Forbered blot lækre sunde snacks til børn!

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Som mødre har de altid problemer med at give deres barn sund mad, der lokkes af al den junkfood, der annonceres på tv eller i form af brochurer. Den ultimative udfordring er at kombinere sundhed og smag for at skabe en forbindelse, der betyder en win-win-situation for mødre og børn. Rørte jeg ved en øm nerve? Jeg tror, ​​jeg har! Men rolig, mor, jeg har gode nyheder til dig! Tiltrækkede det din opmærksomhed? Ja, så læs videre! Mødre over hele verden står over for et dilemma: Hvad skal de fodre deres teenagers barn? Og ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Som mødre har de altid problemer med at give deres barn sund mad, der lokkes af al den junkfood, der annonceres på tv eller i form af brochurer. Den ultimative udfordring er at kombinere sundhed og smag for at skabe en forbindelse, der betyder en win-win-situation for mødre og børn.

rørte jeg en øm nerve?

Jeg tror, ​​jeg har!

Men rolig, mor, jeg har gode nyheder til dig!

tiltrækkede det din opmærksomhed? Ja, så læs videre!

Mødre over hele verden står over for et dilemma: Hvad skal de fodre deres teenagers barn? Og hver dag i køkkenet bliver en kamp for dig, hvor hun er nødt til at kombinere smag og ernæringsværdi i en skål.

Men da jeg gennemser opskriftssamlingerne fra mine venner og velkendte, fandt jeg nogle ædelstene, der ikke kun var lækre, men også fulde af næringsstoffer. Fra gulerodskugler til Caterpillar -sandwich til bananpandekager, her er nogle beviste sunde snacks til børn , som heller ikke kun kan lide at fortære dit barn, men også have det sjovt at forberede sig. Så her er nogle af de velprøvede opskrifter på nogle af sunde mad til deres børn .

ingen bage gulerod og dato balks : gulerødder er næringsrige og repræsenterer nogle af de bedste og sunde snacks til børn. Bland det med tørret frugt og nødder for at få en af ​​de mest lækre og sundeste fødevarer til børn. Følg denne enkle opskrift på denne nærende snack.

ingredienser krævet

· halbe (½) kg gulerødder (som du og dit barn kunne makulere)

· 1 kop datoer (fjern frøene og måler derefter)

· 1 ¾ kop valnødder eller cashewnød

· 2 Tl vaniljeekstrakt

¼ TL havsalt

· ¾ jord kanel

· ½ tl jord ingefær

· 1 knivspids af jordet muskatnød

· ¼ kop rosiner

· 1 kop kokosnød eller mandelmel eller kokosnød eller linfrø/havregryn pulver

Metode:

  1. Skyl og vask gulerødderne grundigt og makulerer dem sammen med dine børn

  2. Tag derefter alle ingredienserne og sammen med de revne gulerødder og puré i mixeren

  3. Bland det, indtil du får en blød dej, der kan rulles ud i små kugler

  4. Så snart kuglerne er færdige, skal du rulle i melet efter dit valg-Almond, kokosnød, hørfrø eller havrepulver

  5. Endelig, cool eller frys kuglerne, så de bestemmes

  6. Server med et glas varm mælk

    7. lækre pandekager : Intet barn kan modstå en pandekage, og hvis han er hjemmelavet med sunde ingredienser og smager lækker, er det en kombination af par excellence. Derudover har du kun brug for to ingredienser for at forberede denne lækre pandekage.

    ingredienser krævet

    · Tre modne bananer

    · Tre let slåede æg

    metode :

    1. knus bananerne i en skål.

    2. Rør æggene ind, indtil de har blandet sig godt med de knuste bananer

    3. Så snart dejen er færdig, skal du tage en ikke -stick -coated gryde og opvarme den på en lille flamme

    4. Sæt

      1/3 af dejen i gryden, og lad den koge

    5. Så snart du ser, at boblerne vises, skal du dreje siden op og koge i yderligere 1-2 minutter længere

    6. Server det varmt med afskårne bananer og dryppende ahornsirup eller honning

      7. BEMÆRK: Du kan også prøve andre sødede og modne frugter eller med helmel mel og æg. Sikrer en sund snack for dit barn.

      Caterpillar-Sandwiches : Ja, Caterpillar Sandwiches, tro mig, Caterpillar Sandwiches vil blive fortæret af dine børn på meget kort tid. Og de er så lette at lave.

      krævede ingredienser:

      · 12 skiver brød

      · smør

      · 6 skiver kyllingebryst eller grøntsagskoteletter

      · 6 skiver ost

      · 6 skiver cottage cheese

      · 1 lille tomat

      · 1 stang af forårsløg, eller du kan også bruge selleri (afhængigt af tilgængeligheden af ​​ingrediensen)

      Metode:

      1. Det første trin er at tage en opgørelse over alle ingredienser og at samle dem på et sted

      2. Læg derefter to skiver brød på dit skærebræt og skær begge skiver lidt

      3. Læg enten en kyllingeskive eller en grøntsagsnedbrud på den ene side og dæk den med den anden smørede rude.

      4. Gentag processen med hytteost og osteskiver.

      5. Ved hjælp af en mini -ekstraktor fra hver af sandwichene skal du udskære fem cirkler

      6. Placer det i en bølget form af en larve på en plade, hvis du vil, kan du ændre smagen af ​​sandwich

      7. Så snart du har placeret alle sandwich, skal du tage tomaten og placere den foran sandwichene, hvilket skaber hovedet af den bølgede larve

      8. For at fremstille larvens øjne skal du skære to små ovale former ud af osten og lim dem til tomaten (smør tjener som et klæbemiddel) ved hjælp af smør.

      9. Med forårsløgstænglerne, form eleverne og ved hjælp af smør til at lime tilbage på ostens øjne

      10. Dernæst skal du skære to lange tråde fra løgstjælen for at gøre sensorerne til din larve.

      11. Så snart alt er færdigt, kan du dække pladen med en plastfilm og lægge den i køleskabet for at servere eller servere dine børn og venner

        12. Kikærterfrø og nærende bourbon -kiks er andre næringsrige og sunde fødevarer til børn, der elsker og simpelthen fortærer. Det er ikke svært at gøre maden sund eller endda at involvere dine børn til at gøre maden sund og underholdende, men udfordringen er at lokke dit barn nok til at prøve disse sunde snacks.