Un ghid pentru o sănătate bună - ce este nutriția?

Un ghid pentru o sănătate bună - ce este nutriția?

Toată lumea își dorește o sănătate bună. Cu toate acestea, nu toată lumea împărtășește o definiție comună a sănătății, deși un punct de plecare comun pentru fiecare definiție ar trebui să includă termenul „nutriție”. O alimentație adecvată este necesară pentru a menține funcția corpului uman, dar ce este nutriția? Mai simplu spus, nutriția este tot ceea ce consumăm și ceea ce contribuie la sănătatea noastră. Nutriția este toate vitaminele, mineralele și alimentele care acoperă nevoile de bază ale vieții.

Cu alte cuvinte, o bună nutriție este cheia pentru prevenirea unei varietăți de probleme de sănătate. Dieta pe care o consumăm poate servi fie pentru a preveni bolile, fie pentru a promova probleme negative de sănătate. Problemele fizice, de la oboseala cronică la problemele pielii și părului, sunt adesea legate de probleme nutriționale. O dietă echilibrată asigură că nutrienții sunt distribuiți în mod corespunzător în toate zonele corpului. În schimb, un dezechilibru contribuie la toate, de la sentimentul de a fi prea obosit pentru a se ridica dimineața, chiar până la impotența masculină. Secretul este să găsești un echilibru care să contribuie la menținerea unei calități a vieții care provine doar din bună sănătate.

Corpul uman are nevoie de multe elemente pentru a funcționa corect - pentru a mânca corect. În partea de sus a listei se află apa, urmată de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Fiecare dintre elemente are funcția de a menține corpul uman sănătos, iar excesul sau lipsa unui element poate avea consecințe negative asupra sănătății. Există argumente despre care dintre ele sunt cele mai importante, dar simplul fapt este că trebuie să ne concentrăm pe găsirea unui echilibru care să răspundă nevoilor corpului uman.

Nutriția este elementul principal pentru menținerea unei greutăți nutritive sănătoase. În timp ce unii nutrienți pot fi obținuți din consumul de suplimente nutritive, alimentele disponibile ar trebui să servească pentru a îndeplini cerințele normale ale organismului. Cunoscând nevoile noastre nutritive, alimentele care satisface aceste nevoi pot fi selectate. Din păcate, această abilitate nu este întotdeauna o chestiune, desigur. Fiecare consumator trebuie să -și facă timp pentru a fi clar despre modul în care funcționează corpul uman și ce alimente îndeplinesc corect aceste funcții.

Numai dacă nevoile nutriționale sunt acoperite corespunzător, oamenii își vor menține sănătatea și se protejează de boli. Și numai dacă vă dați seama că corpul uman este în esență un motor care are nevoie de anumiți combustibili, oamenii se pot bucura de o sănătate bună. Vitaminele, mineralele, carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt combustibilii care asigură funcționarea lină a corpului uman. Aflând ce alimente oferă acești nutrienți, sănătatea noastră colectivă poate fi îmbunătățită și calitatea noastră de viață este îmbunătățită în consecință.