ببساطة إعداد وجبات خفيفة صحية لذيذة للأطفال!

ببساطة إعداد وجبات خفيفة صحية لذيذة للأطفال!

كأمهات ، لديهم دائمًا مشكلة في إعطاء أطفالهم طعامًا صحيًا يتم إغراقه بواسطة جميع الأطعمة غير المرغوب فيها التي يتم الإعلان عنها على شاشة التلفزيون أو في شكل كتيبات. يتمثل التحدي النهائي في الجمع بين الصحة والذوق لإنشاء اتصال يعني وضعًا مربحًا للأمهات والأطفال.

هل لمس العصب المؤلم؟

أعتقد أن لدي!

لكن لا تقلق يا أمي ، لدي أخبار جيدة لك!

هل جذب هذا انتباهك؟ نعم ، ثم اقرأ!

الأمهات في جميع أنحاء العالم يواجهن معضلة: ما الذي يجب أن يطعمهن طفلهم المراهق؟ وكل يوم في المطبخ تصبح معركة من أجلك والتي يتعين عليها أن تجمع بين الذوق والقيمة الغذائية في الطبق.

ولكن عندما أتصفح مجموعات الوصفات من أصدقائي ومعروفة جيدًا ، وجدت بعض الأحجار الكريمة التي لم تكن لذيذة فحسب ، بل كانت مليئة أيضًا بالمواد الغذائية. من كرات الجزرة إلى شطائر اليرقة إلى فطائر الموز ، إليك بعض الوجبات الخفيفة التي أثبتت جدواها للأطفال ، والتي لا تحب فقط التهام طفلك ، ولكن أيضًا استمتع بالاستعداد. لذا ، إليك بعض الوصفات المثبتة لبعض الأطعمة الصحية لأطفالهم .

لا يوجد جزر خبز وخللات التاريخ : الجزر مغذية وتمثل بعضًا من أفضل الوجبات الخفيفة والصحية للأطفال. امزجها مع الفاكهة المجففة والمكسرات للحصول على واحدة من أكثر الأطعمة لذيذة وأكثر صحة للأطفال. اتبع هذه الوصفة البسيطة لهذه الوجبة الخفيفة المغذية.

المكونات المطلوبة

· halbe (½) كيلوغرام من الجزر (التي يمكن أن تمزلك أنت وطفلك معًا)

· 1 كوب من التواريخ (قم بإزالة البذور ثم القياس)

· 1 ¾ كوب من الجوز أو الكاجو

· 2 TL Vanilla Extract

¼ tl Sea Salt

· القرفة الأرضية

· ½ tl Ginger Ginger

· 1 قرصة من Nutmeg على الأرض

· كوب من الزبيب

· 1 كوب من جوز الهند أو دقيق اللوز أو جوز الهند أو مسحوق الشوفان/الشوفان

الطريقة:

1. شطف وغسل الجزر جيدًا وقم بتمزيقها مع أطفالك

2. بعد ذلك ، خذ جميع المكونات مع الجزر المبشور والهوري في الخلاط

3. امزجه حتى تحصل على عجينة ناعمة يمكن طرحها إلى كرات صغيرة

4. بمجرد الانتهاء من الكرات ، تتدحرج في الدقيق من اختيارك ، أو جوز الهند ، أو مسحوق الشوفان أو مسحوق الشوفان

5. أخيرًا ، تبرد أو تجميد الكرات بحيث يتم تحديدها

6. يقدم مع كوب من الحليب الدافئ

الفطائر اللذيذة : لا يمكن لأي طفل أن يقاوم الفطيرة ، وإذا كان محلي الصنع بمكونات صحية وأذواق لذيذة ، فهو مزيج من التميز. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج فقط إلى مكونين لإعداد هذه الفطيرة اللذيذة.

المكونات المطلوبة

· ثلاثة موز ناضجة

· ثلاثة بيض مهزوم قليلاً

الطريقة :

1. سحق الموز في وعاء.

2. ضجة في البيض حتى يتم خلطها جيدًا مع الموز المسحوق

3. بمجرد الانتهاء من العجين ، خذ مقلاة غير مقصورة وقم بتسخينها على لهب صغير

4. ضع

   1/3 من العجين في المقلاة واتركه يغلي

5. بمجرد أن ترى أن الفقاعات تظهر ، اقلب الصفحة لأعلى واطبخي لمدة 1-2 دقيقة أخرى

6. خدمه ساخنًا مع الموز المقطوع وشراب القيقب أو العسل

ملاحظة: يمكنك أيضًا تجربة الفواكه الأخرى المحلى والناضجة أو مع الدقيق والبيض الكامل. يضمن وجبة خفيفة صحية لطفلك.

caterpillar-sandwiches : نعم ، شطائر كاتربيلر ، الثقة بي ، سوف يلتهم أطفالك كاتربيلر في وقت قصير جدًا. وهي سهلة للغاية.

المكونات المطلوبة:

· 12 شريحة من الخبز

· الزبدة

· 6 شرائح من صدر الدجاج أو شرائح الخضار

· 6 شرائح من الجبن

· 6 شرائح من الجبن الكوخ

· 1 طماطم صغيرة

· 1 قضيب من البصل الربيعي أو يمكنك أيضًا استخدام الكرفس (اعتمادًا على توفر المكون)

الطريقة:

1. الخطوة الأولى هي أخذ جرد من جميع المكونات وجمعها في مكان واحد

2. التالي ، ضع شريحتين من الخبز على لوح التقطي

3. ضع قرص الدجاج أو تحطم الخضار على جانب واحد وقم بتغطيته مع الجزء الآخر المغطى بالزبدة.

4. كرر العملية مع الجبن المنزلي وشرائح الجبن.

5. بمساعدة مستخرج صغير من كل من السندويشات ، قطع خمس دوائر

6. ضعه في شكل متموج من كاتربيلر على طبق ، إذا كنت تريد ، يمكنك تغيير طعم الساندويتش

7. بمجرد وضع جميع السندويشات ، خذ الطماطم ووضعها أمام السندويشات ، مما يخلق رأس caterpillar المتموج

8. لجعل عيون اليرقة ، قطع شكلين بيضاويين صغيرين من الجبن ويغلقهما على الطماطم (الزبدة بمثابة مادة لاصقة) بمساعدة الزبدة.

9. مع سيقان البصل الربيعي ، قم بتشكيل التلاميذ وبمساعدة الزبدة إلى الغراء على عيون الجبن

10. بعد ذلك ، يجب عليك قطع خيوط طويلة من سرقة البصل لجعل أجهزة استشعار اليرقات الخاصة بك.

11. بمجرد انتهاء كل شيء ، يمكنك تغطية اللوحة مع فيلم بلاستيكي ووضعه في الثلاجة لخدمة أطفالك وأصدقائك

بذور الحمص والبسكويت البوربون المغذي هي أطعمة مغذية وصحية أخرى للأطفال الذين يحبون ويلتهمون ببساطة. ليس من الصعب جعل الطعام صحيًا أو حتى إشراك أطفالك لجعل الطعام صحية ومسلية ، ولكن التحدي هو جذب طفلك بما يكفي لتجربة هذه الوجبات الخفيفة الصحية.