الطاقة، وبشرة مشرقة وناعمة، وجهاز مناعة قوي. إن تناول الأطعمة الطبيعية التي تشكل نظام باليو الغذائي يعزز هذه النتائج الرائعة.

السبب الرئيسي لمتابعة كتاب الطبخ هذا هو أنه من الآمن دائمًا اتباع نظام غذائي باليو. يعتمد نظام باليو الغذائي على ما كان يستهلكه أسلافنا في عصور ما قبل التاريخ. خلال العصر الحجري القديم، أكل أسلافنا الطعام من الطبيعة. ولم يكونوا يعانون من مرض السكري والسمنة وأمراض القلب والسرطان وجهاز المناعة الذاتية وغيرها من الأمراض المزمنة. أسلوب حياتها الطبيعي جعلها تتمتع بصحة جيدة ولياقة وقوية. ومن المثير للاهتمام معرفة أن معدلات الوفيات في دول مثل اليابان ومنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​كانت منخفضة جدًا مقارنة بأماكن أخرى. وذلك لأن عاداتهم الغذائية كانت من العصر الحجري القديم.

لا نجد في كتاب الطبخ هذا أي أطعمة مصنعة أو مواد حافظة أو زيوت نباتية أو مشروبات غازية أو بقوليات أو منتجات ألبان. بدلا من ذلك، هناك العديد من الوصفات للبيض والأسماك والفواكه والخضروات والمحار والمأكولات البحرية والمكسرات. من أجل راحتنا، فقد قاموا بتضمين دليل لطهي نظام غذائي صحي، وجداول طهي بسيطة، ودليل لطهي الدهون، وخرائط اللحوم لمساعدتنا على فهم نظام باليو الغذائي وإبقائنا على الطريق نحو الأكل الصحي وصحة أفضل. لم يفت الأوان لتغيير عاداتنا وتبني نمط حياة صحي. لذلك لا تضيع وقتك في إجهاد عقلك والقيام بالكثير من التجارب والخطأ للعثور على وصفة صحية. أفضل اقتراحي للوصفة التي تناسب جسمك بكل الطرق هو كتب الطبخ باليو.

جميع المواد رقمية ومتاحة على الفور بتنسيق PDF، ومتوافقة مع أي جهاز كمبيوتر. لذلك يمكنك الاستمتاع بكل شيء اليوم. هذا هو كتاب الطبخ المثالي لأفكار وصفات باليو السريعة بالإضافة إلى خيارات توفير الوقت والمال.