Ένας οδηγός για την καλή υγεία - τι είναι η διατροφή;

Ένας οδηγός για την καλή υγεία - τι είναι η διατροφή;

Όλοι θέλουν καλή υγεία. Ωστόσο, όλοι δεν μοιράζονται έναν κοινό ορισμό της υγείας, αν και ένα κοινό σημείο εκκίνησης για κάθε ορισμό θα πρέπει να συμπεριλάβει τον όρο "διατροφή". Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί το ανθρώπινο σώμα λειτουργικό, αλλά τι είναι η διατροφή; Με απλά λόγια, η διατροφή είναι ό, τι καταναλώνουμε και αυτό που συμβάλλει στην υγεία μας. Η διατροφή είναι όλες οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα τρόφιμα που καλύπτουν τις βασικές ανάγκες της ζωής.

Με άλλα λόγια, η καλή διατροφή είναι το κλειδί για την πρόληψη μιας ποικιλίας προβλημάτων υγείας. Η διατροφή που καταναλώνουμε μπορεί είτε να χρησιμεύσει για την πρόληψη των ασθενειών είτε για την προώθηση αρνητικών προβλημάτων υγείας. Τα φυσικά προβλήματα, από τη χρόνια κόπωση έως τα προβλήματα του δέρματος και των μαλλιών, συχνά σχετίζονται με διατροφικά προβλήματα. Μια ισορροπημένη διατροφή διασφαλίζει ότι τα θρεπτικά συστατικά κατανέμονται σωστά σε όλες τις περιοχές του σώματος. Αντίθετα, μια ανισορροπία συμβάλλει σε όλα, από το αίσθημα ότι είναι πολύ κουρασμένος για να σηκωθεί το πρωί, μέχρι την ανδρική ανικανότητα. Το μυστικό είναι να βρεθεί μια ισορροπία που συμβάλλει στη διατήρηση μιας ποιότητας ζωής που προέρχεται μόνο από την καλή υγεία.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται πολλά στοιχεία για να λειτουργήσει σωστά - για να φάει σωστά. Στην κορυφή της λίστας είναι το νερό, ακολουθούμενο από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Κάθε ένα από τα στοιχεία έχει τη λειτουργία της διατήρησης του ανθρώπινου σώματος υγιή και η υπερβολική ή η έλλειψη ενός στοιχείου μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Υπάρχουν επιχειρήματα σχετικά με το ποια από αυτά είναι πιο σημαντικά, αλλά το απλό γεγονός είναι ότι πρέπει να επικεντρωθούμε στην εξεύρεση ισορροπίας που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος.

Η διατροφή είναι το κύριο στοιχείο για τη διατήρηση ενός υγιεινού βάρους διατροφής. Ενώ ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν από την κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής, τα διαθέσιμα τρόφιμα θα πρέπει να χρησιμεύουν για την ικανοποίηση των κανονικών απαιτήσεων του σώματος. Γνωρίζοντας τις διατροφικές μας ανάγκες, μπορούν να επιλεγούν τα τρόφιμα που ανταποκρίνονται σε αυτές τις ανάγκες. Δυστυχώς, αυτή η ικανότητα δεν είναι πάντα θέμα φυσικά. Κάθε καταναλωτής πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να είναι σαφής για το πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα και ποια τρόφιμα αυτές τις λειτουργίες εκτελούν σωστά.

μόνο εάν οι διατροφικές ανάγκες καλύπτονται σωστά, οι άνθρωποι διατηρούν την υγεία τους και προστατεύουν τους εαυτούς τους από ασθένειες. Και μόνο αν συνειδητοποιήσετε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ουσιαστικά ένας κινητήρας που χρειάζεται ορισμένα καύσιμα, μπορούν οι άνθρωποι να απολαμβάνουν καλή υγεία. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα, οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι τα καύσιμα που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ανακαλύπτοντας ποια τρόφιμα παρέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά, η συλλογική υγεία μας μπορεί να βελτιωθεί και η ποιότητα ζωής μας βελτιώνεται ανάλογα.