Lengvai pagaminami skanūs sveiki užkandžiai vaikams!

Lengvai pagaminami skanūs sveiki užkandžiai vaikams!

Kaip mamos, jums visada sunku pamaitinti sveiku maistu savo vaiką, suviliotą visokio per televiziją ar brošiūrų reklamuojamo greito maisto. Didžiausias iššūkis yra suderinti sveikatą ir skonį, kad būtų sukurtas derinys, kuris būtų naudingas motinoms ir vaikams.

Ar paliečiau skaudamą nervą?

Manau, kad turiu!

Bet nesijaudinkite, mamos, turiu jums gerų naujienų!

Ar tai patraukė jūsų dėmesį? Taip, tada skaitykite toliau!

Mamos visame pasaulyje susiduria su dilema: kuo maitinti augantį vaiką? Ir kiekviena diena virtuvėje jai tampa mūšiu, kur viename patiekale tenka derinti skonį ir maistinę vertę.

Tačiau naršydamas savo draugų ir pažįstamų receptų rinkinius radau keletą brangakmenių, kurie buvo ne tik skanūs, bet ir kupini maistinių medžiagų. Nuo morkų rutuliukų iki vikšrų sumuštinių iki bananų blynų – čia yra keletas išbandytų variantųsveiki užkandžiai vaikams, kurią jūsų vaikas ne tik mielai ryja, bet ir smagiai ruošiasi. Taigi, be papildomų rūpesčių, pateikiame keletą išbandytų receptų, skirtų kai kuriemsSveikas maistas Jūsų vaikams.

Jokių keptų morkų ir datulių rutuliukų: Morkos yra maistingos ir yra vieni geriausių ir sveikiausių užkandžių vaikams. Sumaišykite jį su džiovintais vaisiais ir riešutais, kad gautumėte vieną skaniausių ir sveikiausių maisto produktų vaikams. Vykdykite šį paprastą šio maistingo užkandžio receptą.

Reikalingi ingredientai

· pusė (½) kg morkų (kurias jūs ir jūsų vaikas galėtumėte susmulkinti kartu)

· 1 puodelis datulių (išimkite kauliukus ir išmatuokite)

· 1 ¾ puodelio graikinių riešutų arba anakardžių

· 2 šaukšteliai vanilės ekstrakto

· ¼ šaukštelio jūros druskos

· ¾ malto cinamono

· ½ šaukštelio malto imbiero

· 1 žiupsnelis malto muskato riešuto

· ¼ puodelio razinų

· 1 puodelis kokoso arba migdolų miltų arba kokoso arba linų sėmenų/avižinių dribsnių miltelių

Metodas:

1. Kruopščiai nuplaukite ir nuplaukite morkas ir supjaustykite kartu su vaikais

2. Tada paimkite visus ingredientus kartu su tarkuotomis morkomis ir sutrinkite jas trintuve

3. Maišykite, kol gausite minkštą tešlą, kurią galima iškočioti į mažus rutuliukus

4. Kai rutuliukai bus paruošti, apvoliokite juos pasirinktuose miltuose – migdolų, kokosų, linų sėmenų ar avižų milteliuose.

5. Galiausiai atvėsinkite arba užšaldykite rutuliukus, kad jie sutvirtėtų

6. Patiekite su stikline šilto pieno

Skanūs blynai: Nė vienas vaikas negali atsispirti blynams ir jei jis yra naminis iš sveikų ingredientų ir skanus, tai yra par excellence derinys. Be to, norint pagaminti šį skanų blyną, jums reikia tik dviejų ingredientų.

Reikalingi ingredientai

· Trys prinokę bananai

· Trys lengvai išplakti kiaušiniai

metodas:

1. Bananus sutrinkite dubenyje.

2. Įmuškite kiaušinius, kol gerai susimaišys su trintais bananais

3. Kai tešla bus paruošta, paimkite nepridegančią keptuvę ir įkaitinkite ant nedidelės ugnies

4. 1/3 tešlos supilkite į keptuvę ir leiskite iškepti

5. Kai tik pamatysite burbuliukus, apverskite šoną ir vėl kepkite 1-2 minutes ilgiau

6. Patiekite karštą su pjaustytais bananais ir lašintu klevų sirupu ar medumi

Pastaba: Taip pat galite paragauti kitų saldintų ir brandintų vaisių arba viso grūdo miltų ir kiaušinių. Suteikia sveikų užkandžių jūsų vaikui.

Vikšrų sumuštiniai: Taip, vikšrų sumuštiniai, patikėkite manimi, jūsų vaikai greitai suvalgys sumuštinius su vikšrais. Ir juos taip pat lengva padaryti.

Reikalingi ingredientai:

· 12 riekelių duonos

· Sviestas

· 6 riekelės vištienos krūtinėlės arba daržovių kotletų

· 6 riekelės sūrio

· 6 riekelės varškės

· 1 nedidelis pomidoras

· 1 svogūno kotelis arba galite naudoti salierą (priklausomai nuo turimo ingrediento)

Metodas:

1. Pirmas žingsnis – inventorizuoti visus ingredientus ir surinkti juos vienoje vietoje

2. Tada ant pjaustymo lentos padėkite dvi duonos riekeles ir abi riekeles lengvai patepkite sviestu

3. Iš vienos pusės dėkite vištienos gabalėlį arba daržovių kotletą ir uždenkite kita sviestu patepta griežinėliu.

4. Pakartokite procesą su varške ir sūrio griežinėliais.

5. Naudodami mini sausainių formelę iš kiekvieno sumuštinio išpjaukite po penkis apskritimus

6. Padėkite juos ant lėkštės banguota vikšro forma, jei norite, galite pakeisti sumuštinio skonį

7. Sudėję visus sumuštinius, paimkite pomidorą ir padėkite jį priešais sumuštinius, sukurdami banguotą vikšro galvą.

8. Norėdami pagaminti vikšro akis, iš sūrio išpjaukite dvi mažas ovalias formas ir sviesto pagalba priklijuokite ant pomidoro (sviestas tarnauja kaip klijai)

9. Pavasario svogūno stiebeliu suformuokite vyzdžius ir sviestu priklijuokite juos ant sūrio akių

10. Tada turėsite nupjauti dvi ilgas sruogas iš svogūno stiebo, kad padarytumėte vikšro antenas.

11. Kai viskas bus paruošta, galite uždengti lėkštę plastikine plėvele ir laikyti šaldytuve, kol bus paruošta patiekti arba iškart patiekti savo vaikams ir draugams

Avinžirnių sėklų krekeriai ir maistingi burbono sausainiai yra kiti maistingi ir sveiki maisto produktai vaikams, kuriuos jie pamėgs ir lengvai suvalgys. Nors nesunku pavalgyti sveiką maistą ar net įtraukti savo vaikus, kad maistas būtų sveikas ir įdomus, iššūkis yra pakankamai suvilioti vaiką paragauti šių sveikų užkandžių.