健康指南 - 什么是营养？

健康指南 - 什么是营养？

每个人都希望身体健康。 然而，并不是每个人都对健康有共同的定义，尽管任何定义的共同起点都必须包括“营养”一词。 人体需要适当的营养来维持机能，但什么是营养呢？ 简而言之，营养是我们消耗的一切有助于我们健康的东西。 营养是满足生命基本需要的所有维生素、矿物质和食物。

换句话说，良好的营养是预防各种健康问题的关键。 我们消耗的食物可以用来预防疾病，也可以促进负面的健康问题。 从慢性疲劳到皮肤和头发问题，身体问题通常与营养问题有关。 均衡的饮食可确保营养物质正确分配到身体的各个部位。 相反，不平衡会导致从早上感觉太累而起床到男性阳痿等各种症状。 秘诀是找到一种平衡，有助于维持只有健康才能带来的生活质量。

人体需要许多元素才能正常运作 - 正确饮食。 位居榜首的是水，其次是碳水化合物、蛋白质和脂肪。 每种元素都具有维持人体健康的功能，任何一种元素的过量或缺乏都会对健康产生负面影响。 虽然对于其中哪一个最重要存在争议，但简单的事实是我们需要集中精力寻找满足人体需求的平衡。

饮食是维持健康营养平衡的主要因素。 虽然某些营养物质可以通过食用补充剂获得，但可用的食物应满足身体的正常需求。 通过了解我们的营养需求，我们可以选择满足这些需求的食物。 不幸的是，这种能力并不总是与生俱来。 每个消费者都必须花时间了解人体如何运作以及哪些食物可以正确发挥这些功能。

只有适当满足营养需求，人们才能保持健康并预防疾病。 只有认识到人体本质上是一台需要某些燃料的发动机，才能享受健康。 维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和脂肪是确保人体顺利运作的燃料。 通过了解哪些食物可以提供这些营养素，我们的集体健康可以得到改善，我们的生活质量也可以相应提高。