Vienkārši sagatavojiet gardas veselīgas uzkodas bērniem!
Vienkārši sagatavojiet gardas veselīgas uzkodas bērniem!
Kā mātēm viņiem vienmēr ir grūtības dot savam bērnam veselīgu pārtiku, kuru pievilina viss nevēlamais ēdiens, kas tiek reklamēts televīzijā vai brošūru veidā. Galīgais izaicinājums ir apvienot veselību un garšu, lai izveidotu savienojumu, kas nozīmē abpusēji izdevīgu situāciju mātēm un bērniem.
Vai es pieskāros sāpīgam nervam?
Es domāju, ka man ir!
Bet neuztraucieties, mamma, man tev ir labas ziņas!
Vai tas piesaistīja jūsu uzmanību? Jā, tad izlasiet tālāk!
Mātes visā pasaulē saskaras ar dilemmu: kas viņiem vajadzētu barot savu pusaudžu bērnu? Un katru dienu virtuvē kļūst par cīņu par jums, kurā viņai jāapvieno garša un uzturvērtība traukā.
Bet, kad es pārlūkoju savu draugu recepšu kolekcijas un labi pazīstamu, es atradu dažus dārgakmeņus, kas bija ne tikai garšīgi, bet arī pilni ar barības vielām. Sākot no burkānu bumbiņām līdz Caterpillar sviestmaizēm un beidzot ar banānu pankūkām, šeit ir dažas pierādītas veselīgas uzkodas bērniem , kas ne tikai patīk ēst savu bērnu, bet arī jautri sagatavoties. Tātad šeit ir dažas no pārbaudītajām receptēm dažām veselīgām pārtikai saviem bērniem .
nav ceptu burkānu un datuma balzi : burkāni ir barojoši un pārstāv dažas no labākajām un veselīgajām uzkodām bērniem. Sajauciet to ar žāvētiem augļiem un riekstiem, lai iegūtu vienu no garšīgākajiem un veselīgākajiem ēdieniem bērniem. Izpildiet šo vienkāršo šīs barojošās uzkodas recepti.
nepieciešamās sastāvdaļas
· halbe (½) kg burkāni (kurus jūs un jūsu bērns varētu sasmalcināt)
· 1 glāze datumu (noņemiet sēklas un pēc tam izmēriet)
· 1 ¾ glāzes valriekstu vai indijas rieksts
· 2 tl vaniļas ekstrakts
¼ tl jūras sāls
· ¾ zemes kanēlis
· ½ tl zemes ingvers
· 1 šķipsniņš iezemēta muskatrieksta
· ¼ glāzes rozīnes
· 1 glāze kokosriekstu vai mandeļu miltu vai kokosriekstu vai linsēklu/auzu pārslu pulvera
metode:
Rūpīgi izskalojiet un mazgājiet burkānus un sasmalciniet tos kopā ar bērniem
Pēc tam paņemiet visas sastāvdaļas un kopā ar rīvētajiem burkāniem un biezeni maisītājā
Sajauciet to, līdz iegūstat mīkstu mīklu, kuru var izrullēt mazās bumbiņās
Tiklīdz bumbiņas ir pabeigtas, ielieciet jūsu izvēles-Almda, kokosriekstu, linu sēklu vai auzu pulvera
Visbeidzot, atdzesējiet vai sasaldējiet bumbiņas tā, lai tās būtu noteiktas
Pasniedz ar glāzi silta piena
garšīgas pankūkas : neviens bērns nevar pretoties pankūkai, un, ja viņš ir mājās gatavots ar veselīgām sastāvdaļām un garšīgu, tad tā ir kombinēta par izcilība. Turklāt, lai sagatavotu šo gardo pankūku, jums ir vajadzīgas tikai divas sastāvdaļas.
nepieciešamās sastāvdaļas
· Trīs nobriedušas banāni
· Trīs nedaudz sakultas olas
metode :
Sasmalciniet banānus bļodā.
Iemaisa olas, līdz tās ir labi sajauktas ar sasmalcinātajiem banāniem
Tiklīdz mīkla ir pabeigta, paņemiet pannu, kas nav piestiprināta, un sildiet to uz nelielas liesmas
1/3 no mīklas un ļaujiet tai vārīties
Tiklīdz redzat, ka burbuļi parādās, pagrieziet lapu uz augšu un vāriet vēl 1-2 minūtes ilgāk
Pasniedziet to karstu ar sagrieztiem banāniem un pilošu kļavu sīrupu vai medu
Piezīme: varat izmēģināt arī citus saldinātus un nobriedušus augļus vai ar pilniem miltiem un olām. Nodrošina veselīgu uzkodu jūsu bērnam.
Caterpillar-Sandwiches : Jā, Caterpillar sviestmaizes, uzticieties man, Caterpillar sviestmaizes ļoti īsā laikā paēdīs jūsu bērni. Un tos ir tik viegli pagatavot.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
· 12 maizes šķēles
· sviests
· 6 vistas krūtiņas vai dārzeņu karbonādes šķēles
· 6 siera šķēles
· 6 biezpiena šķēles
· 1 mazs tomāts
· 1 pavasara sīpolu stienis vai arī varat izmantot seleriju (atkarībā no sastāvdaļas pieejamības)
Metode:
Pirmais solis ir veikt visu sastāvdaļu uzskaiti un savākt tās vienā vietā
Tālāk ielieciet divas maizes šķēles uz sava griešanas dēļa un nedaudz sagrieziet abas šķēles
Ielieciet vai nu vistas disku, vai dārzeņu avāriju vienā pusē un pārklājiet to ar otru sviesta rūti.
Atkārtojiet procesu ar biezpienu un siera šķēlītēm.
Ar mini ekstraktora palīdzību no katras sviestmaizes izgrieziet piecus apļus
Novietojiet to viļņainā kāpurķēžu formā uz šķīvja, ja vēlaties, varat mainīt sviestmaizes
Tiklīdz esat novietojis visas sviestmaizes, paņemiet tomātu un novietojiet to sviestmaizes priekšā, kas rada viļņainas Caterpillar galvu
Lai izgatavotu kāpurķēdes acis, no siera izgrieziet divas mazas ovālas formas un pielīmējiet tās pie tomāta (sviests kalpo kā līme) ar sviesta palīdzību.
Ar pavasara sīpolu kātiem veidojiet skolēnus un ar sviesta palīdzību, lai līmētu atpakaļ uz siera acīm
Tālāk jums ir jāizgriež divas garas šķipsnas no sīpolu zagšanas, lai izveidotu jūsu kāpura sensorus.
Tiklīdz viss ir pabeigts, jūs varat pārklāt plāksni ar plastmasas plēvi un ievietot to ledusskapī, lai pasniegtu vai pasniegtu jūsu bērniem un draugiem
aunazirņu sēklas un barojoši burbonu cepumi ir citi barojoši un veselīgi ēdieni bērniem, kuri mīl un vienkārši ēd. Nav grūti padarīt ēdienu veselīgu vai pat iesaistīt savus bērnus, lai ēdiens būtu veselīgs un izklaidējošs, taču izaicinājums ir pievilināt savu bērnu pietiekami, lai izmēģinātu šīs veselīgās uzkodas.