Łatwe w przygotowaniu pyszne, zdrowe przekąski dla dzieci!

Łatwe w przygotowaniu pyszne, zdrowe przekąski dla dzieci!

Jako matki zawsze staracie się zapewnić swojemu dziecku zdrową żywność, zwabioną śmieciowym jedzeniem reklamowanym w telewizji lub w formie broszur. Największym wyzwaniem jest połączenie zdrowia i smaku w celu stworzenia połączenia korzystnego dla matek i dzieci.

Czy dotknąłem bolącego nerwu?

Myślę, że mam!

Ale nie martwcie się mamusie, mam dla Was dobrą wiadomość!

Czy to przykuło twoją uwagę? Tak, więc czytaj dalej!

Matki na całym świecie stają przed dylematem: czym karmić dorastające dziecko? A każdy dzień w kuchni staje się dla niej walką, gdzie musi połączyć smak i wartości odżywcze w jednym daniu.

Ale przeglądając zbiory przepisów moich przyjaciół i znajomych, znalazłam kilka perełek, które były nie tylko pyszne, ale także bogate w składniki odżywcze. Od kulek marchewkowych, przez kanapki z gąsienicami, po naleśniki bananowe – oto kilka sprawdzonych opcjizdrowe przekąski dla dzieci, które Twoje dziecko nie tylko chętnie pożera, ale także świetnie się bawi podczas przygotowywania. Bez zbędnych ceregieli, oto kilka wypróbowanych i przetestowanych przepisów na niektóre z nichZdrowa żywność dla Twoich dzieci.

Bez pieczenia marchewki i kulek daktylowych: Marchew jest pożywna i stanowi jedną z najlepszych i zdrowych przekąsek dla dzieci. Połącz go z suszonymi owocami i orzechami, aby otrzymać jedną z najsmaczniejszych i najzdrowszych potraw dla dzieci. Skorzystaj z prostego przepisu na tę pożywną przekąskę.

Wymagane składniki

· pół (½) kg marchewki (którą możecie wspólnie z dzieckiem posiekać)

· 1 szklanka daktyli (usuń pestki i odmierz)

· 1 ¾ szklanki orzechów włoskich lub nerkowców

· 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

· ¼ łyżeczki soli morskiej

· ¾ mielonego cynamonu

· ½ łyżeczki mielonego imbiru

· 1 szczypta mielonej gałki muszkatołowej

· ¼ szklanki rodzynek

· 1 szklanka mąki kokosowej lub migdałowej albo proszku kokosowego lub siemienia lnianego/płatków owsianych

Metoda:

1. Marchewkę dokładnie opłucz, umyj i posiekaj razem z dziećmi

2. Następnie zbierz wszystkie składniki razem z startą marchewką i zmiksuj je w blenderze

3. Mieszaj, aż uzyskasz miękkie ciasto, które można uformować w małe kulki

4. Gdy kulki będą gotowe, obtocz je w wybranej mące – migdałowej, kokosowej, lnianej lub owsianej

5. Na koniec ostudź lub zamroź kulki, aby je ujędrnić

6. Podawać ze szklanką ciepłego mleka

Pyszne naleśniki: Żadne dziecko nie oprze się naleśnikowi, a jeśli jest domowej roboty, ze zdrowych składników i smakuje wyśmienicie, to jest to połączenie par Excellence. Co więcej, do zrobienia tego pysznego naleśnika wystarczą tylko dwa składniki.

Wymagane składniki

· Trzy dojrzałe banany

· Trzy lekko ubite jajka

metoda:

1. W misce rozgnieć banany.

2. Mieszaj, aż jajka dobrze się połączą z puree bananowym

3. Gdy ciasto będzie już gotowe, weź patelnię z powłoką nieprzywierającą i podgrzej ją na małym ogniu

4. Wlać 1/3 ciasta na patelnię i pozostawić do ugotowania

5. Gdy tylko pojawią się bąbelki, odwróć stronę i smaż ponownie przez 1-2 minuty dłużej

6. Podawać na gorąco z pokrojonymi bananami i ociekającym syropem klonowym lub miodem

Uwaga: możesz spróbować także innych słodzonych i dojrzałych owoców lub mąki pełnoziarnistej i jajek. Zapewnia zdrową przekąskę dla Twojego dziecka.

Kanapki z gąsienicą: Tak, kanapki z gąsienicami, zaufaj mi, kanapki z gąsienicami zostaną pochłonięte przez Twoje dzieci w mgnieniu oka. A ich wykonanie jest niezwykle proste.

Wymagane składniki:

· 12 kromek chleba

· Masło

· 6 plasterków piersi kurczaka lub kotletów warzywnych

· 6 plasterków sera

· 6 plasterków twarogu

· 1 mały pomidor

· 1 łodyga dymki lub można też użyć selera (w zależności od dostępności składnika)

Metoda:

1. Pierwszym krokiem jest inwentaryzacja wszystkich składników i zebranie ich w jednym miejscu

2. Następnie połóż dwie kromki chleba na desce do krojenia i lekko posmaruj je masłem

3. Połóż plasterek kurczaka lub kotlet warzywny na jednej stronie i przykryj drugim plasterkiem posmarowanym masłem.

4. Powtórzyć proces z twarogiem i plasterkami sera.

5. Za pomocą małej foremki do ciastek wytnij po pięć kółek z każdej kanapki

6. Ułóż je na talerzu w kształcie falistej gąsienicy, jeśli chcesz możesz zmienić smak kanapki

7. Po ułożeniu wszystkich kanapek weź pomidora i umieść go przed kanapkami, tworząc falującą głowę gąsienicy

8. Aby zrobić oczy gąsienicy, wytnij z sera dwa małe owalne kształty i przy pomocy masła przyklej je do pomidora (masło służy jako klej)

9. Użyj łodygi cebuli dymki, aby uformować źrenice i za pomocą masła przyklej je z powrotem do serowych oczek

10. Następnie musisz wyciąć dwa długie pasma z łodygi cebuli, aby utworzyć czułki gąsienicy.

11. Gdy wszystko będzie gotowe, możesz przykryć talerz folią i przechowywać w lodówce do momentu podania lub natychmiastowego podania dzieciom i przyjaciołom

Krakersy z nasionami ciecierzycy i pożywne ciasteczka z burbonem to kolejne pożywne i zdrowe produkty dla dzieci, które pokochają i które z łatwością połkną. Chociaż nie jest trudno przygotować zdrowy posiłek lub nawet zaangażować dzieci w przygotowanie zdrowego i przyjemnego posiłku, wyzwaniem jest zachęcenie dziecka na tyle, aby spróbowało tych zdrowych przekąsek.