بدائل السكر الفعالة التي تقلل من استهلاك السكر للحصول على بصر أفضل

بدائل السكر الفعالة التي تقلل من استهلاك السكر للحصول على بصر أفضل

يتكون نظامنا الغذائي الأمريكي من طعام غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة. من الصعب القيام بالأشياء التي يتعين عليك القيام بها لتقليل استهلاك السكر الخاص بك ، نظرًا لأن الإعلانات التلفزيونية التي تنطبق على المطاعم الشهيرة التي تحتوي على أطباق وجبة إفطار شهيرة تجعل نظام الإفطار صعبة. على الرغم من هذه الحقيقة ، هناك تغييرات صحية يمكنك إجراؤها في نظامك الغذائي لتقليل محتوى السكر في نظامك الغذائي لتحسين بصرك. هناك عدد من الأسباب التي تجعل من الضروري تغيير هذا النظام الغذائي في برنامجك الغذائي. وذلك لأن تناول كمية مفرطة من السكر في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر على العيون ، مثل: B. مرض السكري. هذا له تأثير سلبي على النظام البصري ، لأن هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض العيون مثل الجلوكوما والانحطاط البقعي. إذا كانت لديك مخاوف للعثور على علاج طبيعي يحمي عينيك من الآثار السلبية للسكر على النظام البصري ، فستجد بعض الإرشادات المفيدة التي يمكنك دمجها في برنامجك الغذائي لتحسين بصرك بطريقة طبيعية:

يؤدي استهلاك السكر المفرط إلى تفاقم بصرك: يمكن أن يؤدي تناول الطعام بمحتوى عالي السكر إلى اضطرابات بصرية ، لأن هذا يؤدي إلى حصار من العناصر الغذائية الأساسية في أجزاء مختلفة من العيون التي تحتاج إلى هذا النظام الغذائي للعمل بكفاءة. على سبيل المثال ، يؤدي الكثير من السكر في نظامها الغذائي إلى اضطرابات الدورة الدموية في النظام البصري ونتيجة لهذا التأثير الجانبي السلبي ، فإن عدسة العين غائمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نجم رمادي ومرض بصري خطير يسمى الجلوكوما.

استبدال السكر من أجل رؤية أفضل: يتكون السكر الطبيعي من إضافات غذائية تساهم في مشاكل في مستويات السكر في الدم ولها تأثير سلبي على بصرهم. لذلك ، يمكنك إيجاد طريقة لإضافة وصفة إلى نظامك الغذائي الذي يحتوي على استخدام الفواكه الصحية ذات المحتوى العالي من الألياف. ستجد أن هذه ليست مهمة صعبة لأنه يمكنك إنشاء محلول سكر عن طريق خلط الفواكه الصحية في الخلاط. يمكنك استخدام الفواكه الغنية بالفيتامينات A و B والبوتاسيوم. يمكنك إضافة هذا الحل إلى طعامك كبديل صحي للسكر الذي يزيل المشاكل المتصلة بنظام غذائي من السكر.

على الرغم من أن نظامنا الغذائي الأمريكي يتكون من السكر المفرط ، إلا أن هناك طرقًا مختلفة للحد من استهلاك السكر. من الضروري أن تفعل ما عليك القيام به لتحقيق هذا الهدف من أجل الحفاظ على صحة النظام البصري. من خلال اتخاذ الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها لتحقيق هذا الهدف الغذائي ، لن تمنع فقط المشكلات المتعلقة بمرض السكري ، ولكن أيضًا تضمن نظامًا بصريًا يعمل بشكل صحيح دون اضطرابات بصرية واضطرابات بصرية مثل الجلوكوما والانحطاط البقعي.