Vodič za dobro zdravlje - Što je prehrana?

Vodič za dobro zdravlje - Što je prehrana?

Svatko želi dobro zdravlje. Međutim, nemaju svi zajedničku definiciju zdravlja, iako bi zajednička polazna točka za bilo koju definiciju morala uključivati ​​pojam "prehrana". Pravilna prehrana potrebna je za funkcioniranje ljudskog tijela, ali što je prehrana? Jednostavno rečeno, prehrana je sve što konzumiramo, a što pridonosi našem zdravlju. Prehrana su svi vitamini, minerali i namirnice koje zadovoljavaju osnovne životne potrebe.

Drugim riječima, dobra prehrana ključna je za prevenciju raznih zdravstvenih problema. Hrana koju konzumiramo može služiti ili za prevenciju bolesti ili za promicanje negativnih zdravstvenih problema. Fizički problemi, od kroničnog umora do problema s kožom i kosom, često su povezani s prehrambenim problemima. Uravnotežena prehrana osigurava pravilnu raspodjelu hranjivih tvari u svim dijelovima tijela. Suprotno tome, neravnoteža pridonosi svemu, od osjećaja preumora da biste ujutro ustali do muške impotencije. Tajna je pronaći ravnotežu koja pomaže u održavanju kvalitete života koja proizlazi samo iz dobrog zdravlja.

Ljudsko tijelo zahtijeva mnogo elemenata da bi pravilno funkcioniralo – da bi se pravilno hranilo. Na vrhu popisa je voda, a slijede je ugljikohidrati, proteini i masti. Svaki od elemenata ima funkciju održavanja ljudskog organizma zdravim, a višak ili manjak bilo kojeg elementa može imati negativne zdravstvene posljedice. Iako postoje argumenti o tome koji su od njih najvažniji, jednostavna je činjenica da se moramo usredotočiti na pronalaženje ravnoteže koja zadovoljava potrebe ljudskog tijela.

Dijeta je glavni element u održavanju zdrave prehrambene ravnoteže. Iako se neke hranjive tvari mogu dobiti konzumiranjem dodataka prehrani, dostupna hrana trebala bi biti namijenjena zadovoljavanju normalnih potreba tijela. Poznavajući svoje prehrambene potrebe, možemo odabrati namirnice koje zadovoljavaju te potrebe. Nažalost, ta sposobnost ne dolazi uvijek prirodno. Svaki potrošač mora odvojiti vrijeme kako bi bio svjestan kako funkcionira ljudsko tijelo i koje namirnice pravilno obavljaju te funkcije.

Samo kada su prehrambene potrebe pravilno zadovoljene, ljudi mogu održati svoje zdravlje i zaštititi se od bolesti. I samo ako prepoznamo da je ljudsko tijelo u biti motor koji zahtijeva određena goriva, čovjek može uživati ​​u dobrom zdravlju. Vitamini, minerali, ugljikohidrati, bjelančevine i masti su goriva koja osiguravaju neometano funkcioniranje ljudskog tijela. Educiranjem o tome koja hrana osigurava te hranjive tvari, naše zajedničko zdravlje može se poboljšati, a naša kvaliteta života poboljšati u skladu s tim.