En guide till god hälsa - vad är näring?

En guide till god hälsa - vad är näring?

Alla vill ha god hälsa. Men inte alla delar en vanlig definition av hälsa, även om en vanlig utgångspunkt för varje definition skulle behöva inkludera termen ”näring”. Korrekt näring är nödvändig för att hålla människokroppen funktionell, men vad är näring? Enkelt uttryckt är näring allt vi konsumerar och vad som bidrar till vår hälsa. Näring är alla vitaminer, mineraler och livsmedel som täcker livets grundläggande behov.

Med andra ord är god näring nyckeln till att förhindra olika hälsoproblem. Kosten vi konsumerar kan antingen tjäna till att förhindra sjukdomar eller att främja negativa hälsoproblem. Fysiska problem, från kronisk trötthet till hud- och hårproblem, är ofta relaterade till näringsproblem. En balanserad diet säkerställer att näringsämnena är korrekt fördelade till alla områden i kroppen. Omvänt bidrar en obalans till allt, från känslan av att vara för trött för att stå upp på morgonen, ända upp till manlig impotens. Hemligheten är att hitta en balans som bidrar till att upprätthålla en livskvalitet som bara kommer från god hälsa.

Människokroppen behöver många element för att fungera ordentligt - för att äta ordentligt. Överst på listan är vatten, följt av kolhydrater, proteiner och fetter. Var och en av elementen har funktionen att hålla människokroppen frisk, och överskott eller brist på ett element kan få negativa hälsokonsekvenser. Det finns argument om vilka av dem som är viktigast, men det enkla faktumet är att vi måste koncentrera oss på att hitta en balans som uppfyller människokroppens behov.

näring är huvudelementet för att upprätthålla en hälsosam näringsvikt. Medan vissa näringsämnen kan erhållas från att äta näringstillskott, bör tillgängliga livsmedel tjäna till att uppfylla kroppens normala krav. Genom att känna till våra näringsbehov kan mat som uppfyller dessa behov väljas. Tyvärr är denna förmåga inte alltid en självklarhet. Varje konsument måste ta sig tid att vara tydlig om hur människokroppen fungerar och vilka livsmedel dessa funktioner fungerar korrekt.

Endast om näringsbehovet är korrekt täckt kan människor behålla sin hälsa och skydda sig från sjukdomar. Och bara om du inser att människokroppen i huvudsak är en motor som behöver vissa bränslen, kan människor njuta av god hälsa. Vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fetter är de bränslen som säkerställer en smidig drift av människokroppen. Genom att ta reda på vilka livsmedel dessa näringsämnen ger kan vår kollektiva hälsa förbättras och vår livskvalitet förbättras i enlighet därmed.