Pur și simplu pregătiți gustări delicioase sănătoase pentru copii!

Pur și simplu pregătiți gustări delicioase sănătoase pentru copii!

ca mame, ei au întotdeauna probleme să le ofere copilului lor mâncare sănătoasă, care este ademenită de toate mâncărurile de gunoi care sunt anunțate la televizor sau sub formă de broșuri. Provocarea finală este de a combina sănătatea și gustul pentru a crea o conexiune care înseamnă o situație câștig-câștig pentru mame și copii.

am atins un nerv dureros?

Cred că am!

Dar nu -ți face griji, mamă, am o veste bună pentru tine!

Ți -a atras atenția? Da, apoi citiți mai departe!

Mamele din întreaga lume se confruntă cu o dilemă: Ce ar trebui să -și hrănească copilul adolescent? Și în fiecare zi în bucătărie devine o luptă pentru tine în care trebuie să combine gustul și valoarea nutritivă într -un vas.

Dar când răsfoiesc colecțiile de rețete ale prietenilor mei și bine cunoscute, am găsit câteva pietre prețioase care nu numai că erau delicioase, ci și pline de nutrienți. De la bile de morcovi la sandwich -uri Caterpillar până la clătite cu banane, iată câteva gustări dovedite sănătoase pentru copii , care, de asemenea, nu numai că îi place să -ți devoreze copilul, dar, de asemenea, să se distreze. Iată, așadar, câteva dintre rețetele dovedite pentru unele dintre mâncarea sănătoasă pentru copiii lor .

Fără morcovi de coacere și Balks de date : Morcovii sunt hrăniți și reprezintă unele dintre cele mai bune și sănătoase gustări pentru copii. Amestecați -l cu fructe uscate și nuci pentru a obține unul dintre cele mai delicioase și mai sănătoase alimente pentru copii. Urmați această rețetă simplă pentru această gustare hrănitoare.

ingrediente necesare

· halbe (½) Kg Morcovi (pe care tu și copilul dvs. le -ați putea strânge împreună)

· 1 cană de date (îndepărtați semințele și apoi măsurați)

· 1 ¾ cană de nuci sau nuci de caju

· 2 TL Extract de vanilie

¼ tl sare de mare

· ¾ scorțișoară la sol

· ½ tl ghimbir măcinat

· 1 vârf de nucșoară împământată

· ¼ ceașcă de stafide

· 1 cană de făină de nucă de cocos sau de migdale sau de nucă de cocos sau de linie de ovăz/ovăz

metodă:

1. Clătiți și spălați morcovii bine și le mărunțiți împreună cu copiii dvs.

2. În continuare, luați toate ingredientele și împreună cu morcovii și piureul în mixer

3. amestecați -l până obțineți un aluat moale care poate fi rulat în bile mici

4. De îndată ce bilele sunt terminate, rostogoliți în făina din alegerea-altă, nucă de cocos, semințe de in sau pudră de ovăz

5. În cele din urmă, răciți sau înghețați bilele, astfel încât acestea să fie determinate

6. Serviți cu un pahar de lapte cald

clătite delicioase : Niciun copil nu poate rezista unei clătite și dacă este de casă cu ingrediente sănătoase și are un gust delicios, atunci este o combinație prin excelență. În plus, aveți nevoie doar de două ingrediente pentru a pregăti această delicioasă clătită.

ingrediente necesare

· trei banane mature

· trei ouă ușor bătute

metodă :

1. zdrobiți bananele într -un bol.

2. Amestecați ouăle până când s -au amestecat bine cu bananele zdrobite

3. De îndată ce aluatul este terminat, luați o tigaie necorespunzătoare și încălziți -l pe o flacără mică

4. Puneți

   ​​1/3 din aluat în tigaie și lăsați -l să fiarbă

5. De îndată ce vedeți că apar bulele, întoarceți pagina și gătiți încă 1-2 minute mai mult timp

6. servește -l fierbinte cu banane tăiate și picurare sirop de arțar sau miere

Notă: puteți încerca și alte fructe îndulcite și mature sau cu făină integrală și ouă. Asigură o gustare sănătoasă pentru copilul tău.

Caterpillar-Sandwiches : Da, sandwich-uri Caterpillar, încredere în mine, sandvișurile Caterpillar vor fi devorate de copiii tăi într-un timp foarte scurt. Și sunt atât de ușor de făcut.

Ingrediente necesare:

· 12 felii de pâine

· unt

· 6 felii de piept de pui sau cotlet de legume

· 6 felii de brânză

· 6 felii de brânză de căsuță

· 1 tomate mici

· 1 tijă de ceapă de primăvară sau puteți utiliza, de asemenea, țelină (în funcție de disponibilitatea ingredientului)

Metoda:

1. Primul pas este să faci un inventar al tuturor ingredientelor și să le colectezi într -un singur loc

2. În continuare, puneți două felii de pâine pe placa de tăiere și tăiați ușor ambele felii

3. Puneți fie un disc de pui, fie un accident de legume pe o parte și acoperiți -l cu celălalt panou cu unt.

4. Repetați procesul cu brânză de căsuță și felii de brânză.

5. cu ajutorul unui mini extractor din fiecare dintre sandvișuri, tăiați cinci cercuri

6. așezați -l într -o formă ondulată a unei omidă pe o farfurie, dacă doriți, puteți schimba gustul sandwich -ului

7. De îndată ce ați așezat toate sandvișurile, luați tomatele și așezați -o în fața sandvișurilor, ceea ce creează capul omidei ondulate

8. Pentru a face ochii omidei, tăiați două mici forme ovale din brânză și lipiți -le de roșii (untul servește ca adeziv) cu ajutorul untului.

9. cu tulpinile de ceapă de primăvară, modelează elevii și cu ajutorul untului pentru a lipi înapoi pe ochii de brânză

10. În continuare, trebuie să tăiați două șuvițe lungi din ceapa fură pentru a face senzorii omidei tale.

11. De îndată ce totul este terminat, puteți acoperi farfuria cu un film de plastic și o puteți pune în frigider pentru a vă servi sau servi copiii și prietenii

semințele de năut și biscuiții bourbon nutritivi sunt alte alimente hrănitoare și sănătoase pentru copiii care iubesc și pur și simplu devorează. Nu este dificil să faci mâncarea sănătoasă sau chiar să -ți implici copiii pentru a face mâncarea sănătoasă și distractivă, dar provocarea este să -ți ademenești copilul suficient pentru a încerca aceste gustări sănătoase.