Útmutató a jó egészséghez – Mi az a táplálkozás?

Útmutató a jó egészséghez – Mi az a táplálkozás?

Mindenki jó egészségre vágyik. Azonban nem mindenki osztja az egészség közös definícióját, bár minden meghatározás közös kiindulópontjaként szerepelnie kell a „táplálkozás” kifejezésnek. A megfelelő táplálkozás szükséges az emberi szervezet működéséhez, de mi is az a táplálkozás? Egyszerűen fogalmazva, a táplálkozás minden, amit fogyasztunk, hozzájárul egészségünkhöz. A táplálkozás minden olyan vitamin, ásványi anyag és élelmiszer, amely kielégíti az élet alapvető szükségleteit.

Más szóval, a helyes táplálkozás kulcsfontosságú a különféle egészségügyi problémák megelőzésében. Az általunk fogyasztott élelmiszerek a betegségek megelőzésére vagy a negatív egészségügyi problémák előmozdítására szolgálhatnak. A fizikai problémák, a krónikus fáradtságtól a bőr- és hajproblémákig gyakran kapcsolódnak táplálkozási problémákhoz. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a tápanyagok megfelelő eloszlását a test minden területén. Ezzel szemben az egyensúlyhiány mindenhez hozzájárul a túl fáradtságtól a reggeli felkeléshez a férfi impotenciáig. A titok az, hogy megtaláljuk azt az egyensúlyt, amely segít fenntartani az életminőséget, amely csak a jó egészségből fakad.

Az emberi szervezetnek számos elemre van szüksége a megfelelő működéshez – a megfelelő táplálkozáshoz. A lista élén a víz áll, ezt követik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Mindegyik elemnek az emberi szervezet egészségének megőrzése a funkciója, és bármelyik elem feleslege vagy hiánya negatív egészségügyi következményekkel járhat. Bár vannak viták arról, hogy ezek közül melyik a legfontosabb, az egyszerű tény az, hogy az emberi szervezet szükségleteinek megfelelő egyensúly megtalálására kell összpontosítanunk.

A táplálkozás az egészséges táplálkozási egyensúly megőrzésének fő eleme. Míg egyes tápanyagokat táplálék-kiegészítők fogyasztásával lehet beszerezni, a rendelkezésre álló élelmiszereknek úgy kell lenniük, hogy megfeleljenek a szervezet normál szükségleteinek. Táplálkozási szükségleteink ismeretében kiválaszthatjuk azokat az élelmiszereket, amelyek megfelelnek ezeknek az igényeknek. Sajnos ez a képesség nem mindig jön magától. Minden fogyasztónak időt kell szánnia arra, hogy tisztában legyen azzal, hogyan működik az emberi szervezet, és mely élelmiszerek látják el megfelelően ezeket a funkciókat.

Az emberek csak akkor tudják megőrizni egészségüket és megvédeni magukat a betegségektől, ha a táplálkozási igényeket megfelelően kielégítik. És csak ha felismeri, hogy az emberi test alapvetően egy motor, amely bizonyos üzemanyagokat igényel, akkor az ember jó egészségnek örvendhet. A vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok, fehérjék és zsírok azok az üzemanyagok, amelyek biztosítják az emberi szervezet zavartalan működését. Ha megtanítjuk magunkat arra, hogy mely élelmiszerek biztosítják ezeket a tápanyagokat, javulhat kollektív egészségünk és ennek megfelelően életminőségünk.