En guide til god helse - Hva er ernæring?

En guide til god helse - Hva er ernæring?

Alle vil ha god helse. Imidlertid deler ikke alle en felles definisjon av helse, selv om et felles utgangspunkt for hver definisjon må inkludere begrepet "ernæring". Riktig ernæring er nødvendig for å holde menneskekroppen funksjonell, men hva er ernæring? Enkelt sagt, ernæring er alt vi bruker og hva som bidrar til helsen vår. Ernæring er alle vitaminer, mineraler og matvarer som dekker de grunnleggende behovene i livet.

Med andre ord, god ernæring er nøkkelen til å forhindre en rekke helseproblemer. Kostholdet vi bruker kan enten tjene til å forhindre sykdommer eller for å fremme negative helseproblemer. Fysiske problemer, fra kronisk tretthet til hud- og hårproblemer, er ofte relatert til ernæringsproblemer. Et balansert kosthold sikrer at næringsstoffene er riktig distribuert til alle områder av kroppen. Motsatt bidrar en ubalanse til alt, fra følelsen av å være for sliten til å stå opp om morgenen, helt opp til mannlig impotens. Hemmeligheten er å finne en balanse som bidrar til å opprettholde en livskvalitet som bare kommer fra god helse.

Menneskekroppen trenger mange elementer for å fungere ordentlig - for å spise ordentlig. Øverst på listen er vann, etterfulgt av karbohydrater, proteiner og fett. Hvert av elementene har funksjonen som å holde menneskekroppen sunn, og overflødig eller mangel på et element kan ha negative helsemessige konsekvenser. Det er argumenter om hvilke av dem som er viktigst, men det enkle faktum er at vi må konsentrere oss om å finne en balanse som tilfredsstiller menneskekroppens behov.

Ernæring er hovedelementet for å opprettholde en sunn ernæringsvekt. Mens noen næringsstoffer kan oppnås ved å spise kosttilskudd, bør de tilgjengelige matvarene tjene til å oppfylle de normale kravene til kroppen. Ved å kjenne våre ernæringsbehov, kan mat som tilfredsstiller disse behovene velges. Dessverre er denne evnen ikke alltid en selvfølge. Hver forbruker må ta seg tid til å være tydelig på hvordan menneskekroppen fungerer og hvilke matvarer disse funksjonene utfører ordentlig.

Bare hvis ernæringsbehovene er riktig dekket, kan mennesker opprettholde helsen og beskytte seg mot sykdommer. Og bare hvis du innser at menneskekroppen egentlig er en motor som trenger visse drivstoffer, kan folk glede seg over god helse. Vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og fett er drivstoffene som sikrer jevn drift av menneskekroppen. Ved å finne ut hvilke matvarer disse næringsstoffene gir, kan vår kollektive helse forbedres og livskvaliteten vår forbedres deretter.