Una guía para la buena salud: ¿qué es la nutrición?
Una guía para la buena salud: ¿qué es la nutrición?
Todos quieren buena salud. Sin embargo, no todos comparten una definición común de salud, aunque un punto de partida común para cada definición tendría que incluir el término "nutrición". La nutrición adecuada es necesaria para mantener el cuerpo humano funcional, pero ¿qué es la nutrición? En pocas palabras, la nutrición es todo lo que consumimos y lo que contribuye a nuestra salud. La nutrición es todas vitaminas, minerales y alimentos que cubren las necesidades básicas de la vida.
En otras palabras, la buena nutrición es la clave para prevenir una variedad de problemas de salud. La dieta que consumimos puede servir para prevenir enfermedades o para promover problemas de salud negativos. Los problemas físicos, desde la fatiga crónica hasta los problemas de piel y cabello, a menudo están relacionados con problemas nutricionales. Una dieta equilibrada asegura que los nutrientes se distribuyan adecuadamente a todas las áreas del cuerpo. Por el contrario, un desequilibrio contribuye a todo, desde la sensación de estar demasiado cansado para levantarse por la mañana, hasta la impotencia masculina. El secreto es encontrar un equilibrio que contribuya a mantener una calidad de vida que solo proviene de una buena salud.
El cuerpo humano necesita muchos elementos para funcionar correctamente, para comer correctamente. En la parte superior de la lista hay agua, seguido de carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno de los elementos tiene la función de mantener el cuerpo humano sano, y el exceso o la falta de un elemento puede tener consecuencias negativas para la salud. Hay argumentos sobre cuáles de ellos son más importantes, pero el simple hecho es que tenemos que concentrarnos en encontrar un equilibrio que satisfaga las necesidades del cuerpo humano.
La nutrición es el elemento principal para mantener un peso nutricional saludable. Si bien se pueden obtener algunos nutrientes al comer suplementos nutricionales, los alimentos disponibles deben servir para cumplir con los requisitos normales del cuerpo. Al conocer nuestras necesidades nutricionales, se pueden seleccionar alimentos que satisfagan estas necesidades. Desafortunadamente, esta habilidad no siempre es un asunto natural. Cada consumidor tiene que tomarse el tiempo para quedarse claro sobre cómo funciona el cuerpo humano y qué alimentos realizan estas funciones adecuadamente.
Solo si las necesidades nutricionales se cubren adecuadamente, los humanos pueden mantener su salud y protegerse de las enfermedades. Y solo si te das cuenta de que el cuerpo humano es esencialmente un motor que necesita ciertos combustibles, ¿pueden las personas disfrutar de una buena salud? Las vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas son los combustibles que aseguran el funcionamiento suave del cuerpo humano. Al descubrir qué alimentos proporcionan estos nutrientes, nuestra salud colectiva puede mejorarse y nuestra calidad de vida se mejora en consecuencia.