En guide til god helse - Hva er ernæring?

En guide til god helse - Hva er ernæring?

Alle vil ha god helse. Imidlertid deler ikke alle en felles definisjon av helse, selv om et felles utgangspunkt for noen definisjon må inkludere begrepet "ernæring." Riktig ernæring er nødvendig for å holde menneskekroppen i funksjonen, men hva er ernæring? Enkelt sagt er ernæring alt vi bruker som bidrar til helsen vår. Ernæring er alle vitaminer, mineraler og matvarer som oppfyller de grunnleggende behovene i livet.

Med andre ord, god ernæring er nøkkelen til å forhindre en rekke helseproblemer. Maten vi bruker kan enten tjene til å forhindre sykdom eller fremme negative helseproblemer. Fysiske problemer, fra kronisk tretthet til hud- og hårproblemer, er ofte knyttet til ernæringsproblemer. Et balansert kosthold sikrer at næringsstoffer er riktig distribuert til alle områder av kroppen. Motsatt bidrar en ubalanse til alt fra å føle seg for sliten til å stå opp om morgenen til mannlig impotens. Hemmeligheten er å finne en balanse som hjelper til med å opprettholde en livskvalitet som bare kommer fra god helse.

Menneskekroppen krever at mange elementer fungerer ordentlig - å spise ordentlig. Øverst på listen er vann, etterfulgt av karbohydrater, proteiner og fett. Hvert av elementene har funksjonen som å holde menneskekroppen sunn, og et overskudd eller mangel på et hvilket som helst element kan ha negative helsemessige konsekvenser. Selv om det er argumenter om hvilke av disse som er viktigst, er det enkle faktum at vi må fokusere på å finne en balanse som tilfredsstiller menneskekroppens behov.

Kosthold er hovedelementet for å opprettholde en sunn ernæringsbalanse. Mens noen næringsstoffer kan fås fra å konsumere kosttilskudd, bør de tilgjengelige matvarene være ment å oppfylle kroppens normale krav. Ved å kjenne våre ernæringsbehov, kan vi velge mat som oppfyller disse behovene. Dessverre kommer ikke denne evnen alltid naturlig. Hver forbruker må ta seg tid til å være klar over hvordan menneskekroppen fungerer og hvilke matvarer som utfører disse funksjonene ordentlig.

Bare når ernæringsmessige behov blir oppfylt på riktig måte, kan folk opprettholde helsen og beskytte seg mot sykdom. Og bare ved å erkjenne at menneskekroppen egentlig er en motor som krever visse drivstoffer, kan en person glede seg over god helse. Vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og fett er drivstoffene som sikrer menneskekroppens glatte funksjon. Ved å utdanne oss selv om hvilke matvarer som gir disse næringsstoffene, kan vår kollektive helse forbedres og livskvaliteten vår ble bedre.