Opas hyvään terveyteen – mitä on ravitsemus?

Opas hyvään terveyteen – mitä on ravitsemus?

Kaikki haluavat hyvää terveyttä. Kaikilla ei kuitenkaan ole yhteistä terveyden määritelmää, vaikka minkä tahansa määritelmän yhteiseen lähtökohtaan pitäisi sisältyä termi "ravitsemus". Ihmiskehon toiminnan ylläpitäminen edellyttää oikeaa ravintoa, mutta mitä ravitsemus on? Yksinkertaisesti sanottuna ravitsemus on kaikkea mitä syömme ja mikä edistää terveyttämme. Ravinto on kaikki vitamiinit, kivennäisaineet ja elintarvikkeet, jotka täyttävät elämän perustarpeet.

Toisin sanoen hyvä ravitsemus on avain erilaisten terveysongelmien ehkäisyyn. Kuluttamamme ruoka voi joko ehkäistä sairauksia tai edistää negatiivisia terveysongelmia. Fyysiset ongelmat kroonisesta väsymyksestä iho- ja hiusongelmiin liittyvät usein ravitsemusongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio varmistaa ravintoaineiden oikean jakautumisen kaikille kehon alueille. Toisaalta epätasapaino vaikuttaa kaikkeen aina liian väsyneestä herätäkseen aamulla miehen impotenssiin. Salaisuus on löytää tasapaino, joka auttaa ylläpitämään elämänlaatua, joka tulee vain hyvästä terveydestä.

Ihmiskeho vaatii monia elementtejä toimiakseen kunnolla – syödäkseen kunnolla. Listan kärjessä on vesi, jota seuraa hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Jokaisen elementin tehtävänä on pitää ihmiskeho terveenä, ja minkä tahansa elementin liiallisella tai puutteella voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia. Vaikka on olemassa väitteitä siitä, mitkä näistä ovat tärkeimpiä, yksinkertainen tosiasia on, että meidän on keskityttävä löytämään tasapaino, joka vastaa ihmiskehon tarpeita.

Ruokavalio on tärkein tekijä terveellisen ravitsemustasapainon ylläpitämisessä. Vaikka joitain ravintoaineita voidaan saada ravintolisistä, saatavilla olevien ruokien tulee olla tarkoitettu täyttämään elimistön normaalit tarpeet. Kun tiedämme ravintotarpeemme, voimme valita niitä tarpeita vastaavia ruokia. Valitettavasti tämä kyky ei aina tule luonnostaan. Jokaisen kuluttajan on varattava aikaa ollakseen tietoinen siitä, miten ihmiskeho toimii ja mitkä elintarvikkeet suorittavat nämä toiminnot oikein.

Vain silloin, kun ravitsemustarpeet täytetään asianmukaisesti, ihmiset voivat säilyttää terveytensä ja suojautua sairauksilta. Ja vain tunnustamalla, että ihmiskeho on pohjimmiltaan moottori, joka vaatii tiettyjä polttoaineita, voi ihminen nauttia hyvästä terveydestä. Vitamiinit, kivennäisaineet, hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat ovat polttoaineita, jotka varmistavat ihmiskehon moitteettoman toiminnan. Kouluttamalla itseämme siitä, mitkä elintarvikkeet tarjoavat näitä ravintoaineita, voimme parantaa yhteistä terveyttämme ja parantaa elämänlaatuamme vastaavasti.