Průvodce dobrým zdravím – co je to výživa?

Průvodce dobrým zdravím – co je to výživa?

Každý chce pevné zdraví. Ne každý však sdílí společnou definici zdraví, ačkoli společný výchozí bod pro jakoukoli definici by musel zahrnovat termín „výživa“. K udržení fungování lidského těla je nutná správná výživa, ale co je výživa? Jednoduše řečeno, výživa je vše, co konzumujeme, co přispívá k našemu zdraví. Výživa jsou všechny vitamíny, minerály a potraviny, které splňují základní životní potřeby.

Jinými slovy, správná výživa je klíčem k prevenci různých zdravotních problémů. Jídlo, které konzumujeme, může sloužit buď k prevenci nemocí, nebo k podpoře negativních zdravotních problémů. Fyzické problémy, od chronické únavy až po problémy s kůží a vlasy, jsou často spojeny s problémy s výživou. Vyvážená strava zajišťuje správnou distribuci živin do všech oblastí těla. Naopak nerovnováha přispívá ke všemu, od pocitu únavy na ranní vstávání až po mužskou impotenci. Tajemství spočívá v nalezení rovnováhy, která pomáhá udržovat kvalitu života, která vychází pouze z dobrého zdraví.

Lidské tělo vyžaduje mnoho prvků, aby správně fungovalo – správně jíst. Na prvním místě žebříčku je voda, následovaná sacharidy, bílkovinami a tuky. Každý z prvků má za úkol udržovat lidské tělo zdravé a nadbytek nebo nedostatek kteréhokoli prvku může mít negativní zdravotní důsledky. I když existují spory o tom, které z nich jsou nejdůležitější, prostým faktem je, že se musíme zaměřit na nalezení rovnováhy, která odpovídá potřebám lidského těla.

Strava je hlavním prvkem pro udržení zdravé nutriční rovnováhy. Zatímco některé živiny lze získat konzumací doplňků, potraviny, které jsou k dispozici, by měly odpovídat normálním požadavkům těla. Když známe své nutriční potřeby, můžeme si vybrat potraviny, které tyto potřeby splňují. Bohužel tato schopnost nepřichází vždy přirozeně. Každý spotřebitel si musí udělat čas, aby si uvědomil, jak funguje lidské tělo a které potraviny tyto funkce správně plní.

Pouze když jsou nutriční potřeby správně naplněny, mohou si lidé zachovat své zdraví a chránit se před nemocemi. A jedině tím, že si člověk uvědomí, že lidské tělo je v podstatě motor, který vyžaduje určitá paliva, se může těšit dobrému zdraví. Vitamíny, minerály, sacharidy, bílkoviny a tuky jsou paliva, která zajišťují bezproblémové fungování lidského těla. Vzděláním se o tom, které potraviny tyto živiny poskytují, můžeme zlepšit naše společné zdraví a odpovídajícím způsobem zlepšit kvalitu našeho života.