Un ghid pentru o sănătate bună - Ce este nutriția?

Un ghid pentru o sănătate bună - Ce este nutriția?

Toată lumea vrea sănătate bună. Cu toate acestea, nu toată lumea împărtășește o definiție comună a sănătății, deși un punct de plecare comun pentru orice definiție ar trebui să includă termenul „nutriție”. Este necesară o nutriție adecvată pentru a menține funcționarea corpului uman, dar ce este alimentația? Pur și simplu, nutriția este tot ceea ce consumăm și care contribuie la sănătatea noastră. Nutriția reprezintă toate vitaminele, mineralele și alimentele care satisfac nevoile de bază ale vieții.

Cu alte cuvinte, o alimentație bună este cheia pentru prevenirea unei varietăți de probleme de sănătate. Alimentele pe care le consumăm pot servi fie la prevenirea bolilor, fie la promovarea problemelor negative de sănătate. Problemele fizice, de la oboseala cronică la problemele pielii și părului, sunt adesea legate de problemele nutriționale. O dietă echilibrată asigură distribuirea corectă a nutrienților în toate zonele corpului. În schimb, un dezechilibru contribuie la orice, de la senzația de oboseală pentru a te trezi dimineața până la impotența masculină. Secretul este găsirea unui echilibru care să ajute la menținerea unei calități a vieții care vine doar dintr-o stare bună de sănătate.

Corpul uman are nevoie de multe elemente pentru a funcționa corect - pentru a mânca corect. În fruntea listei se află apa, urmată de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Fiecare dintre elemente are funcția de a menține corpul uman sănătos, iar un exces sau deficiență a oricărui element poate avea consecințe negative asupra sănătății. Deși există argumente despre care dintre acestea sunt cele mai importante, simplul fapt este că trebuie să ne concentrăm pe găsirea unui echilibru care să răspundă nevoilor corpului uman.

Dieta este elementul principal în menținerea unui echilibru nutrițional sănătos. În timp ce unii nutrienți pot fi obținuți din consumul de suplimente, alimentele disponibile ar trebui să fie menite să satisfacă cerințele normale ale organismului. Cunoscându-ne nevoile nutriționale, putem alege alimente care răspund acestor nevoi. Din păcate, această abilitate nu vine întotdeauna de la sine. Fiecare consumator trebuie să-și facă timp pentru a fi conștient de modul în care funcționează corpul uman și care alimente îndeplinesc aceste funcții în mod corespunzător.

Numai atunci când nevoile nutriționale sunt satisfăcute în mod corespunzător, oamenii își pot menține sănătatea și se pot proteja de boli. Și numai recunoscând că corpul uman este în esență un motor care necesită anumiți combustibili, o persoană se poate bucura de sănătate. Vitaminele, mineralele, carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt combustibilii care asigură buna funcționare a corpului uman. Educându-ne despre alimentele care furnizează acești nutrienți, sănătatea noastră colectivă poate fi îmbunătățită și calitatea vieții se poate îmbunătăți în consecință.