Snadná příprava lahodných zdravých svačin pro děti!

Snadná příprava lahodných zdravých svačin pro děti!

Jako matky se vždy snažíte nakrmit své dítě zdravým jídlem, které láká všechna nezdravá jídla inzerovaná v televizi nebo ve formě brožur. Největší výzvou je spojit zdraví a chuť a vytvořit kombinaci, která je oboustranně výhodná pro matky a děti.

Dotkl jsem se bolavého nervu?

Myslím, že mám!

Ale nebojte se maminky, mám pro vás dobrou zprávu!

Upoutalo to vaši pozornost? Ano, pak čtěte dál!

Matky po celém světě čelí dilematu: čím nakrmit své rostoucí dítě? A každý den v kuchyni se pro ni stává bitvou, kde musí skloubit chuť a nutriční hodnoty v jednom pokrmu.

Ale když jsem procházel sbírkami receptů svých přátel a známých, našel jsem některé skvosty, které byly nejen chutné, ale také plné živin. Od mrkvových kuliček přes housenkové sendviče až po banánové palačinky, zde jsou některé osvědčené možnostizdravé svačiny pro děti, které vaše dítě nejen rádo hltá, ale také ho baví připravovat. Takže bez dalších řečí uvádíme některé osvědčené recepty na některé z nichZdravé jídlo pro vaše děti.

Žádné kuličky z mrkve a datlí: Mrkev je výživná a představuje jedny z nejlepších a zdravých svačin pro děti. Smíchejte ho se suchým ovocem a ořechy, abyste získali jedno z nejchutnějších a nejzdravějších potravin pro děti. Postupujte podle tohoto jednoduchého receptu na tuto výživnou svačinu.

Požadované ingredience

· půl (½) kg mrkve (kterou byste vy a vaše dítě mohli společně nakrájet)

· 1 šálek datlí (odstraňte pecky a poté odměřte)

· 1 ¾ šálku vlašských ořechů nebo kešu

· 2 lžičky vanilkového extraktu

· ¼ lžičky mořské soli

· ¾ mleté ​​skořice

· ½ lžičky mletého zázvoru

· 1 špetka mletého muškátového oříšku

· ¼ šálku rozinek

· 1 hrnek kokosové nebo mandlové mouky nebo prášku z kokosových nebo lněných/ovesných vloček

Metoda:

1. Mrkev důkladně opláchněte a omyjte a společně s dětmi nakrájejte

2. Poté vezměte všechny ingredience spolu s nastrouhanou mrkví a rozmixujte je v mixéru na kaši

3. Míchejte, dokud nezískáte měkké těsto, které lze vyválet na malé kuličky

4. Jakmile jsou kuličky hotové, obalte je v mouce dle vašeho výběru – mandlové, kokosové, lněné nebo ovesné mouce

5. Nakonec kuličky zchlaďte nebo zmrazte, aby zpevnily

6. Podávejte se sklenicí teplého mléka

Lahodné palačinky: Palačince neodolá žádné dítě a pokud je domácí ze zdravých surovin a chutná lahodně, pak je to kombinace par excellence. Navíc k výrobě této lahodné palačinky potřebujete jen dvě ingredience.

Požadované ingredience

· Tři zralé banány

· Tři lehce rozšlehaná vejce

metoda:

1. Banány rozmačkejte v misce.

2. Vmíchejte vejce, dokud se dobře nesmíchají s rozmačkanými banány

3. Jakmile je těsto hotové, vezměte nepřilnavou pánev a zahřejte ji na mírném ohni

4. Nalijte 1/3 těsta do pánve a nechte vařit

5. Jakmile uvidíte, že se objeví bublinky, otočte stranou a znovu vařte o 1-2 minuty déle

6. Podáváme horké s nakrájenými banány a zakápnutým javorovým sirupem nebo medem

Poznámka: Můžete zkusit i jiné slazené a vyzrálé ovoce nebo celozrnnou mouku a vejce. Poskytuje zdravou svačinku pro vaše dítě.

Sendviče Caterpillar: Ano, housenkové chlebíčky, věřte mi, housenkové chlebíčky vaše děti za chvíli spolknou. A také je tak snadné je vyrobit.

Požadované ingredience:

· 12 plátků chleba

· Máslo

· 6 plátků kuřecích prsou nebo zeleninových řízků

· 6 plátků sýra

· 6 plátků tvarohu

· 1 malé rajče

· 1 nať jarní cibulky nebo lze použít i celer (podle dostupnosti suroviny)

Metoda:

1. Prvním krokem je udělat inventuru všech ingrediencí a shromáždit je na jednom místě

2. Poté položte na prkénko dva plátky chleba a oba plátky lehce namažte máslem

3. Na jednu stranu položíme buď plátek kuřete nebo zeleninový řízek a přikryjeme druhým máslem namazaným plátkem.

4. Postup opakujte s tvarohem a plátky sýra.

5. Pomocí mini vykrajovátka na cukroví vykrojte z každého sendviče pět koleček

6. Umístěte je na talíř ve zvlněném tvaru housenky, pokud chcete, můžete změnit příchuť sendviče

7. Jakmile umístíte všechny sendviče, vezměte rajče a položte je před sendviče, čímž vytvoříte zvlněnou hlavu housenky.

8. Pro výrobu housenkových očí vykrojte ze sýra dva malé oválné tvary a pomocí másla je přilepte na rajče (máslo slouží jako lepidlo)

9. Nať jarní cibulkou vytvarujte zorničky a máslem je nalepte zpět na sýrová oka

10. Dále budete muset odříznout dva dlouhé prameny ze stonku cibule, abyste vytvořili tykadla vaší housenky.

11. Jakmile je vše připraveno, můžete talíř zakrýt plastovou fólií a nechat v chladu, dokud nebudete připraveni k podávání, nebo ihned podávejte svým dětem a přátelům

Sušenky z cizrnových semínek a výživné bourbonské sušenky jsou další výživné a zdravé potraviny pro děti, které budou milovat a snadno je zhltnou. I když není těžké udělat jídlo zdravé nebo dokonce zapojit vaše děti, aby jídlo bylo zdravé a zábavné, výzvou je nalákat vaše dítě natolik, aby tyto zdravé svačiny vyzkoušelo.