Facile à préparer de délicieuses collations saines pour les enfants !

Facile à préparer de délicieuses collations saines pour les enfants !

En tant que mères, vous avez toujours du mal à donner des aliments sains à votre enfant attiré par toute la malbouffe annoncée à la télévision ou sous forme de brochures. Le défi ultime est d’allier santé et goût pour créer une combinaison gagnant-gagnant pour les mères et les enfants.

Ai-je touché un nerf douloureux ?

Je pense que oui !

Mais ne vous inquiétez pas les mamans, j'ai une bonne nouvelle pour vous !

Est-ce que cela a retenu votre attention ? Oui, alors lisez la suite !

Les mères du monde entier sont confrontées à un dilemme : que nourrir leur enfant en pleine croissance ? Et chaque jour en cuisine devient pour elle un combat, où elle doit combiner goût et valeur nutritionnelle dans un seul plat.

Mais en parcourant les collections de recettes de mes amis et connaissances, j’ai découvert des joyaux non seulement délicieux, mais également riches en nutriments. Des boulettes de carottes aux sandwichs aux chenilles en passant par les crêpes à la banane, voici quelques options éprouvéescollations saines pour les enfants, que votre enfant aime non seulement dévorer, mais aussi s'amuser à préparer. Alors, sans plus tarder, voici quelques-unes des recettes éprouvées pour certains desUne alimentation saine pour vos enfants.

Boules de carottes et de dattes sans cuisson: Les carottes sont nutritives et constituent l’une des meilleures collations saines pour les enfants. Mélangez-le avec des fruits secs et des noix pour obtenir l'un des aliments les plus savoureux et les plus sains pour les enfants. Suivez cette recette facile pour cette collation nutritive.

Ingrédients requis

· un demi (½) kg de carottes (que vous et votre enfant pourriez hacher ensemble)

· 1 tasse de dattes (retirer les noyaux puis mesurer)

· 1 ¾ tasse de noix ou de noix de cajou

· 2 cuillères à café d'extrait de vanille

· ¼ cuillère à café de sel marin

· ¾ de cannelle moulue

· ½ cuillère à café de gingembre moulu

· 1 pincée de muscade moulue

· ¼ tasse de raisins secs

· 1 tasse de farine de noix de coco ou d'amande ou de poudre de noix de coco ou de graines de lin/avoine

Méthode:

1. Rincez et lavez soigneusement les carottes et hachez-les avec vos enfants

2. Ensuite, prenez tous les ingrédients avec les carottes râpées et réduisez-les en purée dans le mixeur.

3. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte molle que l'on peut étaler en petites boules

4. Une fois les boules prêtes, roulez-les dans la farine de votre choix – poudre d'amande, de noix de coco, de lin ou d'avoine.

5. Enfin, refroidissez ou congelez les boules pour les raffermir

6. Servir avec un verre de lait tiède

De délicieuses crêpes: Aucun enfant ne peut résister à une crêpe et si elle est faite maison avec des ingrédients sains et a un goût délicieux, alors c'est une combinaison par excellence. De plus, vous n’avez besoin que de deux ingrédients pour préparer cette délicieuse crêpe.

Ingrédients requis

· Trois bananes mûres

· Trois œufs légèrement battus

méthode:

1. Écrasez les bananes dans un bol.

2. Incorporer les œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés à la purée de bananes.

3. Une fois la pâte prête, prenez une poêle antiadhésive et faites-la chauffer à feu doux.

4. Versez 1/3 de la pâte dans le moule et laissez cuire

5. Dès que vous voyez les bulles apparaître, retournez le côté et laissez cuire à nouveau 1 à 2 minutes de plus.

6. Servir chaud avec des tranches de bananes et du sirop d'érable ou du miel dégoulinant

Remarque : Vous pouvez également essayer d’autres fruits sucrés et mûrs ou de la farine de blé entier et des œufs. Fournit une collation saine à votre enfant.

Sandwichs chenille: Oui, les sandwichs aux chenilles, croyez-moi, les sandwichs aux chenilles seront engloutis par vos enfants en un rien de temps. Et ils sont aussi si faciles à réaliser.

Ingrédients requis :

· 12 tranches de pain

· Beurre

· 6 tranches de blanc de poulet ou escalopes de légumes

· 6 tranches de fromage

· 6 tranches de fromage cottage

· 1 petite tomate

· 1 branche d'oignon nouveau ou vous pouvez également utiliser du céleri (selon la disponibilité de l'ingrédient)

Méthode:

1. La première étape consiste à faire l'inventaire de tous les ingrédients et à les rassembler en un seul endroit.

2. Ensuite, placez deux tranches de pain sur votre planche à découper et beurrez légèrement les deux tranches.

3. Disposez soit une tranche de poulet, soit une escalope de légumes sur une face et recouvrez avec l'autre tranche beurrée.

4. Répétez le processus avec du fromage cottage et des tranches de fromage.

5. A l'aide d'un mini emporte-pièce, découpez cinq cercles dans chacun des sandwichs

6. Disposez-les sur une assiette en forme de chenille ondulée, si vous le souhaitez, vous pouvez changer la saveur du sandwich

7. Une fois que vous avez placé tous les sandwichs, prenez la tomate et placez-la devant les sandwichs, créant ainsi la tête de chenille ondulée.

8. Pour réaliser les yeux de la chenille, découpez deux petites formes ovales dans le fromage et collez-les sur la tomate à l'aide de beurre (le beurre sert de colle)

9. Utilisez la tige de ciboule pour former les pupilles et utilisez du beurre pour les recoller sur les yeux du fromage.

10. Ensuite, vous devrez couper deux longs brins de la tige d'oignon pour fabriquer les antennes de votre chenille.

11. Une fois que tout est prêt, vous pouvez couvrir l'assiette d'une pellicule plastique et réfrigérer jusqu'au moment de servir ou servir immédiatement à vos enfants et amis.

Les craquelins aux graines de pois chiches et les biscuits nutritifs au bourbon sont d'autres aliments nutritifs et sains pour les enfants qu'ils adoreront et dévoreront facilement. Bien qu'il ne soit pas difficile de préparer un repas sain ou même d'impliquer vos enfants pour qu'il soit sain et amusant, le défi consiste à inciter suffisamment votre enfant à essayer ces collations saines.