Egyszerűen készítsen finom egészséges ételeket a gyermekek számára!

Egyszerűen készítsen finom egészséges ételeket a gyermekek számára!

Mint anyák, mindig nehézségekbe ütköznek gyermekeiknek egészséges ételeiknek, amelyeket az összes gyorsétel csábít, amelyet a televízióban vagy a brosúrák formájában hirdetnek. A végső kihívás az egészség és az ízlés kombinálása olyan kapcsolat létrehozása érdekében, amely az anyák és a gyermekek számára hasznos helyzetet jelent.

megérintettem egy fájó ideget?

Azt hiszem, van!

De ne aggódj, anya, jó hírem van neked!

Ez vonzotta a figyelmét? Igen, akkor olvassa tovább!

Az anyák szerte a világon dilemmával szembesülnek: mit kell táplálniuk serdülőkori gyermeküket? És a konyhában minden nap harc lesz érted, amelyben kombinálnia kell az íz és a táplálkozási értéket egy ételben.

De amikor böngészem a barátaim receptgyűjteményein és jól ismert, találtam néhány drágakövet, amelyek nemcsak finomak, hanem tele voltak tápanyagokkal. A sárgarépababloktól a hernyó szendvicsekig, a banán palacsintákig, íme néhány bizonyított egészséges snack a gyermekek számára , amelyek szintén nemcsak szeretik a gyermekét, hanem szórakoztató előkészítést is. Tehát itt van néhány bevált recept a gyermekeik számára az egészséges ételek némelyikére .

Nincs sütő sárgarépa és dátum Balks : A sárgarépa tápláló, és a gyermekek számára a legjobb és egészséges ételek közé tartozik. Keverje össze szárított gyümölcsökkel és diófélékkel, hogy az egyik legfinomabb és legegészségesebb ételt kapjon a gyermekek számára. Kövesse ezt a tápláló snack egyszerű receptjét.

összetevők szükségesek

· halbe (½) kg sárgarépa (amit te és gyermeke össze tudott rázni)

· 1 csésze dátum (távolítsa el a magokat, majd mérje meg)

· 1 ¾ csésze dió vagy kesudió

· 2 tl vanília kivonat

¼ tl tengeri só

· ¾ őrölt fahéj

· ½ tl őrölt gyömbér

· 1 csipet alapos szerecsendió

· ¼ csésze mazsola

· 1 csésze kókuszdió vagy mandulaliszt vagy kókuszdió vagy lenmag/zabliszt por

módszer:

1. Öblítse le, és alaposan mossa le a sárgarépát, és rázza meg őket gyermekeivel

2. Ezután vegye figyelembe az összes összetevőt, valamint a reszelt sárgarépával és a pürével a keverőben

3. keverjük össze, amíg nem kapsz egy lágy tésztát, amelyet kis golyókba lehet dobni

4. Amint a golyók befejeződnek, tekerje be a választott mandula, a kókuszdió, a lenmag vagy a zabpor lisztjébe

5. Végül hűvös vagy fagyasztja be a golyókat, hogy meghatározzák őket

6. Tálaljon egy pohár meleg tejjel

finom palacsinta : Egyetlen gyermek sem tud ellenállni egy palacsinta, és ha egészséges alapanyagokkal és ízléses ízű, akkor ez egy kombinált par excellence. Ezenkívül csak két összetevőre van szüksége a finom palacsinta elkészítéséhez.

összetevők szükségesek

· Három érett banán

· Három kissé megvert tojás

módszer :

1. összetörje a banánt egy tálba.

2. Keverje hozzá a tojásokat, amíg jól nem keverednek a zúzott banánnal

3. Amint a tészta befejeződött, vegyen be egy nem tapadt serpenyőt, és melegítse egy kis lángon

4. Helyezze a tészta

   1/3 -at a serpenyőbe, és hagyja, hogy forraljon

5. Amint látja, hogy a buborékok megjelennek, fordítsa fel az oldalt, és főzze még 1-2 percig hosszabb ideig

6. Tálaljuk forró banánnal és csöpögő juharszirup vagy mézzel

Megjegyzés: Kipróbálhat más édesített és érett gyümölcsöket is, vagy teljes kiőrlésű liszttel és tojással. Biztosítja az egészséges snacket gyermekének.

Caterpillar-Sandwiches : Igen, a Caterpillar szendvicsek, bízz bennem, a Caterpillar szendvicseket nagyon rövid időn belül fel fogják emelni. És olyan könnyű elkészíteni őket.

Szükséges összetevők:

· 12 szelet kenyér

· Vaj

· 6 szelet csirkemell vagy zöldségborda

· 6 szelet sajt

· 6 szelet túró

· 1 kicsi paradicsom

· 1 rúd a tavaszi hagymából, vagy használhat zellert is (az összetevő rendelkezésre állásától függően)

módszer:

1. Az első lépés az összes összetevő leltárának készítése és egy helyen történő összegyűjtése

2. Ezután tegyen két szelet kenyeret a vágódeszkára, és kissé vágja le mindkét szeletet

3. Helyezzen egy csirke tárcsat vagy egy zöldség ütközést az egyik oldalra, és fedje le a másik vajas ablaktáblával.

4. Ismételje meg a folyamatot túróval és sajtszeletekkel.

5. Az egyes szendvicsek mini kivonójának segítségével vágjon ki öt kört

6. Helyezze egy hernyó hullámos formájába egy tányérra, ha akarja, megváltoztathatja a szendvics ízét

7. Amint elhelyezte az összes szendvicset, vegye be a paradicsomot és tegye a szendvicsek elé, ami létrehozza a hullámos hernyó fejét

8. A hernyó szemének elkészítéséhez vágjon ki két apró ovális formát a sajtból, és ragasztja őket a paradicsomba (a vaj ragasztóként szolgál) vaj segítségével.

9. A tavaszi hagymaszárakkal alakítsák ki a tanulókat és a vaj segítségével, hogy ragaszkodjanak a sajt szemére

10. Ezután két hosszú szálat kell vágnod a hagymából lopásból, hogy a hernyó érzékelői elkészítsék.

11. Amint minden befejeződött, lefedheti a tányért egy műanyag fóliával, és a hűtőszekrénybe helyezheti, hogy kiszolgálja vagy kiszolgálja gyermekeit és barátait

csicseriborsó magvak és tápláló bourbon -kekszek más tápláló és egészséges ételek azoknak a gyermekeknek, akik szeretik és egyszerűen felfalják. Nem nehéz az ételt egészségessé tenni, vagy akár bevonni a gyermekeit, hogy az ételt egészséges és szórakoztatóvá tegyék, de a kihívás az, hogy eléggé csalja gyermekét, hogy kipróbálja ezeket az egészséges ételeket.