Sprievodca dobrým zdravím – čo je to výživa?

Sprievodca dobrým zdravím – čo je to výživa?

Každý chce dobré zdravie. Nie každý však zdieľa spoločnú definíciu zdravia, hoci spoločný východiskový bod pre akúkoľvek definíciu by musel zahŕňať pojem „výživa“. Na udržanie fungovania ľudského tela je potrebná správna výživa, ale čo je to výživa? Jednoducho povedané, výživa je všetko, čo konzumujeme, čo prispieva k nášmu zdraviu. Výživa sú všetky vitamíny, minerály a potraviny, ktoré spĺňajú základné životné potreby.

Inými slovami, správna výživa je kľúčom k prevencii rôznych zdravotných problémov. Potraviny, ktoré konzumujeme, môžu slúžiť ako prevencia chorôb alebo podporovať negatívne zdravotné problémy. Fyzické problémy, od chronickej únavy až po problémy s pokožkou a vlasmi, sú často spojené s problémami s výživou. Vyvážená strava zabezpečuje správnu distribúciu živín do všetkých oblastí tela. Naopak, nerovnováha prispieva ku všetkému, od pocitu prílišnej únavy na ranné vstávanie až po mužskú impotenciu. Tajomstvom je nájsť rovnováhu, ktorá pomáha udržiavať kvalitu života, ktorá vychádza len z dobrého zdravia.

Ľudské telo potrebuje veľa prvkov, aby správne fungovalo – aby sa správne stravovalo. Na vrchole rebríčka je voda, nasledujú sacharidy, bielkoviny a tuky. Každý z prvkov má za úlohu udržiavať ľudské telo zdravé a nadbytok alebo nedostatok ktoréhokoľvek prvku môže mať negatívne zdravotné následky. Aj keď existujú spory o tom, ktoré z nich sú najdôležitejšie, jednoduchým faktom je, že sa musíme zamerať na nájdenie rovnováhy, ktorá zodpovedá potrebám ľudského tela.

Strava je hlavným prvkom udržiavania zdravej nutričnej rovnováhy. Zatiaľ čo niektoré živiny možno získať konzumáciou doplnkov, dostupné potraviny by mali byť určené na splnenie bežných požiadaviek tela. Keď poznáme svoje nutričné ​​potreby, môžeme si vybrať potraviny, ktoré tieto potreby spĺňajú. Bohužiaľ, táto schopnosť nie je vždy prirodzená. Každý konzument si musí nájsť čas, aby si uvedomil, ako funguje ľudské telo a ktoré potraviny tieto funkcie správne plnia.

Iba vtedy, keď sú nutričné ​​potreby správne naplnené, si ľudia môžu zachovať svoje zdravie a chrániť sa pred chorobami. A jedine ak si človek uvedomí, že ľudské telo je v podstate motor, ktorý vyžaduje určité palivá, môže sa tešiť dobrému zdraviu. Vitamíny, minerály, sacharidy, bielkoviny a tuky sú palivá, ktoré zabezpečujú bezproblémové fungovanie ľudského tela. Vzdelávaním sa o tom, ktoré potraviny poskytujú tieto živiny, sa môže zlepšiť naše spoločné zdravie a zodpovedajúcim spôsobom sa zlepšiť kvalita nášho života.