Lätt att göra läckra hälsosamma mellanmål för barn!

Lätt att göra läckra hälsosamma mellanmål för barn!

Som mammor kämpar du alltid för att ge ditt barn hälsosam mat som lockas av all skräpmat som annonseras på tv eller i form av broschyrer. Den ultimata utmaningen är att kombinera hälsa och smak för att skapa en kombination som är en win-win för mammor och barn.

Har jag rört vid en öm nerv?

Det tror jag att jag har!

Men oroa dig inte mammor, jag har goda nyheter till dig!

Fångade det din uppmärksamhet? Ja, läs då vidare!

Mödrar runt om i världen står inför ett dilemma: vad ska man mata sitt växande barn? Och varje dag i köket blir en kamp för henne, där hon ska kombinera smak och näringsvärde i en maträtt.

Men när jag bläddrade igenom receptsamlingarna av mina vänner och bekanta hittade jag några pärlor som inte bara var läckra utan också fullproppade med näringsämnen. Från morotsbollar till larvsmörgåsar till bananpannkakor, här är några beprövade alternativhälsosamma mellanmål för barn, som ditt barn inte bara njuter av att sluka, utan också har roligt att förbereda. Så utan vidare, här är några av de beprövade recepten för några av deHälsosam mat för dina barn.

Inga baka morots- och dadelbollarMorötter är näringsrika och är några av de bästa och hälsosamma mellanmålen för barn. Blanda det med torr frukt och nötter för att få en av de godaste och hälsosammaste matarna för barn. Följ detta enkla recept på detta näringsrika mellanmål.

Nödvändiga ingredienser

· ett halvt (½) kg morötter (som du och ditt barn kan hacka tillsammans)

· 1 dl dadlar (ta bort groparna och mät sedan)

· 1 ¾ kopp valnötter eller cashewnötter

· 2 tsk vaniljextrakt

· ¼ tsk havssalt

· ¾ mald kanel

· ½ tsk mald ingefära

· 1 nypa mald muskotnöt

· ¼ kopp russin

· 1 dl kokos- eller mandelmjöl eller kokos- eller linfrö-/havregrynspulver

Metod:

1. Skölj och tvätta morötterna noga och hacka dem tillsammans med dina barn

2. Ta sedan alla ingredienser tillsammans med de rivna morötterna och puré dem i mixern

3. Blanda tills du får en mjuk deg som kan kavlas ut till små bollar

4. När bollarna är klara rullar du dem i valfritt mjöl – mandel, kokos, linfrö eller havrepulver

5. Kyl eller frys till sist bollarna för att stelna dem

6. Servera med ett glas varm mjölk

Läckra pannkakor: Inget barn kan motstå en pannkaka och om den är hemlagad med hälsosamma ingredienser och smakar utsökt så är det en kombination par excellence. Dessutom behöver du bara två ingredienser för att göra denna läckra pannkaka.

Nödvändiga ingredienser

· Tre mogna bananer

· Tre lätt uppvispade ägg

metod:

1. Mosa bananerna i en skål.

2. Rör ner äggen tills de är väl blandade med de mosade bananerna

3. När degen är klar, ta en non-stick panna och värm den på låg värme

4. Häll 1/3 av degen i pannan och låt koka ihop

5. Så fort du ser att bubblorna dyker upp, vänd på sidan och koka igen i 1-2 minuter längre

6. Servera varm med skivade bananer och droppande lönnsirap eller honung

Obs: Du kan också prova andra sötade och mogna frukter eller fullkornsvetemjöl och ägg. Ger ett hälsosamt mellanmål för ditt barn.

Caterpillar smörgåsar: Ja, larvsmörgåsar, tro mig, larvsmörgåsar kommer att slukas av dina barn på nolltid. Och de är så lätta att göra också.

Nödvändiga ingredienser:

· 12 skivor bröd

· Smör

· 6 skivor kycklingbröst eller grönsakskoteletter

· 6 skivor ost

· 6 skivor keso

· 1 liten tomat

· 1 stjälk vårlök eller så kan du även använda selleri (beroende på tillgången på ingrediensen)

Metod:

1. Det första steget är att inventera alla ingredienser och samla dem på ett ställe

2. Lägg sedan två skivor bröd på din skärbräda och smör båda skivorna lätt

3. Lägg antingen en skiva kyckling eller en grönsakskotlett på ena sidan och täck med den andra smörade skivan.

4. Upprepa processen med keso och ostskivor.

5. Skär ut fem cirklar från var och en av smörgåsarna med hjälp av en liten kakform

6. Lägg dem på en tallrik i en vågig form av en larv, om du vill kan du ändra smaken på smörgåsen

7. När du har placerat alla smörgåsarna, ta tomaten och placera den framför smörgåsarna, vilket skapar den vågiga larvens huvud

8. För att göra larvens ögon, skär två små ovala former från osten och fäst dem på tomaten med hjälp av smör (smör fungerar som lim)

9. Använd vårlöksstjälken för att forma pupillerna och använd smör för att limma tillbaka dem på ostögonen

10. Därefter måste du klippa två långa trådar från lökstjälken för att göra din larvs antenner.

11. När allt är klart kan du täcka tallriken med plastfolie och kyla tills den ska serveras eller servera direkt till dina barn och vänner

Kikärtsfrökex och näringsrika bourbonkakor är andra näringsrika och hälsosamma livsmedel för barn som de kommer att älska och lätt sluka. Även om det inte är svårt att göra måltiden hälsosam eller ens involvera dina barn för att göra måltiden hälsosam och rolig, är utmaningen att locka ditt barn tillräckligt att prova dessa hälsosamma mellanmål.