Nemt at lave lækre sunde snacks til børn!

Nemt at lave lækre sunde snacks til børn!

Som mødre kæmper du altid for at give sund mad til dit barn lokket af al den junkfood, der reklameres for på tv eller i form af brochurer. Den ultimative udfordring er at kombinere sundhed og smag for at skabe en kombination, der er en win-win for mødre og børn.

Berørte jeg en øm nerve?

Det tror jeg, jeg har!

Men bare rolig mødre, jeg har gode nyheder til jer!

Fangede det din opmærksomhed? Ja, så læs videre!

Mødre over hele verden står over for et dilemma: hvad skal de fodre deres voksende barn med? Og hver dag i køkkenet bliver en kamp for hende, hvor hun skal kombinere smag og næringsværdi i én ret.

Men da jeg gennemgik mine venners og bekendtes opskriftssamlinger, fandt jeg nogle ædelstene, der ikke kun var lækre, men også fyldt med næringsstoffer. Fra gulerodskugler til larve-sandwich til bananpandekager, her er nogle afprøvede mulighedersunde snacks til børn, som dit barn ikke kun nyder at fortære, men også har det sjovt med at forberede. Så uden videre, her er nogle af de gennemprøvede opskrifter på nogle af deSund mad til dine børn.

Ingen bage gulerod og dadelkugler: Gulerødder er nærende og er nogle af de bedste og sunde snacks til børn. Bland det med tørre frugter og nødder for at få en af ​​de lækreste og sundeste fødevarer til børn. Følg denne nemme opskrift på denne nærende snack.

Nødvendige ingredienser

· et halvt (½) kg gulerødder (som du og dit barn kan hakke sammen)

· 1 kop dadler (fjern kernerne og mål derefter)

· 1 ¾ kop valnødder eller cashewnødder

· 2 tsk vaniljeekstrakt

· ¼ tsk havsalt

· ¾ stødt kanel

· ½ tsk malet ingefær

· 1 knivspids stødt muskatnød

· ¼ kop rosiner

· 1 kop kokos- eller mandelmel eller kokos- eller hørfrø/havregrynpulver

Metode:

1. Skyl og vask gulerødderne grundigt og hak dem sammen med dine børn

2. Tag derefter alle ingredienserne sammen med de revne gulerødder og purér dem i blenderen

3. Bland det til du får en blød dej, der kan rulles ud til små kugler

4. Når kuglerne er klar, ruller du dem i mel efter eget valg – mandel, kokos, hørfrø eller havrepulver

5. Afkøl eller frys til sidst kuglerne for at stivne dem

6. Server med et glas varm mælk

Lækre pandekager: Intet barn kan modstå en pandekage og hvis den er hjemmelavet med sunde råvarer og smager lækkert, så er det en kombination par excellence. Derudover behøver du kun to ingredienser for at lave denne lækre pandekage.

Nødvendige ingredienser

· Tre modne bananer

· Tre letpiskede æg

metode:

1. Mos bananerne i en skål.

2. Rør æggene i, indtil de er godt blandet med de mosede bananer

3. Når dejen er klar, tages en slip-let pande og varmes op ved svag varme

4. Hæld 1/3 af dejen i gryden og lad den stege

5. Så snart du ser boblerne dukke op, vend siden og kog igen i 1-2 minutter længere

6. Serveres varm med skivede bananer og dryppende ahornsirup eller honning

Bemærk: Du kan også prøve andre sødede og modne frugter eller fuldkornshvedemel og æg. Giver en sund snack til dit barn.

Caterpillar sandwich: Ja, larve-sandwich, tro mig, larve-sandwich vil blive sluget af dine børn på ingen tid. Og de er også så nemme at lave.

Nødvendige ingredienser:

· 12 skiver brød

· Smør

· 6 skiver kyllingebryst eller grøntsagskoteletter

· 6 skiver ost

· 6 skiver hytteost

· 1 lille tomat

· 1 stilk forårsløg eller du kan også bruge selleri (afhængigt af tilgængeligheden af ​​ingrediensen)

Metode:

1. Det første trin er at tage en opgørelse over alle ingredienserne og samle dem ét sted

2. Læg derefter to skiver brød på dit skærebræt og smør begge skiver let

3. Læg enten en skive kylling eller en grøntsagskotelet på den ene side og dæk med den anden smørsmurte skive.

4. Gentag processen med hytteost og osteskiver.

5. Skær fem cirkler ud af hver sandwich med en mini-småkagedåser

6. Læg dem på en tallerken i en bølget form som en larve, hvis du ønsker det, kan du ændre smagen af ​​sandwichen

7. Når du har lagt alle sandwichene, skal du tage tomaten og placere den foran sandwichene, hvilket skaber den bølgede larvehoved

8. For at lave larvens øjne skæres to små ovale former af osten og klæbes på tomaten ved hjælp af smør (smør fungerer som lim)

9. Brug forårsløgstilken til at danne pupillerne, og brug smør til at lime dem tilbage på osteøjnene

10. Dernæst skal du klippe to lange tråde fra løgstilken for at lave din larves antenner.

11. Når alt er klar, kan du dække tallerkenen med plastfolie og stille den på køl indtil servering eller server med det samme til dine børn og venner

Kikærtefrø-kiks og nærende Bourbon-kager er andre nærende og sunde fødevarer til børn, som de vil elske og let fortære. Selvom det ikke er svært at gøre måltidet sundt eller endda involvere dine børn for at gøre måltidet sundt og sjovt, er udfordringen at lokke dit barn nok til at prøve disse sunde snacks.