Наръчник за добро здраве - какво е хранене?

Наръчник за добро здраве - какво е хранене?

Всеки иска добро здраве. Въпреки това, не всеки споделя общо определение за здраве, въпреки че общата отправна точка за всяко определение трябва да включва термина „хранене“. Правилното хранене е необходимо, за да поддържа функционирането на човешкото тяло, но какво е храненето? Просто казано, храненето е всичко, което консумираме и което допринася за нашето здраве. Храненето включва всички витамини, минерали и храни, които отговарят на основните жизнени нужди.

С други думи, доброто хранене е ключът към предотвратяването на различни здравословни проблеми. Храната, която консумираме, може или да служи за предотвратяване на болести, или да насърчава негативни здравословни проблеми. Физическите проблеми, от хроничната умора до проблемите с кожата и косата, често са свързани с хранителни проблеми. Балансираната диета гарантира, че хранителните вещества се разпределят правилно във всички части на тялото. Обратно, дисбалансът допринася за всичко - от усещането за прекалено умора, за да станете сутрин, до мъжката импотентност. Тайната е да се намери баланс, който помага да се поддържа качество на живот, което идва само от добро здраве.

Човешкото тяло изисква много елементи, за да функционира правилно – да се храни правилно. В горната част на списъка е водата, следвана от въглехидратите, протеините и мазнините. Всеки от елементите има функцията да поддържа човешкото тяло здраво и излишъкът или дефицитът на който и да е елемент може да има отрицателни последици за здравето. Въпреки че има спорове кои от тях са най-важни, простият факт е, че трябва да се съсредоточим върху намирането на баланс, който отговаря на нуждите на човешкото тяло.

Диетата е основният елемент в поддържането на здравословен хранителен баланс. Въпреки че някои хранителни вещества могат да бъдат получени чрез консумация на добавки, наличните храни трябва да отговарят на нормалните нужди на тялото. Познавайки хранителните си нужди, можем да избираме храни, които отговарят на тези нужди. За съжаление тази способност не винаги идва естествено. Всеки потребител трябва да отдели време, за да разбере как работи човешкото тяло и кои храни изпълняват правилно тези функции.

Само когато хранителните нужди са правилно задоволени, хората могат да поддържат здравето си и да се предпазят от болести. И само като осъзнае, че човешкото тяло е по същество двигател, който изисква определени горива, човек може да се радва на добро здраве. Витамините, минералите, въглехидратите, протеините и мазнините са горивата, които осигуряват гладкото функциониране на човешкото тяло. Като се образоваме кои храни осигуряват тези хранителни вещества, нашето колективно здраве може да бъде подобрено и съответно качеството ни на живот.