Um Guia para uma Boa Saúde - O que é Nutrição?

Um Guia para uma Boa Saúde - O que é Nutrição?

Todo mundo quer boa saúde. No entanto, nem todos partilham uma definição comum de saúde, embora um ponto de partida comum para qualquer definição tivesse de incluir o termo “nutrição”. A nutrição adequada é necessária para manter o funcionamento do corpo humano, mas o que é nutrição? Simplificando, nutrição é tudo o que consumimos e que contribui para a nossa saúde. Nutrição são todas as vitaminas, minerais e alimentos que atendem às necessidades básicas da vida.

Em outras palavras, uma boa nutrição é fundamental para prevenir uma variedade de problemas de saúde. Os alimentos que consumimos podem servir para prevenir doenças ou promover problemas de saúde negativos. Problemas físicos, desde fadiga crónica a problemas de pele e cabelo, estão frequentemente ligados a problemas nutricionais. Uma dieta balanceada garante que os nutrientes sejam distribuídos adequadamente por todas as áreas do corpo. Por outro lado, um desequilíbrio contribui para tudo, desde sentir-se cansado demais para acordar de manhã até a impotência masculina. O segredo é encontrar um equilíbrio que ajude a manter uma qualidade de vida que só vem com uma boa saúde.

O corpo humano necessita de muitos elementos para funcionar adequadamente – para comer adequadamente. No topo da lista está a água, seguida de carboidratos, proteínas e gorduras. Cada um dos elementos tem a função de manter o corpo humano saudável, e o excesso ou a deficiência de qualquer um dos elementos pode ter consequências negativas para a saúde. Embora existam argumentos sobre quais destes são os mais importantes, o simples facto é que precisamos de nos concentrar em encontrar um equilíbrio que satisfaça as necessidades do corpo humano.

A dieta é o principal elemento para manter um equilíbrio nutricional saudável. Embora alguns nutrientes possam ser obtidos através do consumo de suplementos, os alimentos disponíveis devem ser destinados a atender às necessidades normais do corpo. Conhecendo nossas necessidades nutricionais, podemos escolher alimentos que atendam a essas necessidades. Infelizmente, essa capacidade nem sempre surge naturalmente. Todo consumidor deve dedicar um tempo para conhecer como funciona o corpo humano e quais alimentos desempenham essas funções de maneira adequada.

Somente quando as necessidades nutricionais são adequadamente atendidas as pessoas podem manter a saúde e se proteger de doenças. E somente reconhecendo que o corpo humano é essencialmente um motor que requer certos combustíveis é que uma pessoa poderá desfrutar de boa saúde. Vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras são os combustíveis que garantem o bom funcionamento do corpo humano. Ao educar-nos sobre quais os alimentos que fornecem estes nutrientes, a nossa saúde colectiva pode ser melhorada e a nossa qualidade de vida melhorada em conformidade.