轻松为孩子们制作美味健康的零食！

轻松为孩子们制作美味健康的零食！

作为母亲，您总是被电视上或小册子上广告的垃圾食品所诱惑，难以为孩子提供健康的食物。 最终的挑战是将健康与品味结合起来，创造出母亲和孩子双赢的组合。

我触动了神经吗？

我想我有！

不过妈妈们别担心，我有个好消息要告诉你们！

这引起了你的注意吗？ 是的，然后继续阅读！

世界各地的母亲都面临着一个困境：给成长中的孩子吃什么？ 对她来说，厨房里的每一天都是一场战斗，她必须将味道和营养价值结合到一道菜中。

但当我浏览朋友和熟人的食谱集时，我发现了一些宝石，它们不仅美味，而且营养丰富。 从胡萝卜球到毛毛虫三明治再到香蕉煎饼，这里有一些经过验证的选择儿童健康零食，您的孩子不仅喜欢吞食，而且还享受准备的乐趣。 因此，事不宜迟，这里有一些经过尝试和测试的食谱为您的孩子提供健康食品。

禁止烘烤胡萝卜和枣球：胡萝卜营养丰富，是儿童最好的健康零食。将其与干果和坚果混合，为孩子们提供最美味、最健康的食物之一。 按照这个简单的食谱制作这种营养小吃。

所需成分

· 半 (½) 公斤胡萝卜（您和您的孩子可以一起切碎）

· 1 杯红枣（去核然后测量）

· 1 3/4 杯核桃或腰果

· 2茶匙香草精

· ¼ 茶匙 海盐

· 3/4 肉桂粉

· ½ 茶匙 姜末

· 1 撮肉豆蔻粉

· ¼ 杯葡萄干

· 1 杯椰子粉或杏仁粉或椰子粉或亚麻籽/燕麦粉

方法：

1. 将胡萝卜彻底冲洗干净，然后和孩子一起切碎

2. 接下来，将所有原料与磨碎的胡萝卜一起放入搅拌机中打成泥

3. 混合直至形成柔软的面团，可以擀成小球

4. 球准备好后，将它们滚入您选择的面粉中——杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉或燕麦粉

5. 最后，冷却或冷冻球以使它们变硬

6. 与一杯热牛奶一起食用

美味的煎饼：没有孩子能抗拒煎饼的诱惑，如果它是用健康的原料自制的，味道鲜美，那么它就是一个完美的组合。 另外，你只需要两种原料就能制作出这个美味的煎饼。

所需成分

· 三个熟香蕉

· 三个打散的鸡蛋

方法:

1. 将香蕉放入碗中捣碎。

2. 加入鸡蛋搅拌至与香蕉泥充分混合

3. 面团和好后，取一个不粘锅，小火加热

4. 将1/3的面团倒入锅中，煮

5. 当看到气泡出现时，将侧面翻过来，再煮1-2分钟

6. 趁热搭配切片香蕉和滴上枫糖浆或蜂蜜

注意：您还可以尝试其他加甜和成熟的水果或全麦面粉和鸡蛋。 为您的孩子提供健康的零食。

毛毛虫三明治：是的，毛毛虫三明治，相信我，毛毛虫三明治很快就会被你的孩子吃掉。 而且它们也很容易制作。

所需成分：

· 12片面包

· 黄油

· 6 片鸡胸肉或蔬菜排

· 6 片奶酪

· 6 片干酪

· 小番茄 1 个

· 1 根葱，或者也可以使用芹菜（取决于原料的供应情况）

方法：

1. 第一步是清点所有原料并将其收集到一个地方

2. 接下来，将两片面包放在切菜板上，并在两片面包上涂上少许黄油

3. 将一片鸡肉或蔬菜排放在一侧，然后用另一片黄油覆盖。

4. 用干酪和奶酪片重复这个过程。

5. 使用迷你饼干切刀，从每个三明治上切出五个圆圈

6. 将它们以毛毛虫的波浪形状放在盘子上，如果您愿意，您可以改变三明治的味道

7. 放置完所有三明治后，将番茄放在三明治前面，形成波浪形毛毛虫的头

8. 为了制作毛毛虫的眼睛，从奶酪上切下两个小椭圆形，并在黄油的帮助下将它们粘在番茄上（黄油用作胶水）

9. 用葱茎形成瞳孔，然后用黄油将它们粘回奶酪眼睛上

10. 接下来，您需要从洋葱茎上切下两条长线来制作毛毛虫的触角。

11. 一切准备就绪后，您可以用保鲜膜盖住盘子并冷藏直至准备好上菜或立即上菜给您的孩子和朋友

鹰嘴豆籽饼干和营养波旁饼干是孩子们喜爱且容易吞咽的其他营养健康食品。 虽然使膳食变得健康甚至让您的孩子参与使膳食变得健康和有趣并不困难，但挑战在于如何吸引您的孩子尝试这些健康的零食。