Facile da preparare deliziosi snack salutari per i bambini!

Facile da preparare deliziosi snack salutari per i bambini!

Come madri, fate sempre fatica a dare cibo sano ai vostri figli, attirate da tutto il cibo spazzatura pubblicizzato in televisione o sotto forma di opuscoli. La sfida finale è coniugare salute e gusto per creare un connubio vantaggioso per mamme e bambini.

Ho toccato un nervo dolente?

Penso di sì!

Ma non preoccupatevi mamme, ho una buona notizia per voi!

Ha attirato la tua attenzione? Sì, allora continua a leggere!

Le madri di tutto il mondo si trovano ad affrontare un dilemma: cosa dare da mangiare al loro bambino in crescita? E ogni giorno in cucina diventa per lei una battaglia, dove deve coniugare gusto e valore nutritivo in un unico piatto.

Ma mentre sfogliavo le raccolte di ricette dei miei amici e conoscenti, ho trovato alcune gemme che non erano solo deliziose ma anche ricche di sostanze nutritive. Dalle polpette di carote ai panini con i bruchi fino ai pancake alla banana, ecco alcune opzioni collaudatesnack salutari per i bambini, che il tuo bambino non solo si diverte a divorare, ma si diverte anche a preparare. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco alcune delle ricette provate e testate per alcuni di questiCibo sano per i tuoi bambini.

Polpette di carote e datteri senza cottura: Le carote sono nutrienti e costituiscono alcuni degli snack migliori e salutari per i bambini. Mescolalo con frutta secca e noci per ottenere uno degli alimenti più gustosi e salutari per i bambini. Segui questa semplice ricetta per questo spuntino nutriente.

Ingredienti richiesti

· mezzo (½) kg di carote (che tu e tuo figlio potreste tagliare insieme)

· 1 tazza di datteri (togliere i noccioli e poi misurare)

· 1 tazza e ¾ di noci o anacardi

· 2 cucchiaini di estratto di vaniglia

· ¼ cucchiaino di sale marino

· ¾ cannella in polvere

· ½ cucchiaino di zenzero macinato

· 1 pizzico di noce moscata macinata

· ¼ tazza di uvetta

· 1 tazza di farina di cocco o di mandorle oppure di cocco o semi di lino/farina d'avena in polvere

Metodo:

1. Sciacquate e lavate bene le carote e tritatele insieme ai vostri bambini

2. Poi prendete tutti gli ingredienti insieme alle carote grattugiate e frullateli nel frullatore

3. Impastate fino ad ottenere un impasto morbido che potrà essere steso in piccole palline

4. Una volta pronte le palline, passatele nella farina che preferite: mandorle, cocco, semi di lino o avena in polvere.

5. Infine, raffredda o congela le palline per farle rassodare

6. Servire con un bicchiere di latte tiepido

Pancake deliziosi: Nessun bambino può resistere a una frittella e se è fatta in casa con ingredienti sani e ha un sapore delizioso, allora è l'abbinamento per eccellenza. Inoltre, ti servono solo due ingredienti per preparare questo delizioso pancake.

Ingredienti richiesti

· Tre banane mature

· Tre uova leggermente sbattute

metodo:

1. Schiacciare le banane in una ciotola.

2. Incorporate le uova finché non saranno ben amalgamate con le banane schiacciate

3. Una volta pronto l’impasto, prendete una padella antiaderente e fatela scaldare a fuoco basso

4. Versare 1/3 dell'impasto nella padella e lasciarlo cuocere

5. Appena vedete comparire le bollicine, giratela e cuocete ancora per 1-2 minuti

6. Servire caldo con banane a fette e sciroppo d'acero o miele gocciolante

Nota: puoi anche provare altra frutta zuccherata e matura o farina integrale e uova. Fornisce uno spuntino sano per il tuo bambino.

Panini con bruco: Sì, i panini con i bruchi, fidati di me, i panini con i bruchi verranno divorati dai tuoi figli in un batter d'occhio. E sono anche facilissimi da realizzare.

Ingredienti richiesti:

· 12 fette di pane

· Burro

· 6 fette di petto di pollo o cotolette di verdure

· 6 fette di formaggio

· 6 fette di ricotta

· 1 pomodoro piccolo

· 1 gambo di cipollotto oppure potete utilizzare anche il sedano (a seconda della disponibilità dell'ingrediente)

Metodo:

1. Il primo passo è fare l'inventario di tutti gli ingredienti e raccoglierli in un unico posto

2. Successivamente, posizionate due fette di pane sul tagliere e imburrate leggermente entrambe le fette

3. Disporre su un lato una fetta di pollo o una cotoletta di verdure e coprire con l'altra fetta imburrata.

4. Ripetere il procedimento con la ricotta e le fette di formaggio.

5. Usando un mini stampino per biscotti, ritaglia cinque cerchi da ciascuno dei panini

6. Disponeteli su un piatto a forma ondulata di bruco, se lo desiderate potete cambiare il sapore del panino

7. Una volta disposti tutti i panini, prendete il pomodoro e posizionatelo davanti ai panini, creando la testa ondulata del bruco

8. Per realizzare gli occhi del bruco, ritagliate dal formaggio due piccole forme ovali e incollatele sul pomodoro con l'aiuto del burro (il burro funge da collante)

9. Usa il gambo del cipollotto per formare le pupille e usa il burro per incollarle sugli occhi del formaggio

10. Successivamente, dovrai tagliare due lunghi fili dal gambo della cipolla per creare le antenne del tuo bruco.

11. Una volta che tutto è pronto, potete coprire il piatto con pellicola trasparente e conservare in frigorifero fino al momento di servire o servire subito ai vostri bambini e amici

I cracker ai semi di ceci e i nutrienti biscotti al bourbon sono altri alimenti nutrienti e salutari per i bambini che adoreranno e divoreranno facilmente. Anche se non è difficile rendere il pasto sano o coinvolgere i tuoi figli nel renderlo sano e divertente, la sfida è invogliare tuo figlio abbastanza da provare questi snack salutari.