دليل للصحة الجيدة - ما هي التغذية؟

دليل للصحة الجيدة - ما هي التغذية؟

الجميع يريد صحة جيدة. ومع ذلك ، لا يشارك الجميع تعريفًا شائعًا للصحة ، على الرغم من أن نقطة الانطلاق الشائعة لكل تعريف يجب أن تشمل مصطلح "التغذية". التغذية السليمة ضرورية للحفاظ على جسم الإنسان وظيفية ، ولكن ما هي التغذية؟ ببساطة ، التغذية هي كل ما نستهلكه وما الذي يساهم في صحتنا. التغذية هي جميع الفيتامينات والمعادن والأطعمة التي تغطي الاحتياجات الأساسية للحياة.

بمعنى آخر ، التغذية الجيدة هي مفتاح منع مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. النظام الغذائي الذي نستهلكه يمكن أن يعمل على منع الأمراض أو تعزيز المشكلات الصحية السلبية. المشاكل الجسدية ، من التعب المزمن إلى مشاكل الجلد والشعر ، غالبًا ما ترتبط بالمشاكل الغذائية. يضمن النظام الغذائي المتوازن توزيع العناصر الغذائية بشكل صحيح على جميع مناطق الجسم. وعلى العكس من ذلك ، يساهم اختلال التوازن في كل شيء ، من الشعور بالتعب الشديد من الاستيقاظ في الصباح ، حتى العجز الجنسي للذكور. السر هو إيجاد توازن يساهم في الحفاظ على نوعية الحياة التي تأتي فقط من صحة جيدة.

يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر للعمل بشكل صحيح - لتناول الطعام بشكل صحيح. في الجزء العلوي من القائمة ماء ، يليه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. كل عنصر من العناصر لديه وظيفة الحفاظ على صحة جسم الإنسان ، ويمكن أن يكون للفرط أو عدم وجود عنصر عواقب صحية سلبية. هناك حجج حول أي منها هي الأكثر أهمية ، ولكن الحقيقة البسيطة هي أنه يتعين علينا التركيز على إيجاد توازن يلبي احتياجات جسم الإنسان.

التغذية هي العنصر الرئيسي للحفاظ على وزن غذائي صحي. في حين يمكن الحصول على بعض العناصر الغذائية من تناول المكملات الغذائية ، يجب أن تعمل الأطعمة المتاحة على تلبية المتطلبات العادية للجسم. من خلال معرفة احتياجاتنا الغذائية ، يمكن اختيار الطعام الذي يلبي هذه الاحتياجات. لسوء الحظ ، هذه القدرة ليست دائمًا مسألة بالطبع. يجب على كل مستهلك أن يأخذ الوقت الكافي لتكون واضحًا حول كيفية عمل جسم الإنسان وأي يعمل على الأطعمة التي تؤديها هذه الوظائف بشكل صحيح.

فقط إذا تم تغطية الاحتياجات الغذائية بشكل صحيح ، فهل يمكن للبشر الحفاظ على صحتهم وحماية أنفسهم من الأمراض. وفقط إذا كنت تدرك أن جسم الإنسان هو في الأساس محرك يحتاج إلى بعض الوقود ، يمكن للناس الاستمتاع بصحة جيدة. الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون هي الوقود الذي يضمن التشغيل السلس لجسم الإنسان. من خلال معرفة الأطعمة التي توفرها هذه العناصر الغذائية ، يمكن تحسين صحتنا الجماعية وتحسين جودة حياتنا وفقًا لذلك.