Ușor de făcut gustări sănătoase delicioase pentru copii!

Ușor de făcut gustări sănătoase delicioase pentru copii!

Ca mame, te lupți mereu să-i hrănești copilul cu alimente sănătoase atrase de toată mâncarea nedorită reclamă la televizor sau sub formă de broșuri. Provocarea supremă este de a combina sănătatea și gustul pentru a crea o combinație care este un câștig pentru mame și copii.

Am atins un nerv dureros?

Cred că am!

Dar nu vă faceți griji, mămici, am o veste bună pentru voi!

Ți-a atras atenția asta? Da, atunci citește mai departe!

Mamele din întreaga lume se confruntă cu o dilemă: cu ce să-și hrănească copilul în creștere? Și fiecare zi în bucătărie devine o luptă pentru ea, unde trebuie să combine gustul și valoarea nutritivă într-un singur fel de mâncare.

Dar pe măsură ce răsfoiam colecțiile de rețete ale prietenilor și cunoscuților mei, am găsit câteva pietre prețioase care nu erau doar delicioase, ci și pline de nutrienți. De la bile de morcovi la sandvișuri cu omidă la clătite cu banane, iată câteva opțiuni încercate și adevărategustări sănătoase pentru copii, pe care copilul dumneavoastră nu numai că îi face plăcere să îl devoreze, dar se și distrează să îl pregătească. Așadar, fără alte prelungiri, iată câteva dintre rețetele încercate și testate pentru unele dintre eleMâncare sănătoasă pentru copiii tăi.

Fără coacere morcovi și bile de curmale: Morcovii sunt hrănți și fac unele dintre cele mai bune și sănătoase gustări pentru copii. Amestecă-l cu fructe uscate și nuci pentru a obține una dintre cele mai gustoase și sănătoase alimente pentru copii. Urmați această rețetă ușoară pentru această gustare hrănitoare.

Ingrediente necesare

· jumătate (½) kg de morcovi (pe care tu și copilul tău i-ai putea toca împreună)

· 1 cană de curmale (înlăturați sâmburele și apoi măsurați)

· 1 ¾ cană nuci sau caju

· 2 linguri extract de vanilie

· ¼ linguriță sare de mare

· ¾ de scorțișoară măcinată

· ½ linguriță de ghimbir măcinat

· 1 praf de nucsoara macinata

· ¼ cană stafide

· 1 cană făină de nucă de cocos sau migdale sau pudră de nucă de cocos sau semințe de in/fuli de ovăz

Metodă:

1. Clătește și spală bine morcovii și toacă-i împreună cu copiii tăi

2. În continuare, ia toate ingredientele împreună cu morcovii rasi și le pasează în piure în blender

3. Amestecați până obțineți un aluat moale, care poate fi întins în bile mici

4. Odată ce bilele sunt gata, rulați-le în făina la alegere - migdale, nucă de cocos, semințe de in sau pudră de ovăz

5. În cele din urmă, răciți sau înghețați bilele pentru a le întări

6. Serviți cu un pahar de lapte cald

Clatite delicioase: Niciun copil nu poate rezista unei clatite si daca este facuta in casa cu ingrediente sanatoase si are un gust delicios, atunci este o combinatie prin excelenta. În plus, ai nevoie doar de două ingrediente pentru a face această clătită delicioasă.

Ingrediente necesare

· Trei banane coapte

· Trei ouă ușor bătute

metodă:

1. Se zdrobesc bananele într-un castron.

2. Se amestecă ouăle până se amestecă bine cu piureul de banane

3. Odată ce aluatul este gata, luăm o tigaie antiaderentă și o încingeți la foc mic

4. Se toarnă 1/3 din aluat în tigaie și se lasă să fiarbă

5. De îndată ce vezi că apar bulele, întoarceți partea și gătiți din nou timp de 1-2 minute.

6. Se servește fierbinte cu banane feliate și cu sirop de arțar sau miere

Notă: Puteți încerca și alte fructe îndulcite și coapte sau făină integrală de grâu și ouă. Oferă o gustare sănătoasă pentru copilul dumneavoastră.

Sandvișuri Caterpillar: Da, sandvișuri cu omidă, crede-mă, sandvișurile cu omidă vor fi înghițite de copiii tăi în cel mai scurt timp. Și sunt atât de ușor de făcut.

Ingredientele necesare:

· 12 felii de pâine

· Unt

· 6 felii de piept de pui sau cotlet de legume

· 6 felii de brânză

· 6 felii de brânză de vaci

· 1 roșie mică

· 1 tulpină de ceapă primăvară sau poți folosi și țelină (în funcție de disponibilitatea ingredientului)

Metodă:

1. Primul pas este să faceți un inventar al tuturor ingredientelor și să le colectați într-un singur loc

2. Apoi, puneți două felii de pâine pe tabla de tăiat și ungeți ușor ambele felii

3. Puneți fie o felie de pui, fie un cotlet de legume pe o parte și acoperiți cu cealaltă felie unsă cu unt.

4. Repetați procesul cu brânză de vaci și felii de brânză.

5. Folosind un mini tăietor de prăjituri, tăiați cinci cercuri din fiecare dintre sandvișuri

6. Așezați-le pe o farfurie în formă ondulată de omidă, dacă doriți, puteți schimba aroma sandvișului

7. Odată ce ați așezat toate sandvișurile, luați roșia și puneți-o în fața sandvișurilor, creând capul ondulat de omidă.

8. Pentru a face ochii omizii, tăiați din brânză două forme ovale mici și lipiți-le de roșie cu ajutorul untului (untul servește ca lipici)

9. Folosește tulpina de ceapă pentru a forma pupilele și folosește unt pentru a le lipi înapoi pe ochii de brânză

10. Apoi, va trebui să tăiați două fire lungi din tulpina de ceapă pentru a face antenele omizii.

11. Odată ce totul este gata, puteți acoperi farfuria cu folie de plastic și puteți da la frigider până când este gata de servire sau servi imediat copiilor și prietenilor dvs.

Biscuiții cu semințe de năut și fursecurile Bourbon nutritive sunt alte alimente hrănitoare și sănătoase pentru copii pe care le vor iubi și le vor devora cu ușurință. Deși nu este dificil să faci masa sănătoasă sau chiar să-i implici pe copiii tăi pentru a face masa sănătoasă și distractivă, provocarea este să-ți atragi copilul suficient să încerce aceste gustări sănătoase.