Um guia para a boa saúde - o que é nutrição?
Um guia para a boa saúde - o que é nutrição?
Todo mundo quer uma boa saúde. No entanto, nem todos compartilham uma definição comum de saúde, embora um ponto de partida comum para cada definição deva incluir o termo "nutrição". A nutrição adequada é necessária para manter o corpo humano funcional, mas o que é nutrição? Simplificando, a nutrição é tudo o que consumimos e o que contribui para a nossa saúde. A nutrição é toda vitamina, minerais e alimentos que cobrem as necessidades básicas da vida.
Em outras palavras, a boa nutrição é a chave para prevenir uma variedade de problemas de saúde. A dieta que consumimos pode servir para evitar doenças ou promover problemas negativos de saúde. Os problemas físicos, desde fadiga crônica a problemas de pele e capilar, estão frequentemente relacionados a problemas nutricionais. Uma dieta equilibrada garante que os nutrientes sejam adequadamente distribuídos a todas as áreas do corpo. Por outro lado, um desequilíbrio contribui para tudo, pela sensação de estar cansado demais para se levantar de manhã, até a impotência masculina. O segredo é encontrar um equilíbrio que contribua para manter uma qualidade de vida que só vem da boa saúde.
O corpo humano precisa de muitos elementos para funcionar corretamente - para comer corretamente. No topo da lista está a água, seguida por carboidratos, proteínas e gorduras. Cada um dos elementos tem a função de manter o corpo humano saudável e o excesso ou a falta de um elemento pode ter consequências negativas à saúde. Há argumentos sobre quais deles são mais importantes, mas o simples fato é que precisamos nos concentrar em encontrar um equilíbrio que atenda às necessidades do corpo humano.
A nutrição é o principal elemento para manter um peso nutricional saudável. Embora alguns nutrientes possam ser obtidos com suplementos nutricionais alimentares, os alimentos disponíveis devem servir para atender aos requisitos normais do corpo. Ao conhecer nossas necessidades nutricionais, os alimentos que atendem a essas necessidades podem ser selecionados. Infelizmente, essa habilidade nem sempre é uma questão de claro. Todo consumidor precisa reservar um tempo para deixar claro como o corpo humano funciona e quais alimentos essas funções desempenham corretamente.
Somente se as necessidades nutricionais forem adequadamente cobertas, os seres humanos podem manter sua saúde e se proteger de doenças. E somente se você perceber que o corpo humano é essencialmente um motor que precisa de certos combustíveis, as pessoas podem desfrutar de boa saúde. Vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras são os combustíveis que garantem a operação suave do corpo humano. Ao descobrir quais alimentos esses nutrientes fornecem, nossa saúde coletiva pode ser melhorada e nossa qualidade de vida é melhorada de acordo.