Un plan de nutrición saludable con el que puede vivir

Un plan de nutrición saludable con el que puede vivir

El problema con la mayoría de las dietas es que nos sentimos desfavorecidos. Siempre pensamos en lo que no podemos tener y en lo que extrañamos. No nos sirve para hacer una dieta de esta manera. Al final, estamos obsesionados con la comida y estamos tentados a engañar a lo que confundió nuestra dieta saludable y puede llevarnos a aumentar en lugar de perder peso adicional. Lo que necesitamos es un plan de nutrición saludable que nos haga satisfechos y felices. Aquí hay algunos Dos y Don que los ayudan a vivir con un plan saludable.

no te saltes comidas

No se salte las comidas a menos que tenga un plan de dieta saludable que reemplace las calorías de una comida con un batido o una barra de bocadillos. Ayudar y morir de hambre es física y mentalmente difícil. Si es que lo hace, no desea comer menos (desde los alimentos correctos). Coma alimentos que se saturen todo el día en pequeñas cantidades y conviertan estos alimentos en combustible para sus actividades diarias. Su plan de nutrición saludable le permite comer hasta que esté lleno.

Plan comidas

Su plan de nutrición saludable permite una amplia variedad de sabores, sabores y texturas. Planifique sus comidas con anticipación y proporcione su estructura y consistencia de su plan saludable. Hacemos más probabilidades cuando tenemos comidas estructuradas y no tenemos que "agarrar" nada en el camino. Si no está en casa, tome un refrigerio saludable con usted para frenar su apetito hasta que pueda comer sus comidas saludables normales.

no compre en impulso

Si vas al supermercado, toma tu lista en la mano y cégala. Su plan de nutrición saludable le permite ser creativo y preparar comidas fabulosas que sean saludables y buenas para usted. No lo arruine agarrando algo que se vea bien en la tienda. Las posibilidades son buenas de que te arrepientas más tarde. No vayas al mercado hambriento tampoco, ya que esto puede escalar espontáneamente y el deseo de comprar espontáneamente.

No intentes hacerlo solo

Es difícil adherirse a un plan de nutrición saludable; Pero si intenta hacer todo por su cuenta, puede adaptarse a la falla antes de comenzar. Obtenga la ayuda de un amigo, cónyuge o compañero o colega de trabajo. Este sistema de soporte lo ayudará a mantenerse honesto y darle a alguien en quien pueda confiar. Si su persona también trata de darse cuenta del plan saludable, esta puede ser una excelente manera de apoyarse mutuamente. Planifique los menús, compre, coma y entrene juntos. Un poco de competencia amistosa tampoco puede doler.

no pesas

Puede ser muy desalentador que la escala permanezca en el mismo número todos los días. Una pérdida de peso saludable con un plan de dieta saludable significa que pierde alrededor de £ 1-2 semanas. Así que date un capricho y pesarte una vez por semana o cada dos semanas. Celebre el éxito de su plan de alimentos saludables y recompénselo manteniéndolo durante otra semana.