Enostavna priprava okusnih zdravih prigrizkov za otroke!

Enostavna priprava okusnih zdravih prigrizkov za otroke!

Kot matere se vedno trudite, da bi svojemu otroku dali zdravo hrano, ki jo privabi vsa nezdrava hrana, oglaševana na televiziji ali v obliki brošur. Največji izziv je združiti zdravje in okus ter ustvariti kombinacijo, ki je zmagovalna za matere in otroke.

Sem se dotaknil bolečega živca?

Mislim, da imam!

Ampak ne skrbite, mame, za vas imam dobro novico!

Je to pritegnilo vašo pozornost? Ja, potem berite dalje!

Matere po vsem svetu se soočajo z dilemo: s čim hraniti svojega odraščajočega otroka? In vsak dan v kuhinji zanjo postane bitka, kjer mora združiti okus in hranilno vrednost v eni jedi.

Ko pa sem brskal po zbirkah receptov svojih prijateljev in znancev, sem našel nekaj draguljev, ki niso bili samo okusni, ampak tudi polni hranil. Od korenčkovih kroglic do sendvičev z gosenicami do bananinih palačink – tukaj je nekaj preizkušenih možnostizdravi prigrizki za otroke, ki jih vaš otrok ne le z užitkom poje, ampak se ob njihovi pripravi tudi zabava. Torej, brez odlašanja, tukaj je nekaj preizkušenih receptov za nekatere odZdrava hrana za vaše otroke.

Brez pečenja korenčkov in datljevih kroglic: Korenje je hranljivo in je eden izmed najboljših in zdravih prigrizkov za otroke. Zmešajte ga s suhim sadjem in oreščki, da dobite eno najokusnejših in najbolj zdravih jedi za otroke. Sledite temu preprostemu receptu za ta hranljiv prigrizek.

Obvezne sestavine

· pol (½) kg korenja (ki ga lahko skupaj z otrokom nasekljate)

· 1 skodelica datljev (odstranite koščico in nato odmerite)

· 1 ¾ skodelice orehov ali indijskih oreščkov

· 2 žlički vanilijevega ekstrakta

· ¼ žličke morske soli

· ¾ mletega cimeta

· ½ žličke mletega ingverja

· 1 ščepec mletega muškatnega oreščka

· ¼ skodelice rozin

· 1 skodelica kokosove ali mandljeve moke ali kokosove ali lanenih semen/ovsenih kosmičev v prahu

metoda:

1. Korenje temeljito sperite in operite ter ga skupaj z otroki nasekljajte

2. Nato vzemite vse sestavine skupaj z naribanim korenčkom in jih v mešalniku pretlačite v pire

3. Mešamo toliko časa, da dobimo mehko testo, ki ga lahko razvaljamo v majhne kroglice

4. Ko so kroglice pripravljene, jih povaljajte v moki po izbiri – mandljevi, kokosovi, lanenih ali ovsenih.

5. Na koncu kroglice ohladimo ali zamrznemo, da se strdijo

6. Postrezite s kozarcem toplega mleka

Slastne palačinke: Noben otrok se ne more upreti palačinki in če je domača z zdravimi sestavinami in okusnega okusa, potem je kombinacija par excellence. Poleg tega potrebujete le dve sestavini za pripravo te slastne palačinke.

Obvezne sestavine

· Tri zrele banane

· Tri rahlo stepena jajca

metoda:

1. V skledi pretlačimo banane.

2. Mešajte jajca, dokler se dobro ne zmešajo s pretlačenimi bananami

3. Ko je testo pripravljeno, vzamemo ponev proti prijemanju in jo segrejemo na majhnem ognju

4. 1/3 testa vlijemo v ponev in pustimo kuhati

5. Takoj, ko vidite, da se pojavijo mehurčki, obrnite stran in kuhajte še 1-2 minuti

6. Postrezite vroče z narezanimi bananami in pokapanim javorjevim sirupom ali medom

Opomba: poskusite lahko tudi drugo sladkano in zorjeno sadje ali polnozrnato moko in jajca. Zagotavlja zdrav prigrizek za vašega otroka.

Caterpillar sendviči: Ja, sendviči z gosenicami, verjemite mi, sendviče z gosenicami bodo vaši otroci v hipu požrli. In tako enostavno jih je narediti.

Zahtevane sestavine:

· 12 rezin kruha

· Maslo

· 6 rezin piščančjih prsi ali zelenjavnih kotletov

· 6 rezin sira

· 6 rezin skute

· 1 manjši paradižnik

· 1 steblo mlade čebule ali lahko tudi zelene (odvisno od razpoložljivosti sestavine)

metoda:

1. Prvi korak je popisati vse sestavine in jih zbrati na enem mestu

2. Nato položite dve rezini kruha na desko za rezanje in obe rezini rahlo namažite z maslom

3. Na eno stran položite rezino piščanca ali zelenjavni kotlet in pokrijte z drugo rezino, namazano z maslom.

4. Postopek ponovimo s skuto in sirnimi rezinami.

5. Z mini modelčkom za piškote iz vsakega sendviča izrežite pet krogov

6. Polagamo jih na krožnik v obliki valovite gosenice, po želji lahko spremenimo okus sendviča

7. Ko položite vse sendviče, vzemite paradižnik in ga postavite pred sendviče, tako da ustvarite valovito glavo gosenice

8. Gosenici naredite oči, iz sira izrežite dve majhni ovalni obliki in ju s pomočjo masla (maslo služi kot lepilo) prilepite na paradižnik.

9. S steblom mlade čebule oblikujte zenice in jih z maslom prilepite nazaj na sirne oči

10. Nato boste morali iz stebla čebule odrezati dve dolgi niti, da boste izdelali antene svoje gosenice.

11. Ko je vse pripravljeno, lahko krožnik pokrijete s plastično folijo in postavite v hladilnik, dokler niste pripravljeni za serviranje ali takoj postrežete svojim otrokom in prijateljem

Krekerji s čičerikinimi semeni in hranljivi burbonski piškoti so druga hranljiva in zdrava hrana za otroke, ki jo bodo oboževali in jo bodo zlahka požrli. Čeprav ni težko narediti obroka zdravega ali celo vključiti svojih otrok, da bo obrok zdrav in zabaven, je izziv dovolj privabiti svojega otroka, da poskusi te zdrave prigrizke.