你不是狗，不要用食物奖励自己

你不是狗，不要用食物奖励自己

那些想减肥并想保持身材的人必须记住这一点 - 他们不是狗，因此他们不会用食物来奖励自己。 我解决这个话题的原因是，试图改善日常饮食的人通常通常会觉得如果他们可以以健康的方式生存，应该得到可食用的奖励。 出于某种原因，他们说服自己“应得”一种美味佳肴，不幸的是，他们的嘴巴塞满了他们最喜欢的美味佳肴。

您是否也经常参加此类奖励系统？

如果有人这样做，他们本质上是在减肥的情况下交换几分钟。 体重减轻取决于卡路里。 如果您吸收（或燃烧）的卡路里少于身体所需的卡路里，那么您会减轻体重。 如果您吃或喝太多卡路里，那么体重会增加。

如果您决定用食物奖励自己，除非您对数量和份量大小有极大的控制，否则您可能会在当天的卡路里部门过高。

首先是最重要的事情：如果您白天渴望渴望，这意味着您要么口渴（在水之后而不是苏打水），要么在最后一顿饭之间已经过了太多时间，而且您需要一点食物来恢复下一顿饭。 您等待吃饭的时间越长，对饥饿的渴望就越强，您就更有可能屈服于一种可食用的乐趣。

让我们清楚一件事：您绝对应该在两餐之间吃零食，但应该是健康的零食，旁边没有蛋糕。

，如果您考虑为每天的健康努力奖励自己，就可以选择一些替代方案，而不是始终应对这种困境并从本质上制止减肥。

奖励自己而不进食的三种方法

奖励自己＃1：开始减肥

这是奖励您在不使用食物的情况下减轻体重的努力的好方法。 而不是花钱购买一种食物或饮料作为“奖励”（如果您在这里查看整体情况，实际上是一种惩罚），而是可以省钱。 在填补了积极习惯后，请享受经济奖励，从而有利于减轻体重的努力。

如果您整天喂养健康（没有过多的零食），则可以将两个美元放入玻璃杯，盒子或容器中，或者您想使用的任何东西。 每个培训课程结束后，将一美元放在容器中。 每当您减轻一磅的体重时，总共五美元就会进入盒子。

您不仅会对坚持体重减轻的灵感更加灵感感到惊讶，而且短短几个月后您就可以积累大量的钱。 尝试一下，看看这些节省的体重减轻了多少，您可以激发您继续承诺。

奖励自己＃2：对您的身体有特殊的东西

不用食物奖励自己的另一种方法是对待您的身体一些特别的东西。 这是一个非常周到的手势，尤其是因为您的身体可以承受所有锻炼，应该得到很好的对待。 也许您会在经过两周的健康饮食和不断培训的情况下进行一小时的按摩奖励自己，您可能会在您附近以约25美元的价格找到自己。

您还可以通过水疗日奖励自己，这可能会花费更多，但值得。 这也是开始体重来支付这些特殊“身体日”的另一个原因。

奖励自己＃3：购买新的锻炼工具

由于这里的重量减轻是主要的关注点，因此有另一种方法可以奖励自己而不进食，为自己购买一些不仅有助于改善结果的东西，而且还会激励您同时激励您。 例如，一辆自行车可以为扩大您的曲目扩大锻炼机会打开一个全新的锻炼世界。 参加当地的健身课程，例如新兵训练营或CrossFit可能是奖励自己而不进食的另一种方式。 考虑一下您的培训承诺将继续以这种方式激发和奖励自己。

请记住，您希望减肥的愿望可能已经脱颖而出，因为您在过去一年或更长时间内已经处理了食物和饮料。 如果您做得健康，请不要奖励更多食物！ 这可以减轻您的所有减肥努力。 如果您找到一个适合您的替代销售点，您会更快。