Förbered helt enkelt läckra hälsosamma mellanmål för barn!
Förbered helt enkelt läckra hälsosamma mellanmål för barn!
Som mödrar har de alltid problem med att ge sitt barn hälsosam mat som lockas av all skräpmat som annonseras på TV eller i form av broschyrer. Den ultimata utmaningen är att kombinera hälsa och smak för att skapa en koppling som innebär en win-win-situation för mödrar och barn.
rörde jag en öm nerv?
Jag tror att jag har!
men oroa dig inte, mamma, jag har goda nyheter för dig!
lockade det din uppmärksamhet? Ja, läs sedan vidare!
mödrar runt om i världen står inför ett dilemma: Vad ska de mata sitt tonåriga barn? Och varje dag i köket blir en kamp för dig där hon måste kombinera smak och näringsvärde i en maträtt.
Men när jag bläddrar igenom receptets samlingar av mina vänner och välkända, hittade jag några ädelstenar som inte bara var läckra, utan också fulla av näringsämnen. Från morotbollar till larvsmörgåsar till bananpannkakor, här är några beprövade hälsosamma mellanmål för barn , som inte bara gillar att äta ditt barn, utan också ha kul att förbereda. Så här är några av de beprövade recept för några av den hälsosamma maten för sina barn .
ingen bakmotor och datum balks : Morötter är näringsrika och representerar några av de bästa och hälsosamma mellanmålen för barn. Blanda den med torkad frukt och nötter för att få en av de mest utsökta och hälsosammaste matarna för barn. Följ detta enkla recept för detta näringsrika mellanmål.
ingredienser krävs
· halbe (½) kg morötter (som du och ditt barn kan strimla tillsammans)
· 1 kopp datum (ta bort frön och mät sedan)
· 1 ¾ kopp valnötter eller cashewnöt
· 2 TL vaniljextrakt
¼ TL Sea Salt
· ¾ mark kanel
· ½ TL Ground Ginger
· 1 nypa jordad muskot
· ¼ kopp russin
· 1 kopp kokosnöt eller mandelmjöl eller kokosnöt eller linfrö/havregrynpulver
Metod:
skölj och tvätta morötter noggrant och strimla dem tillsammans med dina barn
Nästa, ta alla ingredienser och tillsammans med rivna morötter och puré i mixern
Blanda den tills du får en mjuk deg som kan rullas ut i små bollar
Så snart bollarna är färdiga, rulla in mjölet du väljer, kokosnöt, linfrö eller havrepulver
Slutligen, sval eller frysa bollarna så att de är bestämda
Servera med ett glas varm mjölk
läckra pannkakor : Inget barn kan motstå en pannkaka och om han är hemlagad med friska ingredienser och smakar läckra, är det en kombination av excellens. Dessutom behöver du bara två ingredienser för att förbereda denna läckra pannkaka.
ingredienser krävs
· Tre mogna bananer
· Tre något slagna ägg
metod :
Krossa bananerna i en skål.
Rör in äggen tills de har blandat väl med de krossade bananerna
Så snart degen är klar, ta en icke -stickbelagd panna och värm den på en liten låga
1/3 av degen i pannan och låt den koka
Så snart du ser att bubblorna visas, vänd upp sidan och laga mat i ytterligare 1-2 minuter längre
servera det varmt med klippta bananer och droppande lönnsirap eller honung
Obs: Du kan också prova andra sötade och mogna frukter eller med fullkornsmjöl och ägg. Säkerställer ett hälsosamt mellanmål för ditt barn.
Caterpillar-Sandwiches : Ja, Caterpillar-smörgåsar, lita på mig, Caterpillar-smörgåsar kommer att slukas av dina barn på mycket kort tid. Och de är så enkla att göra.
Obligatoriska ingredienser:
· 12 skivor bröd
· smör
· 6 skivor kycklingbröst eller vegetabiliska kotletter
· 6 skivor ost
· 6 skivor keso
· 1 liten tomat
· 1 stång av vårlök eller så kan du också använda selleri (beroende på ingrediensens tillgänglighet)
Metod:
Det första steget är att ta en inventering av alla ingredienser och att samla in dem på ett ställe
Lägg sedan två skivor bröd på skärbrädan och skär båda skivorna något
Lägg antingen en kycklingskiva eller en vegetabilisk krasch på ena sidan och täck den med den andra smörda fönstret.
Upprepa processen med keso och ostskivor.
Med hjälp av en mini -extraktor från var och en av smörgåsarna, klipp ut fem cirklar
placera den i en vågig form av en larv på en tallrik, om du vill kan du ändra smaken på smörgåsen
Så snart du har placerat alla smörgåsar, ta tomaten och placera den framför smörgåsarna, vilket skapar huvudet på den vågiga larven
För att göra ögonen på larven, skär två små ovala former ur osten och limma dem på tomaten (smör fungerar som ett lim) med hjälp av smör.
med vårlökstammarna, form eleverna och med hjälp av smör för att limma tillbaka på ostögonen
Därefter måste du klippa två långa trådar från löken för att göra sensorerna för din larv.
Så snart allt är klart kan du täcka plattan med en plastfilm och lägga den i kylen för att servera eller servera dina barn och vänner
kikärter och näringsrika bourbon -kex är andra näringsrika och hälsosamma livsmedel för barn som älskar och helt enkelt äter. Det är inte svårt att göra maten hälsosam eller till och med att involvera dina barn för att göra maten hälsosam och underhållande, men utmaningen är att locka ditt barn tillräckligt för att prova dessa hälsosamma mellanmål.