Een gezond voedingsplan waarmee u kunt leven

Veröffentlicht:

Von:

Das Problem bei den meisten Diäten ist, dass wir uns dadurch benachteiligt fühlen. Wir denken immer darüber nach, was wir kann nicht haben und was wir verpassen. Es dient uns nicht, auf diese Weise eine Diät zu machen. Am Ende sind wir vom Essen besessen und geraten in Versuchung, zu betrügen, was unseren gesunden Ernährungsplan durcheinander bringen und dazu führen kann, dass wir zunehmen, anstatt zusätzliches Gewicht zu verlieren. Was wir brauchen, ist ein gesunder Ernährungsplan, der uns zufrieden und glücklich macht. Hier sind einige Dos und Don’ts, die Ihnen helfen, mit einem gesunden Plan zu leben. Überspringen Sie keine …
Het probleem met de meeste diëten is dat we ons achtergesteld voelen. We denken altijd na over wat we niet kunnen hebben en wat we missen. Het dient ons niet om op deze manier een dieet te maken. Uiteindelijk zijn we geobsedeerd door het voedsel en komen we in de verleiding om te bedriegen wat ons gezonde dieet in de war heeft gebracht en kunnen we ertoe leiden dat we toenemen in plaats van extra gewicht te verliezen. Wat we nodig hebben is een gezond voedingsplan dat ons tevreden en gelukkig maakt. Hier zijn enkele DOS en Don's die hen helpen leven met een gezond plan. Skip niet ... (Symbolbild/natur.wiki)

Het probleem met de meeste diëten is dat we ons achtergesteld voelen. We denken altijd na over wat we niet kunnen hebben en wat we missen. Het dient ons niet om op deze manier een dieet te maken. Uiteindelijk zijn we geobsedeerd door het voedsel en komen we in de verleiding om te bedriegen wat ons gezonde dieet in de war heeft gebracht en kunnen we ertoe leiden dat we toenemen in plaats van extra gewicht te verliezen. Wat we nodig hebben is een gezond voedingsplan dat ons tevreden en gelukkig maakt. Hier zijn enkele DOS en Don's die hen helpen leven met een gezond plan.

Sla maaltijden niet over

Sla maaltijden niet over tenzij u een gezond dieetplan hebt dat de calorieën van een maaltijd vervangt door een shake of een snackbar. Jezelf vasten en verhongeren is fysiek en mentaal moeilijk. Als je helemaal niet, wil je niet minder eten (van het juiste voedsel). Eet voedingsmiddelen die de hele dag door in kleine hoeveelheden verzadigen en omzetten van deze voedsel in brandstof voor uw dagelijkse activiteiten. Met uw gezonde voedingsplan kunt u eten totdat u vol bent.

Plan maaltijden

Uw gezonde voedingsplan maakt een breed scala aan smaken, smaken en texturen mogelijk. Plan van tevoren uw maaltijden en geef uw gezonde planstructuur en consistentie. We bedriegen minder waarschijnlijk als we gestructureerde maaltijden hebben en hoeven onderweg niets te "pakken". Als u niet thuis bent, neem dan een gezonde snack mee om uw eetlust te beteugelen totdat u uw normale gezonde maaltijden kunt eten.

Koop niet op impuls

Als u naar de supermarkt gaat, neemt u uw lijst bij de hand en houdt u zich eraan. Met uw gezonde voedingsplan kunt u creatief worden en fantastische maaltijden bereiden die gezond en goed voor u zijn. Vermak het niet door iets te grijpen dat er goed uitziet in de winkel. De kansen zijn goed dat u er later spijt van zult krijgen. Ga ook niet naar de markt hongerig, omdat dit spontaan kan escaleren en de wens om spontaan te kopen.

Probeer het niet alleen te doen

Het is moeilijk om zich te houden aan een gezond voedingsplan; Maar als u probeert alles alleen te doen, kunt u zich aanpassen aan falen voordat u zelfs begint. Krijg de hulp van een vriend, echtgenoot of partner of collega. Dit ondersteuningssysteem zal u helpen om eerlijk te blijven en u iemand te geven die u kunt vertrouwen. Als uw persoon ook het gezonde plan probeert te realiseren, kan dit een geweldige manier zijn om elkaar te ondersteunen. Plan menu's, winkelen, eten en trainen samen. Een beetje vriendelijke concurrentie kan ook geen kwaad.

weeg niet elke dag

Het kan erg ontmoedigend zijn dat de schaal elke dag op hetzelfde nummer blijft. Een gezond gewichtsverlies met een gezond dieetplan betekent dat u ongeveer £ 1-2 week verliest. Dus trakteer jezelf op een pauze en weeg jezelf een keer per week of om de twee weken. Vier het succes van je gezonde voedselplan en beloon jezelf door het nog een week uit te houden.