¡Fácil de preparar deliciosos bocadillos saludables para niños!

¡Fácil de preparar deliciosos bocadillos saludables para niños!

Como madres, siempre luchan por alimentar a sus hijos con alimentos saludables, atraídos por toda la comida chatarra que se anuncia en la televisión o en forma de folletos. El desafío final es combinar salud y sabor para crear una combinación que sea beneficiosa para madres y niños.

¿Me toqué un nervio dolorido?

¡Creo que sí!

Pero no os preocupéis mamás, ¡tengo buenas noticias para vosotros!

¿Eso te llamó la atención? ¡Sí, entonces sigue leyendo!

Las madres de todo el mundo se enfrentan a un dilema: ¿qué alimentar a sus hijos en crecimiento? Y cada día en la cocina se convierte para ella en una batalla, donde tiene que combinar sabor y valor nutricional en un solo plato.

Pero mientras navegaba por las colecciones de recetas de mis amigos y conocidos, encontré algunas joyas que no sólo eran deliciosas sino que también estaban repletas de nutrientes. Desde bolas de zanahoria hasta sándwiches de oruga y panqueques de plátano, aquí hay algunas opciones probadas y verdaderas.meriendas saludables para niños, que su hijo no sólo disfruta devorando, sino que también se divierte preparándolo. Entonces, sin más preámbulos, aquí están algunas de las recetas probadas para algunos de losComida sana para tus hijos.

Bolas de zanahoria y dátiles sin hornear: Las zanahorias son nutritivas y constituyen algunos de los mejores y más saludables refrigerios para los niños. Mézclalo con frutos secos y nueces para conseguir uno de los alimentos para niños más sabrosos y saludables. Sigue esta receta fácil de este nutritivo snack.

Ingredientes requeridos

· medio (½) kg de zanahorias (que usted y su hijo podrían picar juntos)

· 1 taza de dátiles (quitar los huesos y luego medir)

· 1 ¾ taza de nueces o anacardos

· 2 cucharaditas de extracto de vainilla

· ¼ cucharadita de sal marina

· ¾ canela molida

· ½ cucharadita de jengibre molido

· 1 pizca de nuez moscada molida

· ¼ taza de pasas

· 1 taza de harina de coco o almendras o coco o linaza/avena en polvo

Método:

1. Enjuaga y lava bien las zanahorias y pícalas junto con tus hijos.

2. A continuación, toma todos los ingredientes junto con las zanahorias ralladas y hazlos puré en la licuadora.

3. Mézclalo hasta obtener una masa suave que se pueda formar bolitas.

4. Una vez que las bolas estén listas, enróllalas en la harina de tu elección: almendras, coco, linaza o avena en polvo.

5. Finalmente, enfríe o congele las bolas para que se endurezcan.

6. Servir con un vaso de leche tibia.

Deliciosos panqueques: Ningún niño puede resistirse a una tortita y si es casera con ingredientes saludables y sabe deliciosa, entonces es una combinación por excelencia. Además, sólo necesitas dos ingredientes para hacer este delicioso panqueque.

Ingredientes requeridos

· Tres plátanos maduros

· Tres huevos ligeramente batidos

método:

1. Tritura los plátanos en un bol.

2. Agrega los huevos hasta que estén bien mezclados con el puré de plátanos.

3. Una vez que la masa esté lista, coge una sartén antiadherente y caliéntala a fuego lento.

4. Vierte 1/3 de la masa en la sartén y deja cocinar.

5. Tan pronto como veas aparecer las burbujas, voltea el lado y cocina nuevamente por 1-2 minutos más.

6. Sirva caliente con plátanos en rodajas y un chorrito de jarabe de arce o miel.

Nota: También puedes probar con otras frutas endulzadas y maduras o con harina integral y huevos. Proporciona un refrigerio saludable para su hijo.

Sándwiches de oruga: Sí, sándwiches de oruga, créame, sus hijos se los comerán en poco tiempo. Y además son muy fáciles de hacer.

Ingredientes requeridos:

· 12 rebanadas de pan

· Manteca

· 6 rebanadas de pechuga de pollo o chuletas de verduras

· 6 lonchas de queso

· 6 rebanadas de requesón

· 1 tomate pequeño

· 1 tallo de cebollino o también puedes usar apio (dependiendo de la disponibilidad del ingrediente)

Método:

1. El primer paso es hacer un inventario de todos los ingredientes y recolectarlos en un solo lugar.

2. Luego, coloque dos rebanadas de pan en la tabla de cortar y unte ligeramente con mantequilla ambas rebanadas.

3. Coloque una rodaja de pollo o una chuleta de verduras de un lado y cúbrala con la otra rodaja untada con mantequilla.

4. Repite el proceso con requesón y lonchas de queso.

5. Usando un mini cortador de galletas, corta cinco círculos de cada uno de los sándwiches.

6. Colócalos en un plato en forma ondulada de oruga, si lo deseas puedes cambiar el sabor del sándwich.

7. Una vez que hayas colocado todos los bocadillos, coge el tomate y colócalo delante de los bocadillos, creando la cabeza de oruga ondulada.

8. Para hacer los ojos de la oruga, corta dos pequeñas formas ovaladas del queso y pégalas sobre el tomate con ayuda de mantequilla (la mantequilla sirve como pegamento)

9. Usa el tallo de cebolleta para formar las pupilas y usa mantequilla para pegarlas nuevamente a los ojos de queso.

10. A continuación, deberás cortar dos hebras largas del tallo de la cebolla para hacer las antenas de la oruga.

11. Una vez que esté todo listo, puedes tapar el plato con film transparente y refrigerar hasta que esté listo para servir o servir inmediatamente a tus hijos y amigos.

Las galletas de semillas de garbanzos y las nutritivas galletas Bourbon son otros alimentos nutritivos y saludables para los niños que les encantarán y devorarán fácilmente. Si bien no es difícil hacer que la comida sea saludable o incluso involucrar a sus hijos para que la comida sea saludable y divertida, el desafío es atraer a su hijo lo suficiente para que pruebe estos refrigerios saludables.