En guide till god hälsa – vad är näring?

En guide till god hälsa – vad är näring?

Alla vill ha god hälsa. Men alla delar inte en gemensam definition av hälsa, även om en gemensam utgångspunkt för alla definitioner måste inkludera termen "näring". Rätt näring krävs för att människokroppen ska fungera, men vad är näring? Enkelt uttryckt är näring allt vi konsumerar som bidrar till vår hälsa. Näring är alla vitaminer, mineraler och livsmedel som tillgodoser livets grundläggande behov.

Med andra ord, bra kost är nyckeln till att förebygga en mängd olika hälsoproblem. Maten vi konsumerar kan antingen tjäna till att förebygga sjukdomar eller främja negativa hälsoproblem. Fysiska problem, från kronisk trötthet till hud- och hårproblem, är ofta kopplade till näringsproblem. En balanserad kost säkerställer att näringsämnena fördelas korrekt till alla delar av kroppen. Omvänt bidrar en obalans till allt från att känna sig för trött för att gå upp på morgonen till manlig impotens. Hemligheten är att hitta en balans som hjälper till att upprätthålla en livskvalitet som bara kommer från god hälsa.

Människokroppen kräver många element för att fungera korrekt - för att äta ordentligt. Överst på listan står vatten, följt av kolhydrater, proteiner och fetter. Vart och ett av elementen har funktionen att hålla människokroppen frisk, och ett överskott eller brist på ett element kan ha negativa hälsokonsekvenser. Även om det finns argument om vilka av dessa som är viktigast, är det enkla faktum att vi måste fokusera på att hitta en balans som möter människokroppens behov.

Kosten är huvudelementet för att upprätthålla en hälsosam näringsbalans. Medan vissa näringsämnen kan erhållas från att konsumera kosttillskott, bör de tillgängliga livsmedel vara avsedda att möta kroppens normala behov. Genom att känna till våra näringsbehov kan vi välja livsmedel som uppfyller dessa behov. Tyvärr kommer denna förmåga inte alltid naturligt. Varje konsument måste ta sig tid att vara medveten om hur människokroppen fungerar och vilka livsmedel som utför dessa funktioner korrekt.

Endast när näringsbehoven tillgodoses på rätt sätt kan människor behålla sin hälsa och skydda sig mot sjukdomar. Och bara genom att inse att människokroppen i huvudsak är en motor som kräver vissa bränslen kan en person njuta av god hälsa. Vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fetter är bränslena som säkerställer att människokroppen fungerar smidigt. Genom att utbilda oss själva om vilka livsmedel som ger dessa näringsämnen kan vår kollektiva hälsa förbättras och vår livskvalitet förbättras därefter.