Opas hyvään terveyteen - mikä on ravitsemusta?

Opas hyvään terveyteen - mikä on ravitsemusta?

Kaikki haluavat hyvää terveyttä. Kaikilla ei kuitenkaan ole yleistä terveyden määritelmää, vaikka kunkin määritelmän yhteinen lähtökohta olisi sisällytettävä termi ”ravitsemus”. Oikea ravitsemus on välttämätöntä ihmiskehon toiminnan pitämiseksi, mutta mikä on ravitsemusta? Yksinkertaisesti sanottuna, ravitsemus on kaikki mitä kulutamme ja mikä myötävaikuttaa terveyteen. Ravitsemus on kaikki vitamiineja, mineraaleja ja ruokia, jotka kattavat elämän perustarpeet.

Toisin sanoen hyvä ravitsemus on avain monien terveysongelmien estämiseen. Kuluttamamme ruokavalio voi joko estää sairauksia tai edistää negatiivisia terveysongelmia. Fyysiset ongelmat, kroonisesta väsymyksestä iho- ja hiusongelmiin, liittyvät usein ravitsemusongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio varmistaa, että ravintoaineet jakautuvat kunnolla kaikille kehon alueille. Päinvastoin, epätasapaino myötävaikuttaa kaikkeen, tunteesta, että olen liian väsynyt noustakseen aamulla, miesten impotenssiin asti. Salaisuus on löytää tasapaino, joka myötävaikuttaa elämänlaadun ylläpitämiseen, joka tulee vain hyvästä terveydestä.

Ihmiskeho tarvitsee monia elementtejä toimimaan kunnolla - syödäkseen kunnolla. Luettelon yläosassa on vesi, jota seuraa hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Jokaisella elementillä on tehtävä pitää ihmiskeho terveenä, ja liiallisella tai elementin puutteella voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia. On argumentteja siitä, mitkä niistä ovat tärkeimpiä, mutta yksinkertainen tosiasia on, että meidän on keskityttävä löytämään tasapaino, joka vastaa ihmiskehon tarpeita.

ravitsemus on tärkein elementti terveellisen ravitsemuspainon ylläpitämisessä. Vaikka joitain ravintoaineita voidaan saada syömisravintolisäaineista, käytettävissä olevien elintarvikkeiden tulisi täyttää kehon normaalit vaatimukset. Tietämällä ravitsemukselliset tarpeemme, nämä tarpeet vastaavat ruokaa voidaan valita. Valitettavasti tämä kyky ei ole aina tietenkään. Jokaisen kuluttajan on käytettävä aikaa selkeästi siitä, kuinka ihmiskeho toimii ja mikä ruokaa nämä toiminnot oikein suoritetaan.

Vain jos ravitsemustarpeet katetaan asianmukaisesti, ihmiset voivat ylläpitää terveyttään ja suojautua sairauksilta. Ja vain jos huomaat, että ihmiskeho on lähinnä moottori, joka tarvitsee tiettyjä polttoaineita, voivat ihmiset nauttia hyvästä terveydestä. Vitamiinit, mineraalit, hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat ovat polttoaineita, jotka varmistavat ihmiskehon sileän toiminnan. Saatuaan selville, mitä ruokia nämä ravintoaineet tarjoavat, kollektiivista terveyttämme voidaan parantaa ja elämänlaatuamme paranee vastaavasti.