Εύκολο να φτιάξετε νόστιμα υγιεινά σνακ για παιδιά!

Εύκολο να φτιάξετε νόστιμα υγιεινά σνακ για παιδιά!

Ως μητέρες, αγωνίζεστε πάντα να τροφοδοτείτε υγιεινά τρόφιμα στο παιδί σας δελεασμένο από όλα τα πρόχειρα τρόφιμα που διαφημίζονται στην τηλεόραση ή με τη μορφή φυλλαδίων. Η απόλυτη πρόκληση είναι να συνδυάσουμε την υγεία και τη γεύση για να δημιουργηθεί ένας συνδυασμός που είναι ένα win-win για τις μητέρες και τα παιδιά.

Μήπως άγγιξα ένα επώδυνο νεύρο;

Νομίζω ότι έχω!

Αλλά μην ανησυχείτε μαμάδες, έχω καλά νέα για εσάς!

Μήπως αυτό έλαβε την προσοχή σας; Ναι, στη συνέχεια διαβάστε!

Οι μητέρες σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν ένα δίλημμα: Τι να τροφοδοτήσουν το αναπτυσσόμενο παιδί τους; Και κάθε μέρα στην κουζίνα γίνεται μια μάχη γι 'αυτήν, όπου πρέπει να συνδυάσει τη γεύση και τη διατροφική αξία σε ένα πιάτο.

Όμως, καθώς περιήγησα μέσα από τις συλλογές συνταγών των φίλων και των γνωστών μου, βρήκα μερικούς πολύτιμους λίθους που δεν ήταν μόνο νόστιμα αλλά και γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Από τις μπάλες καρότου έως τα σάντουιτς με κάμπια έως τηγανίτες μπανάνας, εδώ είναι μερικές δοκιμασμένες και αληθινές επιλογέςΥγιεινά σνακ για παιδιά, το οποίο το παιδί σας όχι μόνο απολαμβάνει καταβροχθίζοντας, αλλά και διασκέδαση προετοιμάζεται. Έτσι, χωρίς περαιτέρω παραβίαση, εδώ είναι μερικές από τις δοκιμασμένες και δοκιμασμένες συνταγές για μερικές από τιςΥγιεινά τρόφιμα για τα παιδιά σας.

Χωρίς μπάλες καρότου ψήσιμου και ημερομηνίας: Τα καρότα είναι θρεπτικά και κάνουν μερικά από τα καλύτερα και υγιεινά σνακ για παιδιά. Ανακατέψτε το με ξηρά φρούτα και καρύδια για να αποκτήσετε ένα από τα πιο γευστικά και πιο υγιεινά τρόφιμα για τα παιδιά. Ακολουθήστε αυτή την εύκολη συνταγή για αυτό το θρεπτικό σνακ.

Απαιτούμενα συστατικά

· Μισό (½) kg καρότων (που εσείς και το παιδί σας θα μπορούσατε να κόψετε μαζί)

· 1 φλιτζάνι ημερομηνίες (αφαιρέστε τα κοιλώματα και στη συνέχεια μετρήστε)

· 1 ¾ φλιτζάνι καρύδια ή κάσιους

· 2 εκχύλισμα βανίλιας TSP

· ¼ κουταλιές θαλασσινού αλατιού

· ¾ Κανέλα

· ½ κουταλάκι της σούπας τζίντζερ

· 1 πρέζα αλεσμένου μοσχοκάρυδου

· ¼ φλιτζάνι σταφίδες

· 1 φλιτζάνι καρύδα ή αλεύρι αμυγδάλου ή καρύδα ή σκόνη λινάς/βρώμης

Μέθοδος:

1. Ξεπλύνετε και πλύνετε τα καρότα καλά και τα κόψτε μαζί με τα παιδιά σας

2. Στη συνέχεια, πάρτε όλα τα συστατικά μαζί με τα τριμμένα καρότα και τα πουρέ τους στο μπλέντερ

3. Ανακατέψτε το μέχρι να πάρετε μια μαλακή ζύμη που μπορεί να κυκλοφορήσει σε μικρές μπάλες

4. Μόλις οι μπάλες είναι έτοιμες, μετακινήστε τις στο αλεύρι της επιλογής σας - αμύγδαλο, καρύδα, λιναρόσπορο ή σκόνη βρώμης

5. Τέλος, δροσερό ή παγώστε τις μπάλες για να τις σταθεροποιήσετε

6. Σερβίρετε με ένα ποτήρι ζεστό γάλα

Νόστιμες τηγανίτες: Κανένα παιδί δεν μπορεί να αντισταθεί σε τηγανίτα και αν είναι σπιτικό με υγιή συστατικά και γεύση νόστιμα, τότε είναι ένας συνδυασμός κατ 'εξοχήν. Επιπλέον, χρειάζεστε μόνο δύο συστατικά για να φτιάξετε αυτό το νόστιμο τηγανίτα.

Απαιτούμενα συστατικά

· Τρεις ώριμες μπανάνες

· Τρία ελαφρώς χτυπημένα αυγά

μέθοδος:

1. Στερεώστε τις μπανάνες σε ένα μπολ.

2. Ανακατέψτε τα αυγά μέχρι να αναμιχθούν καλά με τις μπανάνες πουρέ

3. Μόλις η ζύμη είναι έτοιμη, πάρτε ένα μη κολλημένο τηγάνι και θερμαίνετε τη χαμηλή φωτιά

4. Ρίξτε 1/3 της ζύμης στο τηγάνι και αφήστε το να μαγειρέψει

5. Μόλις δείτε τις φυσαλίδες, γυρίστε την πλευρά και μαγειρέψτε ξανά για 1-2 λεπτά περισσότερο

6. Σερβίρετε ζεστό με μπανάνες σε φέτες και στάγδην σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Σημείωση: Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλα γλυκά και ωριμασμένα φρούτα ή αλεύρι και αυγά ολικής αλέσεως. Παρέχει ένα υγιεινό σνακ για το παιδί σας.

Σάντουιτς με κάμπια: Ναι, σάντουιτς με κάμπια, πιστέψτε με, σάντουιτς κάμπιζας θα χτυπηθούν από τα παιδιά σας σε χρόνο μηδέν. Και είναι τόσο εύκολο να γίνει επίσης.

Απαιτούμενα συστατικά:

· 12 φέτες ψωμιού

· Βούτυρο

· 6 φέτες μαστού κοτόπουλου ή λαχανικών

· 6 φέτες τυριού

· 6 φέτες τυριού cottage

· 1 μικρή ντομάτα

· 1 μίσχος κρεμμυδιού ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σέλινο (ανάλογα με τη διαθεσιμότητα του συστατικού)

Μέθοδος:

1. Το πρώτο βήμα είναι να λάβετε απογραφή όλων των συστατικών και να τα συλλέξετε σε ένα μέρος

2. Στη συνέχεια, τοποθετήστε δύο φέτες ψωμιού στο σκάφος κοπής σας και ελαφρώς βούτυρο και οι δύο φέτες

3. Τοποθετήστε είτε μια φέτα κοτόπουλου είτε ένα λαχανικό από τη μία πλευρά και καλύψτε με την άλλη βουτυρωμένη φέτα.

4. Επαναλάβετε τη διαδικασία με φέτες τυριού και τυριού.

5. Χρησιμοποιώντας ένα κόπτη μίνι μπισκότων, κόψτε πέντε κύκλους από κάθε ένα από τα σάντουιτς

6. Τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο σε ένα κυματιστό σχήμα κάμπια, αν θέλετε, μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του σάντουιτς

7. Μόλις τοποθετήσετε όλα τα σάντουιτς, πάρτε την ντομάτα και τοποθετήστε το μπροστά από τα σάντουιτς, δημιουργώντας το κεφάλι του κυματιστή κάμπια

8. Για να φτιάξετε τα μάτια της κάμπια, κόψτε δύο μικρά οβάλ σχήματα από το τυρί και κολλήστε τα στην ντομάτα με τη βοήθεια του βουτύρου (το βούτυρο χρησιμεύει ως κόλλα)

9. Χρησιμοποιήστε το μίσχο κρεμμυδιού ελατηρίου για να σχηματίσετε τους μαθητές και χρησιμοποιήστε το βούτυρο για να τα κολλήσετε πίσω στα μάτια του τυριού

10. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να κόψετε δύο μακριές σκέλη από το μίσχο κρεμμυδιού για να φτιάξετε τις κεραίες της κάμπιας σας.

11. Μόλις όλα είναι έτοιμα, μπορείτε να καλύψετε το πιάτο με πλαστικό περιτύλιγμα και να ψύξετε μέχρι να είναι έτοιμα να σερβίρετε ή να σερβίρετε αμέσως στα παιδιά και τους φίλους σας

Τα κροτίδες σπόρων σπόρων και τα θρεπτικά μπισκότα μπέρμπον είναι άλλα θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα για τα παιδιά που θα αγαπήσουν και θα καταβροχθίζουν εύκολα. Παρόλο που δεν είναι δύσκολο να κάνετε το γεύμα υγιές ή ακόμα και να εμπλέξετε τα παιδιά σας για να κάνουν το γεύμα υγιές και διασκεδαστικό, η πρόκληση είναι να προσελκύσετε το παιδί σας αρκετά για να δοκιμάσετε αυτά τα υγιεινά σνακ.