Bereid gewoon heerlijke gezonde snacks voor kinderen!

Bereid gewoon heerlijke gezonde snacks voor kinderen!

Als moeders hebben ze altijd moeite om hun kind gezond voedsel te geven dat wordt gelokt door al het junkfood dat wordt geadverteerd op televisie of in de vorm van brochures. De ultieme uitdaging is om gezondheid en smaak te combineren om een ​​verbinding te creëren die een win-win situatie voor moeders en kinderen betekent.

Heb ik een pijnlijke zenuw aangeraakt?

Ik denk dat ik dat heb gedaan!

Maar maak je geen zorgen, mam, ik heb goed nieuws voor je!

Heeft dat uw aandacht getrokken? Ja, lees verder!

Moeders over de hele wereld worden geconfronteerd met een dilemma: wat moeten ze hun adolescente kind voeden? En elke dag in de keuken wordt een gevecht voor jou waarin ze smaak en voedingswaarde in een gerecht moet combineren.

Maar toen ik door de receptcollecties van mijn vrienden blader en bekende, vond ik enkele edelstenen die niet alleen heerlijk waren, maar ook vol met voedingsstoffen. Van wortelballen tot rups broodjes tot bananenpannenkoeken, hier zijn enkele bewezen gezonde snacks voor kinderen , die ook niet alleen graag uw kind graag verslinden, maar ook plezier hebben met het voorbereiden. Dus hier zijn enkele van de bewezen recepten voor sommige van de gezonde voeding voor hun kinderen .

Geen bakwortel en datum balks : wortelen zijn voedzaam en vertegenwoordigen enkele van de beste en gezonde snacks voor kinderen. Meng het met gedroogd fruit en noten om een ​​van de meest heerlijke en gezondste voedingsmiddelen voor kinderen te krijgen. Volg dit eenvoudige recept voor deze voedzame snack.

vereiste ingrediënten

· halbe (½) kg wortelen (die u en uw kind tegen elkaar konden versnipperen)

· 1 kopje dadels (verwijder de zaden en meet vervolgens)

· 1 ¾ kopje walnoten of cashewnoot

· 2 TL vanille -extract

¼ tl zeezout

· ¾ Ground Cinnamon

· ½ tl grond gember

· 1 snufje geaard nootmuskaat

· ¼ kopje rozijnen

· 1 kopje kokosnoot of amandelmeel of kokosnoot of lijnzaad/oatmeal poeder

methode:

1. Spoel en was de wortels grondig en versnipperden ze samen met uw kinderen

2. Neem vervolgens alle ingrediënten en samen met de geraspte wortelen en puree in de mixer

3. Meng het totdat je een zacht deeg krijgt dat in kleine ballen kan worden uitgerold

4. Zodra de ballen zijn afgewerkt, rol je in de bloem van je keuze-maland, kokosnoot, lijnzaad of haverpoeder

5. Tot slot, koel of bevries de ballen zodat ze worden bepaald

6. Serveer met een glas warme melk

Delicious Pancakes : Geen enkel kind kan een pannenkoek weerstaan ​​en als hij zelfgemaakt is met gezonde ingrediënten en heerlijk smaakt, dan is het een combinatie bij uitstek. Bovendien heb je slechts twee ingrediënten nodig om deze heerlijke pannenkoek te bereiden.

vereiste ingrediënten

· Drie volwassen bananen

· Drie licht geslagen eieren

methode :

1. verpletter de bananen in een kom.

2. Roer de eieren erdoor totdat ze goed hebben gemengd met de gemalen bananen

3. Zodra het deeg is voltooid, neemt u een niet -stick -coated pan en verwarmt u deze op een kleine vlam

4. Doe

   1/3 van het deeg in de pan en laat het koken

5. Zodra je ziet dat de bubbels verschijnen, zet je de pagina omhoog en kook je nog 1-2 minuten langer

6. Serveer het heet met gesneden bananen en druipende ahornsiroop of honing

Opmerking: u kunt ook andere gezoete en volwassen fruit proberen of met WholeMeal -bloem en eieren. Zorgt voor een gezonde snack voor uw kind.

Caterpillar-Sandwiches : Ja, rups sandwiches, geloof me, rups sandwiches worden in een zeer korte tijd door uw kinderen verslonden. En ze zijn zo gemakkelijk te maken.

Vereiste ingrediënten:

· 12 plakjes brood

· Boter

· 6 plakjes kipfilet of groentekarbonades

· 6 plakjes kaas

· 6 plakjes cottage cheese

· 1 kleine tomaat

· 1 staaf van lente -uitjes of u kunt ook selderij gebruiken (afhankelijk van de beschikbaarheid van het ingrediënt)

Methode:

1. De eerste stap is om een ​​inventaris van alle ingrediënten te nemen en ze op één plek te verzamelen

2. Plaats vervolgens twee plakjes brood op uw snijplank en snijd beide plakjes lichtjes

3. Doe een kippenschijf of een groentecrash aan de ene kant en bedek deze met de andere beboterde paneel.

4. Herhaal het proces met plakjes cottage kaas en kaas.

5. Snijd met behulp van een mini -extractor uit elk van de sandwiches vijf cirkels uit

uit

6. Plaats het in een golvende vorm van een rups op een bord, als je wilt, kun je de smaak van de sandwich veranderen

7. Zodra je alle broodjes hebt geplaatst, neem je de tomaat en plaats je deze voor de broodjes, die het hoofd van de golvende rups creëert

8. Snijd twee kleine ovale vormen uit de kaas om de ogen van de rups te maken en lijm ze aan de tomaat (boter dient als een lijm) met behulp van boter.

9. Vorm met de lente -uienstengels de leerlingen en met behulp van boter om terug te lijmen op de kaasogen

10. Vervolgens moet je twee lange strengen uit het uienstelen snijden om de sensoren van je rups te maken.

11. Zodra alles klaar is, kunt u het bord bedekken met een plastic film en in de koelkast plaatsen om uw kinderen en vrienden te dienen of te dienen

Kikkererwtenzaden en voedzame bourbon -koekjes zijn andere voedzame en gezonde voedingsmiddelen voor kinderen die liefhebben en gewoon verslinden. Het is niet moeilijk om het voedsel gezond te maken of zelfs om uw kinderen te betrekken om het voedsel gezond en onderhoudend te maken, maar de uitdaging is om uw kind voldoende te lokken om deze gezonde snacks te proberen.