Hea tervise juhend - mis on toitumine?

Hea tervise juhend - mis on toitumine?

Kõik tahavad head tervist. Kuid mitte kõigil ei jaga tervise ühist määratlust, ehkki iga määratluse üldine lähtepunkt peaks sisaldama terminit „toitumine”. Inimkeha funktsionaalse hoidmiseks on vajalik nõuetekohane toitumine, kuid mis on toitumine? Lihtsamalt öeldes on toitumine kõik, mida tarbivad, ja mis aitab kaasa meie tervisele. Toitumine on kõik vitamiinid, mineraalid ja toidud, mis hõlmavad elu põhivajadusi.

In other words, good nutrition is the key to preventing a variety of health problems. Meie tarbitud dieet võib kas haiguste ennetamiseks või negatiivsete terviseprobleemide edendamiseks. Füüsilised probleemid, alates kroonilisest väsimusest kuni naha- ja juusteprobleemideni, on sageli seotud toitumisprobleemidega. Tasakaalustatud dieet tagab, et toitained on korralikult jaotatud kõigisse kehapiirkondadesse. Vastupidiselt aitab tasakaalustamatus kõigele kaasa, alates tundest, et hommikul on liiga väsinud, et hommikul üles tõusta, kuni meeste impotentsuseni. Saladus on leida tasakaal, mis aitab säilitada elukvaliteedi, mis tuleneb ainult heast tervisest.

Inimkeha vajab korralikult töötamiseks palju elemente - korralikult söömiseks. Nimekirja ülaosas on vesi, millele järgnevad süsivesikud, valke ja rasvad. Igal elemendil on funktsioon hoida inimkeha tervena ning üleliigne või elemendi puudumine võivad olla negatiivsed tervise tagajärjed. On argumente selle kohta, millised neist on kõige olulisemad, kuid lihtne fakt on see, et peame keskenduma tasakaalu leidmisele, mis vastab inimkeha vajadustele.

Toitumine on tervisliku toitumiskaalu säilitamise peamine element. Kuigi toitaineid saab toidulisandite söömisel, peaksid saadaolevad toidud vastama keha normaalsetele nõuetele. Teades meie toitumisvajadusi, saab valida neile vajadustele vastava toidu. Kahjuks pole see võime alati muidugi küsimus. Iga tarbija peab võtma aega, et olla selge, kuidas inimkeha töötab ja millised toidud need funktsioonid korralikult täidavad.

Ainult siis, kui toitumisvajadused on korralikult kaetud, võivad inimesed säilitada oma tervist ja kaitsta end haiguste eest. Ja ainult siis, kui mõistate, et inimkeha on sisuliselt mootor, mis vajab teatud kütusi, saavad inimesed head tervist nautida. Vitamiinid, mineraalid, süsivesikud, valgud ja rasvad on kütused, mis tagavad inimkeha sujuva toimimise. Saate teada, milliseid toite need toitained pakuvad, saab meie kollektiivset tervist parandada ja vastavalt meie elukvaliteeti parandada.